Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-03-01 17:33:22
...
Napisał(a)
foCuS_15 - nogi na podwyzszeniu (np łózko) a rece rozstawione mniej wiecej na dwoch szerokosciach barkow - no moze troche wezej jesli jestes szeroki w barach :P i wazne jest to zeby łokcie prowadzic daleko od tułowia, powinny byc na tyle oddalone aby razem z tułowiem tworzyły kąt 90 stopni... bo im blizej lokcie tulowia tym bardziej angazujesz triceps a mniej klate.
Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-03-01 17:33:22
Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-03-01 17:33:22
...
Napisał(a)
gdybym robił co drugi dzień 4x30 brzuszków to dało by mi to jakiś efekt ? czy może lepiej robić brzuszki codziennie.
...
Napisał(a)
omo - lepiej co drugi dzień.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
PYTANIE 1: 16 lat 60 kg cel masa bez sprzętu co lepiej robić trning dla początkujących Mawashiego czy trening domatora? bo robie juz 2 miechy Mawashiego.
PYTANIE 2: Co zrobić gdy przef=gapiłem jeden dzień treningu Mawashiego(poniedziałek) poprostu zmęczony byłem po feriach i zaspałem (na dodatek na Pierwszą Miłość mój serial zaspałem :( )
Czy nadrobić to dodatkowym dniem treningu czy poprostu ominąć ten dzień i isć z planem dalej?
Zmieniony przez - stevenloop w dniu 2009-03-02 19:50:59
PYTANIE 2: Co zrobić gdy przef=gapiłem jeden dzień treningu Mawashiego(poniedziałek) poprostu zmęczony byłem po feriach i zaspałem (na dodatek na Pierwszą Miłość mój serial zaspałem :( )
Czy nadrobić to dodatkowym dniem treningu czy poprostu ominąć ten dzień i isć z planem dalej?
Zmieniony przez - stevenloop w dniu 2009-03-02 19:50:59
...
Napisał(a)
Według mnie, to idź z planem dalej. Ale żeby przespać trening?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
dokładnie jak pisze skl15 (łącznie ze zdziwieniem )
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Powtarzam swoje pytanie: czy trenując nogi wydziela się hormon wzrostu oraz testosteron, tylko jedno z nich, czy żadne?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Wykonując intensywny trening fizyczny stymulujemy wydzielanie hormonów anabolicznych - wszystkich.
Trening najbardziej intensywny jest wtedy, gdy trenujemy duże partie mięśniowe.
Największa w naszym organiźmie to nogi.
Odpowiedź oczywista
Trening najbardziej intensywny jest wtedy, gdy trenujemy duże partie mięśniowe.
Największa w naszym organiźmie to nogi.
Odpowiedź oczywista
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
ciekawy trening (wariant HST?)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły