dam

to nie piłka ale aikido i jest priorytetem, na jedno wychodzi ;] spróbuje cos wymyslec na 2 dni i dam do oceny, dzięki za pomoc :)

niezle ale daj wiecej fotek i najlepiej jeszcze jakies sprzed 2 lat soga dam Zmieniony przez - NOZ w dniu 2008-11-17 21:18:41

[...] wykonywane zgodnie z instrukcją, ból pojawia się dopiero po kilku godzinach. Czy np zastrzyk w udo lub bark również będzie taki bolesny??? Jak tak to lipa co mi z cyklu jak na siłowni nie dam rady cwiczyć. Próg bólu mam razcej dosć wysoki wiec to nie jest jakies tam wydziwianie. Może macie jakies rady na ten ból, a może z czasem będzie lepiej???

[...] z instrukcją, ból pojawia się dopiero po kilku godzinach. Czy np zastrzyk w udo lub bark również będzie taki bolesny??? Jak tak to lipa co mi z cyklu jak na siłowni nie dam rady cwiczyć. Próg bólu mam razcej dosć wysoki wiec to nie jest jakies tam wydziwianie. Może macie jakies rady na ten ból, a może z czasem będzie lepiej??? Po każdej [...]

Te dni byly by chyba optymalne. Mysle ze dam rade organizm mam wytrzymaly powinienem pociagnac caly tydzien. Najwyzej bede poniedzialkowe treningi odpuszczal zeby odpoczac.

Widzę, że temat poleciał z pierwszej strony więc dam coś od siebie. Kino nieco inne niż preferowane przez większość tu wpisanych, głównie europejskie, ze wskazaniem na Skandynawię...no to jedziemy :D : Cinema Paradiso(Włochy, Francja) Myślę, że dobra pozycja na pierwszy wspólny film z dziewczyną. Historia o miłości, ale nieco innej - miłości do [...]

jeszcze raz obliczalem moje zapotrzebowanie kalorii dla sprawdzenia dam tu moje obliczenia sprawdzcie czy dobrze: TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT BMR= (9.99 x 98 kg) + (6.29 x 181 cm) - (4.92 x 17) - 5 = 979 + 1138 - 83 = 2117 - 83 = 2033 TEA= 3(dlaczego?) x 60 min x 9(dlaczego?)+ EPOC(3x(7% z 2033) = 180 min x 9 + 3 x 142 = 1620 + 426 = 2046 2046 : 7 = 292 [...]

to może po treningu dam 50g sera z kolacji a co do tych ćwiczeń na nogi to nie mam pojęcia jakie dodac

wygladaja mi na typ panienki ktory nie za bardzo lubie delikatnie mowiac "nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam"

dam Ci soga a Ty mi znizke za jeden trening jak odwiedze poznan oki? no to soga juz masz pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

Wróciłem na siłownie w piątek, na sile i wytrzymałości widać spadki, waga tragedia:) ale dam sobie czas. Ale jest jeszcze jeden problem, przez ta przerwę odzwyczaiłem się jeść tzn. nie potrafię jeść systematycznie bo po poprzednim posiłku czuję się strasznie najedzony, a na siłę zero przyjemności i nawet wtedy czuję się nie najlepiej... I [...]

Dziekuje za szybka odpowedz. Niestety masz racje, czlowiek wraca z pracy a poprostu je, bo jest glodny. Mam naprawde dosc wyczerpujaca prace, wiec jem, ale najwyrazniej zle, postaram sie zmontowac teraz przez weekend jakas sensowna diete, a dam na stronke thx :)

Dzięki ;) Pomysły nawet niezłe.. Ale boję się ,że nie dam rady na FBW. Trochę to ciężkie..

[...] http://www.kulturystyka-online.pl/nutrition-technology-trening-ebro-gym.html A tu cos od Peter Trenz z napisami polskimi: http://www.kulturystyka-online.pl/niepotrzebne-supplementy.html Jak bedzie seminarium online w calosci, to dam linka, jesli morzna, jesli nie wolno obcych linkow, to niech moderator skasuje.

[...] tu starałem robić się technicznie, więc tak gryf mam 16 kg 26kg-36kg-46kg-46kg Klata, Przysiad takie samo obciążenie I tu mam pytanie. Gdybym robił np. max 5 powtórzeń, to dam rady więcej kg podnieść, ale np. w martwym 70kg już nie da rady 12 razy. Klata, przysiad też. Nie jest to trochę dużo 12 powtórzeń? Ten trening jest chyba bardziej na [...]

Rowniez nie wiem czy dam rade :/

Ja też nie dam rady obejrzeć ale trzymam kciuki za skrę w pierwszym meczu bo postawiłem na nich nie mała kasę :) Zdecydowanie bardziej lubię Resovię ale w tym meczu wszystko przemawia za Bełchatowem. Obym się mylił... :-D

Nowa jest warta około 30zł. Ja dam 20zł. Jakby co to gg 9270579.

No z tymi brzuszkami to przesadzilem ale czasem dodajac gadzety typu nozyce/unoszenie nog lezac da sie dobic do 15 min . Dzieki za pomoc i rady! Postaram sie do nich dostosowac i dam znac co z tego wyszlo za jakies 6 tygodni gdy bede konczyl 15/10/5. Pozdrawiam!

No to rzeczywiście do d%#$ to moje czytanie :)). Dzięki za te lnki. Układam w takim razie jeszcze raz od nowa i wtedy dam do oceny. Wszystkim którzy pomogli oczywiście sogi.