face

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

331

przeczytanych postów

1330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2008 (11:30)

Data rejestracji 22.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	KOLCE SPRINTERSKIE << w internecie cześć! czy ktoś zna adresy stron www sklepów internetowych z kolcami sprinterskimi?? jak ktoś zna takie adresy to był bym bardzo wdzięczny gdyby mi je podał. narazie	11	2004-04-30 13:55
Trening dla zaawansowanych	NAJLEPSZE ĆWICZENIA << zobacz koniecznie poszperałem trochę i wynalazłem zestawienie ćwiczeń, do których przypisane zostały liczby w, % w jakim stopniu ćwiczenia te wpływają na daną grupę mięśniową (im większa liczba tym ćwiczenie lepiej wpływa na daną partie mięśni). myślę, że na pewno	7	2004-04-25 16:49
Galeria Zdjęć	Moje zdjecia <br><br>fota kiedy jeszcze cwiczylem, wszystkie dane w profilu ..chyba zarzuce fote jak teraz wygladam po prawie 2 latach przerwy w treningach i sporym	14	2006-04-02 02:04
Inne dyscypliny	TRENING czesc chcial bym zeby kejt podala mi plan treningowy dla sprinterów 100/200m. mam 18 lat, 75 kg wagi i 182 cm wzrostu. w 4,5 i 6 klasie podstawówki chodzilem na treningi, biegalem 400 i 800. jeździlem na zawody i niekiedy odnosilem sukcesy, ale	6	2005-09-16 15:29
Po siłowni, o siłowni	USŁUGA IDEII witam wie ktos moze jak aktywowac usługe w ideii, aby można było wysyłac na komórke smsy z internetu???	1	2005-01-06 21:05
Sztuki Walki	Plan treningowy yoo niech ktos mi napisze, rozpisze tak mniejwiecej jak powinien wyglądac plan treningowy. jestem początkujący, przedtem tylko ćwiczyłem na siłowni. posiadam orginalne skakanki, duży worek i rekawice do boksowania. tylko nie wiem jak sie do tego	9	2004-12-20 20:10
Po siłowni, o siłowni	SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !!! z okazji 2005 roku wszystkim użytkownikom forum sfd, wszystkiego naj, sylwestra do rana, oraz coraz lepszych osiągów w sporcie - ale wiemy ze nie tylko o to w życiu chodzi !!! <img	1	2004-12-31 20:33
Odżywki i suplementy	hurt serwatki zna ktos moze adres www jakiejs hurtowni internetowej gdzie znalazł bym serwatke białkową??	4	2004-08-25 22:06
Trening dla zaawansowanych	Zobaczcie sobie napiszcie jakieś ćwiczenia zeby pracowały całe łydki, no i żeby urosły oczywiscie. łydki dopiero zaczynam robić (kiedys robiłem przez miesiac) ale nie wiem jak dokładnie. jakis dobry trening by sie	17	2004-05-29 10:19
Inne dyscypliny	PCHNIECIE KULĄ cześc właśnie sie dowiedziałem ze jade na zawody w pchnięciu kulą! facet od w-f'u wziął mnie na wolnej lekcji i miałem troche popchać, tylko ze ja pierwszy raz w życiu to robiłem! wziął mnie dlatego że ćwicze na siłowni i chyba mu sie wydawało że	16	2004-04-23 20:24
Trening dla zaawansowanych	DLA ROCZNIKA 1987 wiatam wszystkich z rocznika 1987 ! wpicujcie swoje rekordy i wymiary... moje najlepsze rekordy to: wypychanie na klate na poziomej: 118 x1 francuskie wyciskanie sztangi łamanej na poziomej ławce: 58kg x 2 przysiady ze sztangą: 100 kg x	62	2004-04-23 18:32
Inne dyscypliny	KUPNO KULI nie wiedziałem gdzie umieścić tego posta, i w końcu zdecydowałem sie na ten dział. czy ktoś wie może gdzie można, czy wogóle można i za ile kupić kulę (do pchnięcia kulą)?? był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos mi pomógł. cześć	4	2004-04-28 16:39
