dam

[...] się na basen, popływam 90 minut, raz wolnym tempem a raz szybki. Kto powiedział, że interwały w wodzie są zabronione :-D Tak myślałam, że wskoczę na orbi, ale nie wiem czy dam radę, na razie basen biorę pod uwagę :-) Jutro w planach mam tartę szpinakową od shrimp2 [...]

Jak bede widziec roznice to dam wam znac :-)

To faktycznie skomplikowane.. Fajnie byloby jakbyś startnęła w konkursie, no ale rozumiem siła wyższa :-) U mnie ciezko bedzie z odrzuceniem chleba ale chyba jakoś dam radę, no będe musiała :-)

moCCa dzięki kochana za słowa wsparcia.. jak wszystko wróci do normy to będę normalnie funkcjonować, na razie jest kiepsko {:-( Może dam dziś radę wrzucić michę, ale wpierw chyba wskoczę pod zimny prysznic.. za dużo przeżyć na dziś :'-( Prysznic trochę "pomógł" więc wrzucam miskę. Mimo mojego, że tak powiem załamania, micha czysta, kiedyś się [...]

Tak jest Słońce!!!:-D Jakbym znów zwątpiła w siebie to dam znać %-)

[...] ciężar a jednak się przełamywało swoje słabości. Zaczynałam jako nowicjuszka, nie miałam w ogóle pojęcia o treningach z wolnymi ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od czasu kiedy zaczęłam przygodę z forum i normalne zdrowe jedzenie oraz intensywne treningi weszły w moje życie, poczułam, że to jest cel w życiu [...]

};-) ciekawe czy będę taka dzielna podczas konkursu @-) dam z siebie wszystko :-) Już się nie mogę doczekać startuuu już w poniedziałek 8-)

Mis na koniec ostatnie dwa obwody to była już walka z moją psychiką już myślałam, że nie dam rady odpuszczę i zrobię 12 obwodów :-) Dałam radę ale ciężko było :-))

Owieczko dziękuję Ci za przepis, jutro wypróbuję i dam Ci znać jak mi wyszły :-)

Witam po długiej przerwie 8-) Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o [...]

Ejpi, a miałam znów wrócić do 50 g. no nie wiem, czy to wina tłuszczy, bo nawet jak miałam te 60 (co jest optymalne) to nie miesiączkowałam Al! ja Ci dam kremówkę....no może jak nie będę do tego czasu wyglądać jak miś to się skuszę generalnie to chyba dobre czasy się skończyły i coraz mniej podobają mi się zmiany. chyba zacznę to fotografować, [...]

[...] dziewczyny Będę wykonywać te treningi poprawione przez Paule. O dziwo z wczorajszym treningiem poszło mi super. DO MC i HP mogłabym dołożyć chociaż 2,5 kilo bez problemu i do Rdl nawet z 5. Dołożyć od razu jak czuje, że dam radę więcej ? Jeszcze chciałbym zapytać czy taki trening spokojnie będę mogła wykonywać np z pół roku dodając obciążenie?

W sumie racja. Spróbuję porządnie ogarnąć posiłki i zmienić złe nawyki. Za jakiś czas dam dietę do oceny. Mam nadzieję, że będzie juz bez zarzutów :) z drugiej strony ciężko mi idzie wpakować w siebie 2100.niby tylko 300 kalori więcej, a jednak..

ok dokonam poprawek i dam znac nie ldugo

jeszcze może coś od siebie dam 1. to nie jest ciężki trening więc bez obaw możesz ćwiczyć 2. diety osobiście nie stosowałem nigdy więc się słabo moge znać ale wg mnie za dużo białka jak na taki trening i mase, a jeśli nie masz skłonności do tycia to nie musisz całkowicie odwalać słodyczy 3. przed bieganiem nie zapomnij o węglach żeby mięśni nie [...]

[...] wcześniej nie miałem z tobą zdjęcia, czy mogę zrobić z tobą zdjęcie?” On objął mnie ręką i poszedł ze mną do sypialni. W pokoju była łazienka i on powiedział „Dziecinko, dam ci film, nie zawracaj sobie głowy zdjęciem. Śmiałam się i patrzyłam w lustro, a on objął mnie swoim ramieniem i zrobiłam zdjęcie. Wtedy pomyślałam, no cóż, Conorze [...]

Spoko,spoko,dam,ale już nie dzisiaj,bo padam po prsotu Trening trwał trzy godziny i się nieco wypompowałam

Tfu,wpięcia za plecy Ale jak jeszcze leżysz na brzuchu. A tu obiecane wczoraj zdjęcia Na razie tylko dwa,więcej dam,jak sama je dostanę Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-02-28 19:19:55

Dzisiaj w zasadzie powtarzaliśmy techniki z seminarium (głównie ucieczkę z bocznej), potem takie powtóreczki: rozpinanie gardy, różne duszenia i standardowo balacha i trójkąt Mam więcej zdjęć z seminarium i dam,jak je dostanę na płycie,dla ubarwienia tego tematu

No właśnie ale pewnie jak wypije jedno piwo to będę chciał więcej :) A już nie piłem bardzo długo alkoholu , od wakacji bodajże, tylko w sylwestra sobie jeszcze pozwoliłem :) Wieć wytrzymam , dam rade :)