dam

Na szczęści dziś dzień przed zawodami polepszyło mi się do tego stopnia, że dam radę startować, boję się że podczas biegu naderwanie może powrócić. Czy było by dobrze gdybym dziś trochę pobiegał wieczorkiem czy dalej leczyć(choć stan określam na dobry), a jak tak to na ile % (60-?,85-?)? Chciałem się też zapytać co mogę zjeść, co byście doradzali [...]

to ja dam propozycje diety, ale taką zeb Ci szła masa miesniiowa bez zbdnego tlooszczu(ale wolniej) 1 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g 2 posilek Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 15g 3posilek Makaron dwujajeczny 120g Mintaj świeży 100g Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g 4 posilek Ryż 125g Mięso z piersi [...]

OK, wielkie dzieki Panowie:) dzisiaj juz rozpisalem sobie dzien na 4400kcal, potrzymam tak okolo tygodnia, zobacze co sie zmienia i dam znac, jakie efekty. Do treningu dolacze 20 minut aerobow 3x w tygodniu. Teraz jeszcze sprawa odzywki bialkowej. Na poczatku mowilismy o ProLongatum.... kiedy ja dodawac- 35g przed snem czy w okolicach treningu? W [...]

Ok, dam sobie spokoj z aerobami, w koncu lato sie juz konczy:) Chcialem je sobie wrzucic dla komfortu psychicznego, ze cos tam robie zeby za bardzo tluszczu nie nabierac. Wracajac do suplementacji, to musze powiedziec ze jestem zszokowany;) sila tauryny. Jezeli chodzi o mnie to nr 1 wsrod suplementow. Wart grzechu. Dzieki za zainteresowanie jak [...]

[...] (3 po 10) - podnoszenie hantli na boki (3 po 10) triceps: - uginanie na wyciągu (3 po 10) - francuskie leżąc (3 po 10) - pompki (chyba szwedzkie sie nazywaja) (3 po tyle ile dam rade) piątek: plecy - wyciąg siedząc podciąganie do klatki piersiowej szerokim uchwtyem (3 po 10) - podciąganie sztangi prostej do brzucha stojąc kolana ugięte (3 po 10) [...]

[...] (3 po 10) - podnoszenie hantli na boki (3 po 10) triceps: - uginanie na wyciągu (3 po 10) - francuskie leżąc (3 po 10) - pompki (chyba szwedzkie sie nazywaja) (3 po tyle ile dam rade) piątek: plecy - wyciąg siedząc podciąganie do klatki piersiowej szerokim uchwtyem (3 po 10) - podciąganie sztangi prostej do brzucha stojąc kolana ugięte (3 po 10) [...]

[...] 10) 12,15,15?12,12,15? triceps: - uginanie na wyciągu (3 po 10) tu daj więcej powtórzeń - francuskie leżąc (3 po 10) - pompki (chyba szwedzkie sie nazywaja) (3 po tyle ile dam rade)poręcze, 8,8,6 ?8,6,6?generalnie to ma być ciężkie ćwiczenie piątek: plecy - wyciąg siedząc podciąganie do klatki piersiowej szerokim uchwtyem (3 po 10) - [...]

Ello zacząłem stosować tą maseczke. Zobacze jak to idzie i dam znać. A Tobie wkońcu pomogło w 100 % pozdro

Ok, zatem w dzień, gdzie mam plecy wprowadzę tylko nogi, a trica dam na piątek razem z barkami.

hej Czarny 2x Cellural P6 biore za 300 zł z wysyłka, tyle mam tyle dam jeśli oki podaj nr. konta wysle kasiorke jutro wiec w tym tyg moglibysmy załatwić to. acha mój mail [email protected] jeśli mógłbys to tutaj wyślij. Oki to ja czekam na dane.

[...] pójdzie taki cykl. 1-3meta 1-10 enan 1-14 boldek 1-3meta 7-12 tren 7-12 clen 9-15 winko 10-18 prop 1-7 proscar 12-18-proscar 12-17npp 7-17 dostinex 1-17 hcg 250e4d 12- hcg 2razy 2000j 6-7hcg 2razy 2000j 17-20 taper prop i undestor z rana w związku że idzie dostinex to z npp dam proscar. Resztę cykli zamieszam robić już tylko na testosteronie.

No wlasnie z tego co ty mowisz to nie bardzo. Nie mam tych napisow co ty mowisz. To niby podrobka, ale za to data jest jak w oryginale, to samo jak B-50 napisal, "i" jest z kropka a nie zlane razem. Mam metlik, przetestuje i dam znac

Ja zaczynam od poniedziałku, jeśli zdrowie pozwoli, bo dopiero mnie łapie choroba, ledwo żyje, a jutro już piątek, ale chyba dam radę :D Ja na razie będę tylko gotować i że tak powiem, jeść na sucho. A potem popróbuję do tego sosów z SFD :D Tylko dalej się modlę, żeby treningi i dieta dały efekty... :)

no i Bronek tu soga tez dam

[...] do kreski shocka mamy go ok 66porcji bo kreska jest w polowie a opakowanie ma 50 porcji po 20 więc 1 porcja to na bank 3/4 miarki--- tylko k.... czemu nie dali dobrej miarki tak zeby 1 plaska to 1 porcja hhrhrhr :/ przesypie dzis sobie jeszcze storma bo nie moge dojsc do ładu z tymi miarkami...... no i dam znac ile to jest ta magiczna 1 porcja

Doda HMB albo wyrzuci shape i dorzuci venoma? Czyli: I- ACTIVITA Thermo Shape 2 puchy+HMB+L-karnityna+ZMA+witaminy i minerały II- Venom+L-karnityna+ZMA+witaminy i minerały Jak dobrze pojdzie to dam foty kumpla przed i po cyklu Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-25 15:51:40 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-25 15:52:46

Spoko, nie jestem dobrze obeznany w spalaniu tluszczu.No kumpel ma duzo kasy,ok wiec kupi Termo Speeda potem wskoczy na venom.Sog dla ciebie za pomoc w sprawie mojego kumpla,kiedys dam foty jego metamorfozy ()

Słodziutka skoro Ty nie możesz, to ja dam tego songa a dla Ciebie buuuzi :*)

[...] czy czekac az sie naturalnie wyrown moj testo i wtedy przywalic. Co o tym myslisz? Stad ten dylemat, bo jajka raczej nie pracuja jak powinny i nie wiem czy jesli jutro dam cypio, czy wczesniej nie dac hcg. Co o tym myslisz? Wchodż od razu na cykl nisko dozuj dawki , możesz też zmieniać estry czasami nakładać propa na długie estry żeby nie [...]

A czy jak nie dam rady zaliczyć jakiegoś treningu tzn "spuchne" w jakiejś serii to mam odnowa zacząć ten tydzień z taką samą liczbą powt?