Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

Latwiejszy, bezpieczniejszy, niegorszy w efektach, wiec po co podciagac sie szerokim nachwytem ?

Mawashi mam jeszcze jedno pytanie, bo zaciekawil mnie ten art https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html ; a pytanie to czy zlamanie szyjki kosci ramiennej ( przy samej glowce w okolicach stawu barkowego ) nie przeszkadza w wykonywaniu cwiczen szerokimi chwytami, tzn. czy nie bedzie latwo o kontuzje? Czy lepiej wybrac sie z tym do lekarza ?

Wszystkie urazy w obrębie stawu barkowego są bardzo groźne w konsekwencjach dla ćwiczącego. Szczególnie te "twarde" (kostno stawowe). Każdy kto miał uraz w obrębie barku, nawet tkanek miękkich (np. pas rotatora barku) wie jak duży wpływ ma on na treningi.

Na 100% unikał bym: podciągania szeroko do klatki, ściągania do karku, wyciskania sztangii zza karku (wolny ciężar i na suwnicy).

Dzieki, narazie znowu mam zlamana reke ale jak zaczne cwiczyc to zobacze jak to bedzie z innymi cwiczeniami, bo tych co napisales nawet nie bd probowal

co to znaczy znowu?
wypadek, czy masz małą masę kości?

Znowu, bo 2 lata temu mialem to o czym pisalem wyzej, tera mam przedramie.2 lata temu wg mnie mala masa kosci nie miala nic do znaczenie, bo to byl taki upadek ze chyba nie dalo sie uniknac tego zlamania, ale te "aktualne" wynika z tego ze dopiero stosunkowo niedawno zaczalem szybciej rosnac i chyba kosci sie porozciagaly..

Jeśli rośniesz to polecam stosować - szczególnie w okresie rekonwalescencji - mielone skorupki jaj. Sparzone skorupki mieli się w młynku do kawy, lub ręcznym, może być z dodatkiem niewielkiej ilości cukru (smak) i łykasz codziennie do śniadania 1 łyżeczkę.
Moja babcia tak robiła, miałem podobne problemy z masą kostną (początki kurzej klaty przez miękki mostek). Jak ręką odjął.

Później się dowiedziałem, że to jedno z najlepszych źródeł łatwo przyswajalnego wapnia.

Dzieki wielkie, wlasnie szukalem czegos co mogloby mi pomoc, lecz nic nie moglem znalezc..
A wlasnie kupuje blender ( glownie zeby robic szybkie sniadania ), on tez sie nada do mielenia tych skorupek ?

to zależy jaki
zazwyczaj się nie nadają, ale zawsze możesz sprawdzić wrzucając większą porcję skorupek

do tej pory trenowałem żeby przybrać masie. Teraz chciałbym wzmocnić mięśnie, żeby były twarde i bardziej ubite. Czy jakbym nie brał białka po treningu mięśnie by nie rosły a wzmacniały się? Po treningu tylko bym wziął węgle żeby uzupełnić zapas energii.

Chciałbym żeby mięśnie piersiowe były bardziej płaskie i wyrzezbione. Jak to zrobić?

W dziale po silowni, o silowni niejaki Spetz polecil mi magic bullet i chyba wlasnie ten blender zamowie.