Odżywki i suplementy	CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O KREATYNIE<<< częste pytania na forum dotyczące kreatyny wymagają obszernego wyjaśnienia. kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. sam doświadczyłem jej efektów i z	16	2004-04-25 16:34
Trening dla zaawansowanych	Plan treningów (treningi biegowe w połączeniu z siłowymi) oto mój plan, opracowany z myślą o tych, którym zależy na sile,dobrym wyglądzie;) i chcących poprawić swoje osiągi na dystansach 100 i 200 m. plan dzieli się na treningi siłowe i treningi biegowe. treningi siłowe odbywać się będą 3 razy w	2	2004-04-25 16:57
Inne dyscypliny	Nie tylko siła i wygląd ale i szybkośc na 100 i 200m oto mój plan, opracowany z myślą o tych, którym zależy na sile,dobrym wyglądzie;) i chcących poprawić swoje osiągi na dystansach 100 i 200 m. plan dzieli się na treningi siłowe i treningi biegowe. treningi siłowe odbywać się będą 3 razy w	0	2004-04-24 20:41
Odżywki i suplementy	CZY DIETA COŚ DAJE? hmmmmm... witam !!! mam problem bowiem nie stosuje żadnej diety ale dobrze rosne... czy naprawde prawdą jest że bez diety siłownia nie ma sensu??? czy gdybym stosował jakąś diete to był bym jeszcze wiekszy..... >>>prosze o szybką odpowiedz<<< ..::just	17	2003-11-25 18:18
Odżywki i suplementy	CO JEST NAPRAWDE DOBRE??? biore kreatyne i nie narzekam na efekty ale chcial bym wiedzieć co jest (jaki suplement, lub jakie suplementy) najlepsze na mase???... ..::just do it::..	3	2003-11-26 15:57
Odżywki i suplementy	DIBENCOZIDE MAGNUM co to jest właściwie? kiedyś dużo naczytalem sie o tej odżywce (dibencozide magnum) i naprawde uwieżyłem w te ściemy o tym jak to sie puchnie (działanie zbliżone to cylku sterydowego) i co???...........i kompletna klapa!!! brałem to przez 3 miesiące i 2 kg masy oraz 1 cm	5	2003-11-24 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Moje zdjecia	2006-04-02 14:18
Galeria Zdjęć	Moje zdjecia	2006-04-02 13:25
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2005-12-16 17:09
Galeria Zdjęć	co sadzisie o mojej budowie?	2005-12-16 17:02
Inne dyscypliny	TRENING	2005-09-16 21:30
Po siłowni, o siłowni	Byla nicosc... i nagle z chaosu wylonil sie modlitewnik i stojaki....	2005-09-04 04:13
Galeria Zdjęć	MEGA BRYS	2005-08-23 17:25
Galeria Zdjęć	Junior OcEńCiE :)	2005-08-22 20:00
Galeria Zdjęć	Fire	2005-08-19 21:46
Galeria Zdjęć	"mutacja" mięśni	2005-08-19 21:40
Galeria Zdjęć	Mój ...	2005-08-19 21:30
Galeria Zdjęć	Plecy	2005-08-13 16:00
Galeria Zdjęć	schudł przez stresa =D	2005-08-13 15:52
Galeria Zdjęć	Plecy	2005-08-12 23:15
Galeria Zdjęć	Ocencie czy mam szanse	2005-08-12 17:51
Galeria Zdjęć	SzaFa na spadkach ;-(((	2005-08-08 14:22
Galeria Zdjęć	Oceńcie cieniasa (mnie) :-D	2005-08-07 12:30
Galeria Zdjęć	Tak wyglądam ;-)	2005-08-06 16:32
Galeria Zdjęć	SzaFa na spadkach ;-(((	2005-08-06 16:26
Galeria Zdjęć	16 lat!	2005-08-06 16:19
Galeria Zdjęć	Oceńcie cieniasa (mnie) :-D	2005-08-06 16:01
Galeria Zdjęć	Letnia forma	2005-08-06 15:48
Po siłowni, o siłowni	WŁASNA SIŁOWNIA-CZYLI ZROB TO SAM	2005-07-27 17:50
Sztuki Walki	Czy Tyson złapie wiatr???	2005-07-19 21:21
Trening dla zaawansowanych	ILE RAZY W TYGODNIU	2005-06-30 21:11
Trening dla zaawansowanych	Cycki - rodzaj kompleksu u faceta?	2005-06-23 23:18
Galeria Zdjęć	17latek do oceny 1,5 roku ćwiczeń	2005-04-05 21:18
Po siłowni, o siłowni	moja silownia poczatek	2004-12-31 20:38
Trening dla zaawansowanych	plan na ławke i chantelki potrzrebny	2004-12-27 21:57
Trening dla zaawansowanych	S I Ł A - P O M O C Y !!!	2004-12-27 21:51