dam

Podziekowal Panowie, niestety sogaczy Wam nie dam, bo nie mam abo :D Ale wielkie dzieki,jeszcze raz!

[...] od wrzesnia cwicze juz regularnie i (jak zaczynałem trening we wrzesnu miałem 112Cm w klacie, 36 Cm w biecepsie !---a teraz mam 40,5 -biceps, 116 KLata !) bez sterydow i 0 odzywek !! i co To .,... za niedługo bede wysyłał zdjecia do konkursu w gazecie "kulturystyka i fitness" !! dam znac jak wysle zdjecia !! ;D pozdrawiam Quest

ale sie szybko wpisal zebym nie edytowal hehe,jak komus bardzo zalezy moze brac nie obarze sie ja i tak ostateczna odpowiedz dam w piatek

OK,wiem już gdzie mogę znależć swoje tematy,ale problem strony potreningu.pl istnieje.Nie wiem,czy u ciebie jest podobnie,dam ci link,bo na moim tablecie strona nie działa jak powinna,obojętnie czy jest wersja mobilna,czy komputerowa włączona.Jak kliknę na "wiadomości",czy "powiadomienia",to dalej mam prawie to samo co poprzednio,jedynie na samym [...]

Nom ladnie jest, ale nie dam soga kumplowi trzeba bylo zalozyc swoje konto to bys dostal daj efekty po kuracji suplementowej porownamy roznice

bylo ich wiecej pokruszonych juz trzy razy naciolem sie na lipe tutaj ale sprubuje tego jak cos to dam znac co i jak

Firma CEL fotki dam jutro bo nie mam czym zrobic

oka. czyli hcg w 14 tygodniu, ale ile dni od ostatniego enena? co do cloma to dam jak piszesz, zacznę od 50mg. co do białka to ucieło polowe 2 posiłku i całego 3 nie napisało ( próbowałem edytować i dopisać ale nie moglem) to tylko przykładowe posiłki jakie stosuje, najczęściej się opieram na ryżu, makaronie piersi i jakieś surówki warzywne, w 2/3 [...]

o ja dzisiaj przeczytałem to znowu i o ja wejdźna gygy na chwile dam ci line jedną taką hrhr

Dam zaraz albo jutro z samego rana na czczo ;] okej edit: http://img530.imageshack.us/my.php?image=95819745bl6.jpg http://img510.imageshack.us/my.php?image=46747306ao0.jpg http://img147.imageshack.us/my.php?image=14593854po4.jpg a tutaj w pozycji siedzącej http://img510.imageshack.us/my.php?image=55586201qb8.jpg robie brzuszki 3x w tygodniu 4x po [...]

no spoko dam znac, jutro wyniki bede odbieral albo jak sie nie wyrobia to jakos po niedzieli. Chcialem sobie odrazu zrobic na cholesterol ale to robia w innych godzinach i musze zap*****lac jeszcze raz... "a co do supli to lepiej pogadaj z lekarzem... " ale mi chodzi tylko o to czy nie przegne z tym magnezem bo w zma jest takze magnezu [...]

[...] i właśnie w tym problem żeby dostatecznie przytyć do takiej wagi jaką chcę. Po kreatynie hmm dawno nie brałem kreatyny, ale z tego co pamiętam, czułem nabicie mięśni, jadam a przynajmniej staram się jeść przynajmniej te 4 posiłki dziennie. Nie posiadam ściśle określonej diety bo praca mi na to nie pozwala, pracuje od 10 do 18, i cały czas w [...]

[...] Wtorek, Piątek - basen. No tutaj przede wszystkim chodzi mi o kondycję. Będę pływał godzinę i dążył do jak największej ilości basenów kraulem. Świadom jednak, że nie od razu dam radę będę płynął kraulem ile mogę a później kilka basenów żabką na dobicie, odpoczynek 2-3 minuty i znowu kraulem. Środa, Sobota - bieganie/trening ze skakanką. Biegać [...]

Mysle ze dam rade zakupic bcaa.Activity.Bo jest dosc tanie i ma duzo kapsolek.Bede jadl tak przed i odrazu po aerobach.Ja zawsze odrazu po przebudzeniu jem sniadanie.Jaki trening na brzuchy poolecacie na redukcjitluszczyku??Tak zebym zaczac odrazu poprawiac wyglad brzucha...

"ale nie dam rady tyle zjesc by nie przytyc." - nie rozumiem , jak nie chcesz przytyc to musisz jeść mniej a nie więcej przecież ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] 70kgx10 gdzie musiałem uważać na kręgosłup i technikę, więc 15kg w wioslowaniu to jest NIC. Progres na początku jest blyskawiczny. Drążka nie ma, ponieważ na tym etapie nie dam rady podciągnąć się szerokim uchwytem w 4 seriach kilka razy. Kto ci się każe podciągaći to szerokim chwytem ? Rób negatywy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-31 [...]

Obliczyłem wszystko na nowo i wyszło mi coś takiego : 2924kcal białko 180g 720kcal 2g/kg m.c węgle 270g 1080kcal 3g/kg m.c tłuszcze 124g 1124kcal tłuszcze wyliczyłem na podstawie kalori z białka i węgli, czyli 2924-1800=1124/9= 124g Czy wszystko jest ok? jak ułożę dietę dam ją jeszcze do analizy:D

[...] 2g/kg m.c węgle 270g 1080kcal 3g/kg m.c tłuszcze 124g 1124kcal tłuszcze wyliczyłem na podstawie kalori z białka i węgli, czyli 2924-1800=1124/9= 124g Czy wszystko jest ok? jak ułożę dietę dam ją jeszcze do analizy:D A i czy ułożenie diety na podstawie tej strony będzie dobrym pomysłem? http://www.tabele-kalorii.pl/gotowe-posilki.php

A dam Ci soga Czarny bo wlasnie o spalaczu mysle

Hm, dam sobie jeszcze okolo miesiac i zobacze jak to bedzie. Jak sam sie nie wylecze to wtedy zaczne latac do derma i moze zrobie ten posiew. Narazie jade atrederm 0,05 i wit b5+ l-karnityne. Orientuje sie ktos moze czy nie przeszkadzaja sobie w dzialaniu ? Bo nie moge tego nigdzie znalezc.