Ra-v9

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

310

przeczytanych postów

16088

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dieta to zuo %-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2021 (19:35)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dziennik treningowy - Ra-v9 zmotywowany dziennikami innych postanowiłem załozyc i swoj, bede sie staral wypelniac go w miare mozliwosci. cwicze planem juz kilka miechow, ale bardzo nieregularnie. diety nie mam, bo nie mam mozliwosci przyządzania odrebnych dan. po prostu staram	17	2009-06-01 19:20
Trening w domu	Plan treningu stacyjnego do sprawdzenia. postanowiłem ułozyc plan, ale wzorowałem sie na przykładzie mawashiego więc mysle ze jest w miare dobrze ułozony, jesli widzicie jakies negatywy to prosze o korekty rozgrzewka 5min brzuch: 1.	10	2009-01-27 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali	2015-03-16 13:28
Scena MMA i K-1	UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos	2015-03-15 04:18
Scena MMA i K-1	Overeem vs Nelson na UFC 185	2015-01-09 02:14
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier - wyniki i dyskusja po gali	2015-01-05 13:46
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2015-01-04 07:11
Scena MMA i K-1	UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015	2014-12-27 13:04
Scena MMA i K-1	UFC on Fox: dos Santos vs. Miocic - WYNIKI	2014-12-14 22:40
Scena MMA i K-1	UFC on FOX 13 - Dos Santos vs. Miocic	2014-12-14 00:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 19:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 18:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 23:06
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 51: Bigfoot vs. Arlovski – wyniki	2014-09-14 22:29
Scena MMA i K-1	Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie	2014-09-14 04:50
Scena MMA i K-1	Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie	2014-09-14 04:35
Scena MMA i K-1	Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie	2014-09-14 04:20
Scena MMA i K-1	Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie	2014-09-14 04:16
Scena MMA i K-1	UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!	2014-09-06 21:21
Scena MMA i K-1	UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!	2014-09-06 18:34
Scena MMA i K-1	UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!	2014-09-06 06:11
Scena MMA i K-1	UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!	2014-09-06 02:45
Scena MMA i K-1	UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!	2014-09-05 03:53
Scena MMA i K-1	Overeem opuścił Blackzillians ,bo kontuzjował kolegę z teamu.	2014-07-23 18:17
Scena MMA i K-1	UFC 169 WYNIKI i dyskusja po gali	2014-02-03 16:40
Scena MMA i K-1	UFC 169 – wyniki i relacja na żywo- konkurs !	2014-02-02 06:43
Scena MMA i K-1	UFC 169 – wyniki i relacja na żywo- konkurs !	2014-02-02 06:26
Scena MMA i K-1	UFC 169 – wyniki i relacja na żywo- konkurs !	2014-02-02 05:04
Scena MMA i K-1	UFC 169 – wyniki i relacja na żywo- konkurs !	2014-02-02 04:33
Scena MMA i K-1	UFC 169 – wyniki i relacja na żywo- konkurs !	2014-02-02 03:58
Scena MMA i K-1	UFC 169	2014-02-01 01:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2013-09-29 17:23