30 pompek=??

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 301 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3698

siemka
mam takie pytanie
codziennie rano wstaje i robie 30 pompek
szybko prostuje ręce,ale powoli sie opuszczam - przez co miesnie są dłuzej napięte.
Czy takie 30 pompem dziennie da jakies efekty??
z gory dzieki pozdro dla wszystkich

"powiedz mi dobre słowo albo nie mów nic"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

a czego oczekujesz?

...

pastorTroy

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 963 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18182

eee 30 pompek z rana ,no wiesz nie zaszkodza ci ale...

...

Memphis

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 255 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2340

Wytrzymałości ci da.I może kiedyś zostaniesz mistrzem świata w robieniu pompek różnymi sposobami.

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16736

Napewno lepsze niz nie robienie niczego, ale cudow nie oczekuj.

Enzo

...

Adrianeek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 519

A co do pompek - to jak je trenować żeby ilość powtórzeń wzrosła - zaniedbałem się ostatnio i teraz nawet 30 mi nie wchodzi

ojj..

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16736

Nic innego jak robienie pompek

cwicz a z czasem bedziesz robil wiecej.

Enzo

...

SCDriver

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13393

napewno pompki ci coś dadzą ale zapewne nie za wielke

siłka da ci duzo wiecej

...

wajsik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 603 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2032

staraj sie przedewszystkim robić coraz więcej bo po pewnym czasie te 30 pompek to będzie cie kosztowało tak naprawdę tyle wysiłku co umycie zębów

SUNRISE WITH EKWADOR 2004

...

face

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 331 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1330

Nom pompki są dobre, bo podczas ich wykonywania pracuje wiele mięśni, ale raczej dobre gdy chcesz napompowac mieśnie (moze z tąd ta nazwa?? :P) ale gdy chcesz na samych pompkach rosnąć, budowac mase to raczej nic z tego nie bedzie...niestety bez siłowni ani rusz.:D

..::JUST DO IT::..

...