dam

[...] ku tyłowi. ale nie jest to łatwe niestety heh. Skoro tak mowisz na temat planu na plecy to zamienie tamte sciaganie drazka do karku ( bo wkoncu te same miesnie cwicza przy podciaganiu) a dam cos na prostowniki. I moze zamienie w 3 cwiczeniu maszyne na sztange. Dziekuje wszystkim ktorzy wzieli udział w tym temacie i chcieli mi pomoc. Pozdrawiam

dam 51zł i wysyłka do mnie

Dziś zrobiłem twój trening Boria i mam parę pytań. Czy przy suwnicy ciężar ma być rozgrywkowy, bo już po pierwszym ćwiczeniu moje nogi były dobite, nie mówiąc o przysiadach:) Jeszcze się zapytam o maxy przy 85% dam rade wykonać tylko 2 prawidłowe powtórzenia, czy tyle wystarczy? Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2012-12-31 14:16:31

Ja teraz testuję średnie rampy z periodyzacją liniową, zapowiada się obiecująco, dam znać za jakiś czas, jak efekty

tą od dila już jade 2 miesiąc i powiem robi swoje, i niewiem może z apteki akurat mam jakiegoś fejka ?? zdjęcia dam z linków więc chyba coś ruszyła go ;p

A może teraz dam 30mg ed 1-5 i 40mg ed 5-7 ? Myślałem nad iniekcją ale nie wiem który środek będzie odpowiedni bo wszystko co czytam to, że mocno blokuje itd...

tez dam soga pozdro

też myślałem ze od 2 caps skoro po 1 jedzą ci mniejsi ale zacząłem od jednej bo nie brałem nic na osłone ani na regeneracje wątroby bo po co przecież dam rade no i niestety to nie tabletki z metanabolem przy których praktycznie nigdy nie brałem osłonek M-drol jak i Megavol na prawdę zbił moją wątrobę i naprawdę lepiej wydać kilka złotych i miec [...]

nie dam

Ech, dzisiaj nie dam rady obejrzeć... Może jutro na Olecha się załapię

Mete mam Tajlandzka.No tak mi sie wydaje ze to moze byc wina bialka zle rozpuszczonego, wczesniej tez mi sie to zdarzylo (we wrzesniu jak jadlem megga massa i kreatyne - tez haftowalem raz a pozniej elegancko). Przez pierwsze 6 dni wszystko bylo elegancko. Dam sobie jeszcze jedna szanse a jak znowu beda problemy to poprostu odstawie metke.

Ja Ci dam "w bloto"!

[...] i FSH będą wysoko w widełkach - sprawdzisz badaniami. Jeżeli testosteron podczas badania jeszcze na hcg będzie nisko wbijasz kolejne 5000iu po 1666 e3d i znów badania aż do skutku aż testosteron będzie dosyć wysoko. Dzieki wielkie, uratowałeś mnie. Bede dział jak mówisz, dam znać tutaj w razie jakby cks się działo. Jeszcze raz ogromne dzieki!

No teraz najbardziej zainteresowałem się pangą i jakimś mielonym z czego obydwa nie są za bardzo polecane. No ale spróbuję bo nie dam rady już z kurczakiem.

zapomniałem dodać, jak najbardziej było mierzone i obwody się nie zmieniły, więc no tak czy siak o ile nie w dół to nadal stoję w miejscu, więc rzeczywiście dołożyłem 200kcal na równe 3000 i dam znać za tydzień lub dwa czy coś ruszyło, dzięki!

no dobra bardzo dziękuje, wchodzę od dziś na 4tygodnie na mały deficyt, popracuję z gumami i dam znać za te 4 tygodnie jak sytuacja, a może już otworzą siłownię to będzie idealnie na powrót do masy.

[...] udzielaja informacji ale nie wiedzialem ze az tak szybko:) doceniam doceniam:) ale jeszce jedno: bo ja na treningach bardzo mocno katuje wszystkie miesnie, czy to dobrze? zwlaszcza klate mecze i to bardzo (po treningu pompki nie dam rady zrobic) a dieta musi byc raczej bialkowa, co? bo jak sie wegowodanami napcham to pewnie tluszczem zarosne?

a ja dam soga, bo sie staral

[...] i tak najpierw do ogólnego. ale mam taką słaba tą doktorkę że pewnie zbagatelizuje problem. no zobaczymy. tak czy siak będę u niej na początku przyszłego tygodnia, bo nie dam rady wcześniej. do tego czasu chyba wstrzymam się z siłownią. Własnie najgorsze jest to że naczytałam się forum i nakręciłam się jak dzika na trening siłowy.a tu zonk:))

Przodu nie dam bo nie umiem totalnie pozować :D Większość masy robią nogi :/ 67 w udzie i 44 w łydce ;D Cóż taka denna endomorficzna budowa. Z resztą jak napisałem mam ~~18% tłuszczyku i to też robi mase (wiem, że muszę spalić. Ostatnio robię po każdym treningu 30min aerobów).