dam

Spoko prace mam siedzącą, dam rade %-) Dokładnie tak było Natka :-)) Mam tu dla Ciebie motywatora Natalia \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c753358cbf8a443bb9f1f581777f957c.jpg

[...] wszystkich forumowiczów. ;) Jako ektomorfik z 60kg wagi i 178 cm wzrostu chciałbym nabrać trochę masy. Ze względu na moją sporą wadę wzroku siłownia, niestety, odpada. Czy dam radę przytyć bez ćwiczenia na siłowni, bazując np. na diecie rozpisanej przez Qazara w podwieszonym poście ( chodzi o ten [...]

moja propozycja trzeba oglądać w większej rozdzielczości, a coś mi się nie chce wrzucić na imageshack, jak mi się uda to dam linka w tym poście Zmieniony przez - slaweus w dniu 2010-12-26 15:31:45

:D a na sile i tak najlepsze sa powtorzenia w niskim zakresie i nie dam sobie powiedziec :D

skl returns vol. 2 trening wklejałem wcześniej, teraz dam ankietę: wiek: 15 wzrost: 171 -3 waga: 60? sprzęt: sztangielki, ekspander, drążek i 70kg obciążenia staż: październik 2008 (na pierwszej stronie jest błąd aktywność fizyczna: nauka dieta: przeciwwskazania medyczne: brak robię jazdę na trening, później wszystko rozpiszę niech moc będzie [...]

[...] skowytem rozpaczy nie tyle nad sylwetką co lenistwem. czy Szefostwo może wskazać mnie jakiś trening niezbyt czasochłonny na dni bez siłowni, na która chodzę 3x tydz. (4x nie dam rady ze wzgl. finansowych) Do tej pory treningi były opisywane w pkt. teraz zrobiłam tabelę podzieloną na dwie serie i wypis z obciążenia i powtórzeń. odnośnie hantli 6kg [...]

[...] słowo swe miszczoskie, czy mam dalej trenować i jeść jak dotychczas? Bo mie się tu wyśmiewa za nadmierny wysusz góry }:-( Dziś zamiast basenu była jednak siłownia, wypiski dam jutro- strasznie mi serducho waliło podczas ćwiczeń, jak nigdy. Może czego mi brak?? Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-05 20:37:55 [...]

[...] sobie zmodyfikować nieco swój czas oczekiwania na wymarzony zestaw ćwiczeń. :-D Moje ustalenia wyglądają następująco: 5 dni na zmiane powerwalking (nie wiem ile czasu dam radę??/wytrzymka- sob ndz wolne. Wytrzymka: Trening 2. A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj [...]

Boli mnie gardło, lokatorzy z dołu sprzedali mi jakiś wirus tudzież bakterie, szwabska dywersja drogą kropelkową %-) W ramach nadchodzącego konkursu: zesram się, ale się nie dam :)) Czuję, że dziś ciężko będzie dojeść, wszystko mi z gęby wyłazi, może to przez herbatkę: imbir, cynamon, kurkuma, chilly, miód?? Na czczo poszła, więc kto wie...? [...]

dzisiejsze pomiary %-)... 6 stycznia ostatni trening, miska od 7 stycznia nieliczona /około 2400 kcal, ale nie dam sobie głowy uciąć, że nie było więcej/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed2588a1acfa4fbcbcf0f20bffe98c23.JPG No to jedziemy %-) Wiek: 29 Waga: około 60 Wzrost: 170 Obwód w biuście(1): 85,5 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

[...] : Kreatynki mono + jabłczan po 5g rano lecytyna 2 kapsy esseliv 2 kapsy wit c 2g bcaa 10g przed i 10g po treningu rano 1 kaps deca i 1 kaps vegeance i popołudniu tak samo dam. Dieta : Tego jeszcze nie wiem 8-) rano omlet z 60g owsa 3 jaj, 15g masła orzechowego , syropu zero truskawkowego i słodzika i 30g rodzynek , teraz jem frytki 400g + [...]

Wczoraj braklo sil na wypiske a dzis czasu, jutro dam całość. Jedyne co na ten moment wnoszacego do tematu moge napissc to to, ze zaczynaja sie skutki uboczne ph. Co chwile jakies jazdy z zoladkiem, wczoraj prawie wymiotowalem jak jadlem po silowni, dzis 1700 kalorii do 19stej , zgaga jak uj. Od poczatku testu zjadlem 1 paczke piasprazolu ale [...]

Mozliwr ze przejdzie. Wczoraj 50tkami klatka plasko szla dosc lekko. Ale jutro dam wypiske

[...] lepiej wygląda ,przynajmniej u mnie się to sprawdzało, ładnie z pasa schodziło noi im mniej węgli tym mniej bebech wypchany. Jeszcze to pozmieniam bo odejmę trochę węgli i dam śmietane 30stke i wtedy powinno byc ok :) . Byle woda zeszła trochę bo jestem zbiornikiem retencyjnym w tym momencie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-02 [...]

Przegibon myslalem ze bedzie o wiele gorze:)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale spokojnie miesien ma pamiec:) wszystko bedzie ale z czasem panowie:) . Grzes dam jak bede w formie :) luzik ..

za jakiś czas coś dam, dopiero w ten poniedziałek wznowiłem treningi, po ponad 7 miesięcznej przerwie. Doprowadzę się do porządku i wtedy coś pokaże. a Ty koniu zdrowiej! (Krac) tak poza tym wszystkim, to mógłbyś w swoim temacie napisać coś odnośnie swojego treningu i jadła?

Bodek wez sie za miche Forma sie trzyma Ksztalt rak mi sie podoba. Dalbym soga ale nie dam

[...] wyciągnęło. Za jakis tydzien dorzuce jakies suple min. białko i aminy, polecam amino 3001 universala 3tabl przed każdym posiłkiem, przez cały dzien czuctaki twardy jakby lekko napompowany miesień; narazie taki sie czuje sflaczały, bez napinki dam jak ogole brzuch i klate bo zarosniete są Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-10-28 18:13:01

Nie dam rady na priva bo nie mam abona wiec napisze tu. Powiem Ci ze zachowales sie troche zalosnie . Jak wiesz kazdy ma prawo do wlasnego zdania powinienes to uszanowac . Patrze na twoj wiek... 22 lata ja mam 19 i wydaje mi sie ze zachowujesz sie bardziej dziecinnie odemnie. Piszesz mi o jakis pokemonach... To raczej starsi powinni dawac dobry [...]

to i ja dam swoje plecy