dam

[...] jak w tamtym tyg.) -łydki wspiecia w staniu 25kg Nogi pieknie zrobione, ledwo nimi ruszam, do szatni szlam ruchem bujanym kolana sie same uginaly. Dodalam sobie troche kg na suwnice - tak sprawdzic czy dam rade i dalam ponizej 135 nie schodze od nast tyg. Aeroby sobie odpuszczam w poniedziałki. Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-18 20:03:38

Michal to sie zwie Centrum Odchudzania i Rekreacji czy inny grzyb, w KiFie nawet o tym pisali wiec nie dziwne ze nie ma koksow foty nie dam , po co wam moje balerony ogladac Princessa u mnie wysyp sezonowcow tzw. Johnny'ch Bravo jest od marca, codziennie klata i biceps tylko

25.09 Z dzisiejszego treningu nie dam wypiski...wstyd Zasmarkana postanowilam sie z domu ruszyc i sie to na mnie zamscilo sily prawie nic no comment... jutro sie poprawie

jak na kobiete o tej wadze dobry wynikWiolka specjalnie dla ciebie niedługo foty dam

zdjecia dam jak mi sie zechce i skonczcie temat

nic nie chce, nie dam i tak

haha ale wariaty jestescie nie dam... wstydze sie

To ja dam małe oswiadczenie za Wiole Miala ostatnio trening ale sie wk**wiła i wyszła bo sprzet z dupy na nowej silni. Po tej przerwie ma sie zapisac na ta silke gdzie byla ostatnio i beda wypiski (ja juz ja zmusze jak nie bedzie chciala)

[...] to dobrze.. I chcę zacząć jak najszybciej dlatego liczę na szybko pomoc. Bo trzeba zapier****c !!! Wiem że jestem upierdli*y :-> Ale prosze Was poswięccie mi troche czasu a dam wam spokój :)) :D Może niepotrzebnie pisałem o treningu bo to nie ten dział niby :D więc moge go przenieść :D ale dajcie mi przynajmniej odpowiedz dotyczącą tej diety [...]

Rozumiem w drugim posiłku dam np serek wiejski ? Może być ? I jeśli w pierwszym płatki owsiane to najchętniej w drugim by je wyeliminowal mogę je zastąpić np. Waflami ryzowymi ?

No masakra.. W robocie i życiu.. nawet nie typuje już wszystkich typerów.. Dam radę.. Proszę tylko o cierpliwość..

Poprawkę do wglądu dam jutro,bo teraz zbytnio nie mam czasu. A i po SOGu macie

Heh no fakt ;) Jutro będę miał trochę czasu,bo robie sobie wolne,więc postaram się ułożyć dietę taką na mase i dam tutaj do wglądu :)

[...] ,ale mysle ze to tez na mnie dobrze dziala,mimo ze nieuprawiam sportu to i tak mi starczy caly dziec normalny ruch,i to naprawde dziala warto bylo czekac naprawde ,i poki dam rade bede na tej diecie,owszem mam juz marzenia o pysznym jogurcie,lodziku czy cokolwiek innego ale juz moj mozg tak zaprogramowalam ze nawet niepotrafie wziac cos innego [...]

[...] ulubione jedzonko to schabowe i kurczaczek pieczony i ser z plesnia .wczoraj zrobilam takie doladowanko ,poszlam do mc donalds i normalnie planowalam sie najesc co tylko dam rade a skonczylo sie na 4 kurczaczkach i kilku frytkach bo wiecej niedlalam rady zjesc ,raz to to ze juz niesmakuje mi to jak kiedys a dwa niemialam miejsca w zoladku [...]

Uwaga, uwaga :) W ciagu 6 dni (po odstawieniu Apfelschorle (woda z sokiem jablkowym) i Batonikow Corny) Zrzucilem 5,5kg :) Wiem, ze to nie jest normalne ale 133,5kg wyglada na wadze sporo lepiej niz 139 !!!! Yuppi! Za tydzien dam znac ile mi znow ubylo (jesli ubedzie :) Zmieniony przez - t0pek w dniu 2007-08-31 23:19:06

Witam chłopaki:) nie wiem ile kosztowało bo za wszystko zapłaciłem 120 pln. tomaszS muze gram różną w zależności od imprezy i potrzeb. ale najbardziej kocham trance i house. po "Niezniszczalnych dam wypiske z treningu. Znowu mi się ciężko oddycha ale już czuje zakwasy na dupie i czwórkach

no nie dam sie

[...] Wyciskanie duży skos 8/8/8x59kg Wyciskanie francuskie sztangi chwytem tak jak do wyciskania normalnego 18kgx10/10/10/10 ad. 1. Ciężko szło, wiedziałem, że nie dam rady ostatniej serii normalnie. 5 powtórzenie pomógł mi kolega. ad. 2. Też był opór i technika marna. ad. 3. Malutki ciężar, nie robiłem jeszcze tego ćwiczenia. Triceps w [...]

Ale impreza była xD. Jak się wyśpię to dam kilka fotek. Był jeden zgon na 10 osób.