Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

wiem wiem ćwicze na wszystkie partie mięśni ;] a trening suchego mięśnia? słyszałem że mały przyrost po tym jest? prawda?

Chcialem zapytac o wplyw alkocholu na treningi. Czy jesli cwicze w poniedzialek,wtorek czwartek i sobote. A w piatek pije, to czy w sobote na lekkim,pozwalajacym cwiczyc kacu efekty beda takie same? Slyszalem,ze po alkocholu nie ma co cwiczyc,bo meisnie nie rosna,jak to jest? A jesli w dzien treningowy wypije jedno piwo?czy oplaca sie wtedy cwiczyc,czy alkochol zablokuje przyrosty w ten dzien?
I czy Marichuana,ma jakikolwiek negatywny wplyw na treningi?

Zmieniony przez - Rafeo w dniu 2009-04-07 19:13:09

Alkohol scina bialko, wiec sam sobie dokoncz zdanie. A marichuane tez sobie odpusc:PP

Jestem na diecie redukcyjnej i po 6 tygodniach nie jestem zadowolony z efektów.
Myślałem, żeby może dorzucić coś takiego jak: olimp labs l-karnityna 500 forte plus i arthron complex (tak dla wzmocnienia), hm?
Nie wiem, czy to wina diety, czy treningu?

To pokaz diete i trening. Robisz wogole aeroby?.

Rafeo
Marichuana i alkochol nie powinny Ci zaszkodzić, gorzej jeśli byś sięgał po używki typu alkohol i marihuana
Jak już chcesz pić, to odpuść sobie w tym dniu trening i zjedz przed piciem porządny posiłek, po bibie oraz w trakcie uzupełniaj płyny, bo alko strasznie wyciąga wodę z organizmu. Przed snem i po przebudzeniu weź witaminę C, to ona wpływa na szybsze oczyszczenie organizmu z alkoholu, co do treningu na następny dzień, jeśli będziesz się czuł słabo, to sobie odpuść, jeśli to tylko niewinny kacyk, to lekki trening nie powinien zaszkodzić. Ogólnie musisz jednak wybrać, albo sport, albo "zabawa", choć bawić można się i bez używek (ze mnie się często śmieją, ale daję radę )
falcon16
A konkretnie jakie są efekty dotychczasowe? Błędów Ci nikt nie pokaże, bo nie znamy ani treningu, ani diety (choć z tym to bardziej do działu odżywianie, lub odchudzanie).

Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-04-09 19:34:54

Efekty są takie, że moja waga waha się na poziomie 72-76 (przy 76 przed redukcją). A brzuch, boczki, uda i pośladki - jakie były takie są (dla porównania na klacie i ramionach widać jakieś tam efekty). Dieta do obejrzenia pod linkiem: [https://www.sfd.pl/ułożona_dieta_-_proszę_o_pomoc_i_opinie-t469118-s7.html] ale w dziale odżywianie mówią, że powinna być w porządku. Do treningu nie mam linku z forum, wkleję tutaj, jeśli można.

Wykonuję program ćwiczeń na mięśnie brzucha A6W i chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia mam wykonywać na rozgrzewkę przed treningiem A6W ?

Cwiczac SAM brzuch, nei musiesz sie rozgrzewac. Rozgrzewasz sie tylko przed treningiem silowym.

Na pewnym forum, koleś napisał mi, że jak ukończę Aerobiczną szóstkę Weidera na mięśnie brzucha to będę miał tylko uśmiech na twarzy, że ukończyłem i żadnych mięśni nie będzie ;/ Dodam, że mam średni brzuszek (157 cm wzrostu i 65 kg). I chciałbym się zapytać czy tak naprawdę będzie czy nie ?