dam

Co do senności to miałem po testolicu i stany podgorączkowe...oczywiście dam znać jak sie sprawuje towar ale dopiero za 3tyg jak zacznie coś wkręcać.

[...] widzialem takie cos w jednym z podwieszonych postów (taka biala tabelka bodajze Peponeta) zastanawiam sie teraz nad dieta low carb z ladowaniem wegli 2 x w tyg, jesli dam rade rozpisac sobie posilki i nie bedzie zbyt drogo to czy taka dieta tez bedzie dobra? na tej co pisalem jestem juz okolo 6 miesiecy (tylko boje sie ze na low carb moge [...]

[...] mojego treningu: przyznnam sie nie mam żadnej diety, jedyne co robie w tym kierunku to staram sie zdrowo odżywiać, to że zapytałem o orzechy to nie znaczy że codziennie je jadam, bo mają duzo białak, a mój plan treningowy jest dostosowany do tego kiedy mam dostęp do sprzętu, a ze względu że mieszkam w akademiku i jestem jedynie w piątek, sobote [...]

Dobra alternatywa do CKD, ale juz postanowione. Musze tylko ulozyc odpowiednia diete do zapotrzebowania kcal i trening. Troche bedzie ciezko bez wegli przezyc, ale jakos dam rade. Ladowac wegle co 14 dni w moim przypadku ??? Uciekam na silke. Pozdro

Jak dam pierś z kurczaka przed treningiem to wtedy nie wiem co dac po treningu.

Ja nie dam więcej, teraz to żałuję że 100 chciałem dać za to

[...] zamienne ćwiczenia, a ja np. dipsów nie wykonam bo nie mam poręczy i dałem te przenoszenie hantla tylko chciałem się dowiedzieć czy to jest dobrze. Zamiast drążka na razie dam wyciąg. Z barkami jest u mnie tak, że przód jakoś idzie, ale z tyłem jest słabo, bo teraz przy fbw też miałem tylko wyciskania więc tutaj chciałem dodać jeszcze coś na [...]

a co do brzucha to obawiam sie że nie dam już rady go porządnie wykonać...a jeszcze co do tego wyciskania na bary to kazdorazowo po treningu bedzie zwisanie za nogi

Sokista ja jestem z Krakowa, ile masz lat to Ci dam odpowiednie godziny treningów na Juveni, ja właśnie z tą drużyną wypracowałem kadrę Mamy wszystkie sekcje od miniżaków do seniorów, wczoraj były dwa mecze, za tydzień w sobotę jest kolejny, warto żebyś przyszedł pooglądał wkręcił się w tą świetną atmosferę informacje wszelkie są na [...]

Mam serię 419932 - 08.2012. Od kilku dni biorę po 6 tabsów dziennie i nie czuję efektów a temperatura jakaś normalna zamiast podwyższonej. Jutro zarzucę 8 tabsów na dzień i dam znak czy poklepało.

[...] 4x (12,10,11,8) 2 dzień - Plecy: Podciąganie końca sztangi w opadzie 3x (12,12,11) Wiosłowanie/podciąganie sztangi w opadzie 4x (12,12,10,10) Podciąganie na drążku 4x (ile dam rady) ---------daj tu MC/dzien dobry - Biceps: -----------tu daj 2 cwiczenia po 4s 3 dzień - Nogi: ------------tu stanowczo za malo nogi to polowa ciala a traktujesz je [...]

[...] j/nj i samopoczucie super, brak uczucia głodu a wieczorem po uczcie pełen brzuch i człowiek szczęśliwy jeszcze bardziej. Trening nadal FBW i jest siła :) Na koniec miesiąca dam zdjęcie aby porównać efekty, w lustrze widzę że idzie do przodu, a to cieszy :-D Dzisiaj DT miska: - FBW 1. białko w prochu, banan 2. 200g makaron pełnoziarnisty, 4 [...]

Jesli jest szczegolowy posiew moczu robiony to da sie wykryc nawet po 3 miesiacach, zdrowe odzywianie z regyly skraca ten czas. Wiem napewno ze zeby sie pozbyc THC z organizmu w maxymalnie szybkim czasie nalezy pic soki typu zuraiwnowy i do tego woda, wsowac szpinak, nie pamietam co jeszcze ale jak jeszcze gdzies o tym trafie to dam znac

Ja dam Parkerowi bana i to może go osłabi trochę leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

mam teraz ich numer vodafone w tej chwili juz ale dam im mail jakbys bogl wyslij mi go privem bo nie mialem chyba normalnego (tylko powiadomienia) pozdrow Missy pozdrawiam Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] teoretycznie ;) w kazdym razie zobacze jak mi to wyjdzie w tym tygodniu - zaczne od 3xHIT + 2xSW (Kermit jedno to jest judo a tam nie ma takiego tempa jak na kickboxingu ;)) wiec mysle ze spoko dam rade - p trenningach na silce aeroby 30-45min - biegi i tu w zaleznosci od mozliwosci bede pomalu wchodezil na interwaly, czyli na hIIT dzieki pozdro

Co do przedramion to naprawde mnie to zastanowiło dlaczego mam je wyrzucić, może mi ktoś to wyjaśni Więc na prostowniki mógłbym dać "dzień dobry" tylko nie jestem pewien czy to ćwiczenie nie będzie zbytnio obciążać kręgosłupa (16 lat) Na triceps dam francuskie tu nie ma problemu. Za to na barki nie wiem co może to samo tyle że stojąc?

[...] czy to ćwiczenie nie będzie zbytnio obciążać kręgosłupa (16 lat) Jesli zachowasz technike to bedzie ok. Jesli sie boisz mozesz dac zamiast tego unoszenie tulowia z opadu Na triceps dam francuskie tu nie ma problemu. Za to na barki nie wiem co może to samo tyle że stojąc? Dawaj rozne typy wyciskan sztanga hantlami, arnodlki, military press

Zawsze zdawało mi się, że na redukcji mało się tłuszczy spożywa. Owszem najadam, może to dziwne. Jajecznice jem mniej wiecej z 3 jajek, źle to obliczyłem może. Co do kurczaka to źle to zobrazowałem, jem 350g a podliczone makro jest pod 350g też, po prostu nie mogłem jakoś zrobić tak, aby samemu podliczało zgodnie, więc zostawiłem tylko wartość [...]

gdzie mozna znalesc pierwsza czesc tzw wszystkie odcinki , dam soga