dam

idę bicka zrobić, zjadłem 3x10mg efki i wypiję kawkę tylko z 5 łyżeczek. do teog dam 4 porcje bety i niech mięsień mi pęknie

dam owsianych troszkę

dam sobie wyrwać bez znieczulenia,,,

jeszcze takie,ale bez geby dam%-) http://images63.fotosik.pl/1145/03ecab5215724f5cgen.jpg

nie dam buziaka niestety.... :) jutro raczej nie przyjdzie...

Z musu, ale tak już od 2-3 lat około więc to normalka :-)) Zostało mi z 15 zrazów, kilkanaście kawałków ryb, jakieś sałatki, kilka paczek czipsów, pół dużego gara bigosu, 1.5 blachy placków jak się pozbiera wszystkie kawałki i jeszcze pewnie trochę dupereli \-) Ale dam radę

A jak czegoś nie zjem to dam znajomym bo od poniedziałku no excuses

[...] 130g -trening- 2. carbo+Makaron brązowy + kura 3. koktajl jajeczny 4. sernik z piekarnika (tu już lepiej ) 5. Sałatka z tuńczyka 6. Twaróg Suplementacja rano WPC XPand energized przed i po treningu Przed treningiem BCAA TST do potreningowego Magnez, Cynk, Omega 3i6 Carbo activlab po treningu niedługo dam film z pokazów muay thai, będzie zabawa

[...] poszedłem na poranny trening parteru taki kameralny w 4 osoby robimy przez wakacje rano, a tam niespodzianka - sobotnie deszcze zalaly klub i materace poszly sie yebac - mialy tyle wody, ze w 4 nie moglismy jednego wynieść W sobote mam pokazy MT więc wtedy moze cos dam a jedzonko, dobry pomysl Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-08-10 23:50:28

plecy + tric 1. MC 8x80 8x90 8x100 8x110 8x115 13x120 (sprawdzałem ile dam radę, potem mnie zaczęło coś biodro boleć ) 2. Podciąganie (szeroki nachwyt do brody, no może szyi) 4x8+10kg 3. wiosło sztangą 8x80 8x85 6x90 3x95 4x90 chyba coś źle robię to wiosło bo tak mi wchodzi łatwiutko że bym chyba i ze 110 pociągnął jakbym chciał maksy sprawdzać [...]

Oki popytam kumpla i dam Ci znać :)

GSM ;-) chyba ze nie dam rady, to się pożegnam w środku rozmowy, narka %-) jeszcze tu będe ;-)

oby, jestem dobrej myśli i będę ćwiczył porządnie tą noge, dam rady :-)

Ja wam dam...

taaa chciałbyś być Van Dam %-)

a nie ma za co, prezentu Ci i tak nie dam bo mnie nie stać };-)

mam tydz. wolnego wiec zacząłem z dawki 300 jak wroce do roboty to bedzie szło po 200 po tygodniu znow mam tydz.wolnego to dam 300 moze ciut więcej (1-szy tydzien czerwca musze byc w robocie bo wielkie swięto eli II) do tego areoby, jesli będzie to nie możliwe to długie spacery (mam psa) ww-3g, b-1.5,t-min takie jest założenie, ww to głównie z [...]

dzien sie konczy na razie zero saidow, ww trzymam,dzien spedzony na spacerach jutro na rower ach zapomniałem dodac zonka przyjela 100 rano i na popołudnie do roboty i dzwonila mowiąc że nie czuje na razie zwiekszonej potliwosci dam jej teraz jeszcze 100 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-25 22:17:35

spoko dam radę :-) chociaż po raz pierwszy ćwiczę w cyklu 12 tygodni. do tej pory udawało się max 8-10, no i oczywiście nie w takim rygorze jak teraz ;) błonnik jest jeszcze i warzywa jem

nie dam bo nie mam kabla do kompa a cynk choja daje na syfy