dam

jeśli chodzi o ryby to niestety ale nie dam rady zjeść dlatego ryb nie uwzględniłam. Do każdego posiłku oprócz śniadanie jakoś 200 g warzyw ale nie wliczałam do makro a co posiłek do tego szklanka zielonej herbaty i pół l wody niegazowanej :)

niezle wygladasz, nawet dam ci soga. PS. Czekam na fotki po rzezbie o ile takowa ma nastapic ??

kurde chaiclem zobaczyc bo ponoc za***ista siłka ale zdjecia sie niewyswietlają ...ale i tak dam soga pozrdooo

[...] ze tak lepiej bo chcial 2,5 kg izolatu cfm,wiec teraz jest ok?poprostu zamiast estru kretki bedzie mono te w zestawie M# creatine i mono w prochu ktore jest gratis i dam z pol braciszkowi,niech ma cos lekarz od zycia,a nie tylko on dba o zdrowie ludzi(a propos niezly z niego urolog,chlop 176 cm 98kg,lapa 44 cm ale odsc zalana i silny byk [...]

dzieki wszystkim... zrobie chyba jednak tak jak tyrex pisal na poprzedniej stronie czyli meta 1-4 20mg ed prov 1-5 25 albo 50 zobaczymy jak bedzie ed drugi srodek chce dac nawet z ciekawosci :] ewentualnie dam jeszcze wins 2-5 30 mg ed jakos nie moge sie zdecydowac Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-09-29 13:03:23

Dam Ci dobrą radę.Mój staż to 9 lat całkowicie na sucho. 1.Jeżeli chcesz długotrwałych efektów w tym sporcie oraz chcesz ćwiczyć na sucho to przygotuj śie na cierpliwość : Trenuj na początek przez około rok następującym systemem : 3 x w tygodniu i na każdej sesji robisz wszystkie partie po 2 ćwiczenia. Jest to trening na wzmocnienie [...]

[...] ok (btw, cwicze ok 4/week, a gainera pije tylko po tren, mimo tego k***** nienawidze ich slodkiego smaku, niekiedy wrecz powoduje u mnie odruchy wymiotne, znowu jak nie dam wegla od razu po tren, to robi mi sie slabo i lapia mnie dusznosci od wysilku). Ps: czy racja jest ze gainer tylko i wyl po tren? (z tego co pamietam to chyba w Twoim [...]

[...] tego:)) ja nie wiem co napisać... sorki, ja nie mam pamięci do nicków agrresor ja miałam dużo fotek na forum..póki co koniec dałam za dużo i teraz powiedzieli,że jak dam jeszcze jedno to mnie z forum wykopia "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi [...]

Ja to chyba załoze własna jednostke specjalna dam jej nazwe Stepien Special Force Alcoholic Team (SSFAT) i nie bede mial zadneo problemu bo marzenie sie spełni a Wy po znjaomosci nie bedziecie musieli zaliczac selekcji Szkolenie obejmuje ciche podchodzenie do ciezarowki z ktorej rozładowuja browca i oczywiscie atak z zasadzki na ta ciezarowke. [...]

Dzisiaj już po południu się czułem lepiej, na wieczór teraz mnie znowu przymuliło i gorączka wyskoczyła, no nic kupie ten naproxen i dam z ibu, zobaczymy. No ale dziwne to jest bo biłem z tej samej paczki i było ok a teraz nagle taki zonk.

[...] barki z hantlami przy scianie, rozpietki na piłce, klatka ze sztangą na leżąco, biceps ze sztanga itp, kolejny obwód to nogi, przysiady ze sztanga na karku, przysiady na stepie z ketlami, zeskakiwanie ze stepu do przysiadu, kolejny to brzuch gdzie chyba nie dam rady opisać ćwiczeń :P i cargio: rowerek, wiosła, bieg bokserski, przerzucanie worka.

[...] bo od małego jadłem za 2 a chudy zawsze. W szkole mając 18lat treniwalem na siłowni jadłem 4 torby ryżu dziennie to waga szła w górę powoli ale teraz pracując fizycznie nie dam rady tyle zjeść bo po prostu bym zwymiotował jak bym tyle zjadł i zaraz szeld do pracy dźwigać czy wejść 15m po schodach z blacha itp. Ogólnie w pracy na sciadanie jem [...]

tylko problem jest taki że jestem głupi i pale fajki. A jak wstaje to nie myśle o niczym innym jak tylko zapalić. Wiem że jestem dupa i że musze wybrać albo to albo to. Ale narazie musze pogodzić obie rzeczy bo w tej chwili nie dam rady żucić palenia

czyli nikt mi nie udzieli żadnej rady poza tym że sie źle odżywiam i powinienem jeść śniadani a i jeszcze fajki żucić. Ludzie prosze, mi naprawde na tym zależy. Nie chce iść z tym do lekarza bo moja pani doktor na wszystko przepisuje mi tabletki. No trudno może sobie jakoś sam dam rade

Nadrobię wiele spraw w tym tygodniu. Taki mam plan, czy dam radę-życie pokaze

Dam Ci radę, której wcześniej nikt mi nie udzielił i przez to zmarnowałem początki na siłowni: D-I-E-T-A!!! - ale nie musi być jakaś wyśrubowana, rozpisana. Po prostu nie jedz pustych kalorii i wpyerdalaj jak najwięcej zdrowego jedzenia: w ch*j dużo mięsa, warzyw, kasz, ryżu, makaronów, owoców, itp. Masz 4-5 razy dziennie jeść dużo i zdrowo, a [...]

znalazłem coś i tam jest o zrobieniu do 130 pompek heeh ja tyle nie zrobię :/ nie wiem czy nawet do 30 dam radę :p ale to i tak był by szczyt

Warzywa to głównie daje do tych surówek, robie taki mix pekinka pomidory itp;) Majonez wywale i dam jogurt :)

No jak w tyłek nie dam rady to chyba jedyna możliwość bo wolę mieć lipę z udem z niż barkiem %-)

[...] skorzany tylko ze jest jednakowo szeroki na calej swojej dlugosci :) pasek(rzep) jest ceniutki sluzy jako zapinka :) W zeszlym roku jak ogladalem strongow nosili takie naprawde fajne sa ;] mialem okazje w nim cwiczyc i bylo calkiem inaczej niz w zwyklym skorzanym :) a o takim jak tymowisz to mam taki wlasnie na sobie :) Ale soga dam za checi :)