dam

ok :) dzieki za info po cyklu dam znac jakie efekty nabylem. Pozdrawiam.

Dam 350 kto da więcej...?

A czy po FBW moge też robić aeorby np 40 min biegania czy w dni nie ćwiczące biegać i zcy to nie będzie przeszkadzało w rozwoju takinki mięśniowej? Z gówy dzięki jak uzupełnie ankiete dam SOGa ;)

tez mnie olała , a tak w ogóle to mam kilka fotek panienek które mnie olały :((, bo tych ładnych które mnie nie olały to wam nie dam niestety. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

ale słodziuuuuuuuuuuutka... dam ci sga jesli moge Jagnik MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no to moje aminki nie beda musialy sie spieszyc bo dam im z 30... dzieki wielkie osobom udzileajcym sie w temacie, wiecej pytan na razie nie mam, milo ze pomogliscie mi to poukladac, szczegolne podizekowania dla King'a oczywiscie, pozdrawiam.

[...] lub kasza gryczana/kuskus. mięso to pierś najczęściej, rybka, tuńczyk z puszki. Jabłko lub banan będzie zaraz po treningu. Masło w śniadaniu tylko wtedy gdy będą to jajka sadzone lub jajecznica. Gdy gotowane na miękko to dam jakieś orzechy. Odżywa na kolacje to jedyna opcja bo nie wyrobie na ser biały. Będę zamieniał czasami odżywkę na ser.

tak 60% to wpc, szkoda że nie więcej. Bo jak dam przed treningiem 50g carbo i 20g sp80 i zaraz po treningu taką samą porcję to nie iwem czy będzie dobrze.

[...] prowadzi takie zajecia. 4. tego jeszcze nie wiem. musze sie wlasnie dowiedziec ile bym musial placic za sale i ile podatkow. 5. Tego jeszcze nie wiem ale planuje przeprowadzic kilka zajec probnych i zobaczyc jak wyjdzie. 6. Pracowalem 2 lata w szkole wiec jakas wiedza i umiejetnosci sa. Nie jest to moze zupelnie to samo ale mysle ze dam rade:)

to dam mete 1-6tyg. po 20mg ed,a moze wiecej

Prosze napiszcie co sadzicie o tej diecie dam rade przybrac na masie!!!?? Naprawde potrzębuję masy jest taaaki szczuply! PROSZĘ bedą SOGI!!!

MIchał mam pytanie... ważne... ;/ Więc raczej nie dam rady wykonać dzisiejszego treningu (piątkowego) ! Czy mógłbym go zrobic jutro? (w sobote) ? ******lone studia i po***ani profesorzy ;/

No tak, dlatego chce ułożyć sobie dietę, lub też zapłacić komuś żeby mi ułożył, np Czarny Furiat, ponieważ sam to chyba nie dam rady sobie dobrej diety ułożyć. W domu mam ławeczke, hantle, modlitewnik i dzisiaj dojedzie jeszcze wyciąg, to będę mógł ćwiczyć. Chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i w końcu czuć się dobrze, dodając że zgaga towarzyszy [...]

@jachr Tak wiem mam lekką skoliozę. Bylem z tym u lekarza ale stwierdził, że nie jest to wada która mogłaby mi w czymś zaszkodzić ;) a co do masy to planuje w lutym dobić do 93. Myślisz ze dam radę przy dobrej diecie ? Pozdro ;)

[...] napisane, że podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest na wszystkie aktony naramiennych, a ja chciałem coś przede wszystkim coś na boczne aktony - może więc zamiast tego podciągania dam 'Unoszenie ramion w przód ze sztangą' ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image016.gif ) ? Zmieniony przez - Damiiann w dniu 2012-01-25 16:01:55

Jeśli ktos chętny to dam rabat;p 15.5 kg za 40 zł a 12.5 za 34 zł:)

A ile może być maksymalnie gram tłuszczu w posiłku około-kreatynowym? Tak, żeby kreatyna nadal wchłonęła się najlepiej oczywiscie. Czy moze calkowicie sie pozbyć tluszczy wtedy? Z tym, ze dam np. 100g platkow owsianych i same te platki maja juz 7g tluszczy.

Dam enan e4d,a ptoem przejdę na wtorek/czwartek czyli 500 tygodniowo,A jak dawkować npp??3

[...] cwicze tak od 2 mi-cy i jest dobrze kregoslupem wiec to zostawie bo jak cwicze brzuch nastepnego dnia po plecach to wtedy nie daje rady. Jedno opakowanie XTP chyba nie wystarczy, a dwa to juz 2 setki hmhmm moze dam rade. Czytalem twoj post - bardzo przydatny. poczytam jeszcze cos o aerobach bo wczesniej sie tym nie interesowalem. Pozdro

spoko jak cos to dam znac ;] wplote interwały na dwa razy w tygodniu na basenie a jak mroz troche popusci to w plener, do tego trening crossfit dzieki pozdro