dam

[...] nie łyka chyba, że sam coś bierze...bo ja nic o tym nie wiem!!!!! Tak czy owak niełzy z niego paker!!!!!!!!! Ostatnia fotka na tej stronie...jak uzbiera się komentarzy to dam więcej z regeneracji po treningu Biedak się wystaszył kogoś i takie "oczki" zrobił Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę! [...]

Ok czyli ciagle walic tego maxa i nie przejmowac sie ze przez 2-3 tygodnie nie dam rady dolozyc ciezaru??

Okej dziękuje za pomoc a ze specjalistą i tak się spotkam jak już będę miał wszystko czarno na białym to dam tu informację może się komuś przyda

[...] przemiana trwa 10 miesięcy, ale nie jadę cały ten czas na minusie. Obecnie jestem blisko swojego 0, może bardzo delikatnie na minusie. Walczę głównie codzienną aktywnością. Na zmianę siłowo i biegiem 5 lub 10km. Spokojnie dam radę pociągnąć kilka tygodni na minusie kalorycznym (200-300). Pytanie tylko, czy na tym etapie warto dalej redukować.

a ja tam wiem,ze opinia troche przesadzona jest i zbyt chamska na starcie,ale soga dam Andriej'owi,bo w sumie dobrze calkiem mowi,tylko zlych srodkow uzywa jeszcze tak wola wyjasnienia,to,Andriej,ona chyba chlopaka ma,bo "odstawila hormony",albo i juz nie ma,nie wiem ale zgodze sie gdzies w 65% z Andriejem,ze najpierw sie obrzeraja [...]

Wiesz co wojta9s998... dam Ci lepszą rade niż wcześniej... Mianowicie - posłuchaj bardziej doświadczonych odemnie... To Ci chyba bardziej pomoże... Pozdro...

a antka dodać w ten cyklon gdzieś jeszce ?? 100mg e3d DD_ban to ja dam 200mg e3d co tam

dzieki guru dzis juz znaczna poprawa, bralem tylko panadol od poczatku 2 x tabl dzis doloze ibubrom. Dam znac jak samopoczucie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] miesiecznej przerwie? powinienem na poczatku zaczac znow jakis ACT?Czy jak bede robil mase,moge odrazu zaczac jakis trening dzielony?oczywiscie chce to robic z dieta(ktora dam jeszcze do sprawdzenia). Niechcem zakladac nowego tematu,wiec wrzuce to jeszcze do tego postu. Mianowicie chodzi mi o to jaki polecalbys trening w moim przypadku? Dzieki [...]

ok dzięki za rady :D, jak wróce po spotkaniu z dziewczyną to dam znać :D , a hantle mam 4 kg nieroskręcane, i do skręcanych mam do 12 kg obciążenia

Robic samemu nie dam rady, poprostu nie mialbym gdzie czekam dalej na jakies propozycje wszystkie mile widziane

To jak sam zrobie to dam ci do sprawdzenia. A co do diety co bys mi polecil?

coż możesz spróbować może za wcześnie wypowidziałem się krytycznie na ten temat. Ja nie jestem co do tego do końca przekonany, ale przetestuje ten trening jak łape wylecze. Dam znać jak skończe. Łapiesz soga za artykuł

Kruszek: Mozna go przerobic na bardzo dobry trening. Gironda to dekiel...wyganial ludzi z silowni za to ze robili przysiady... lol! Zyga18: co jest bez sensu w moim treninu powyzej? Jak wiesz co to dam soga, jak nie to...

Prawdopodobnie w klasyku na 99,9 procent, ale dam znać jak otrzymam odpowiedź.

Norton gratuluje 16kg na + to nie byle co jak tyle przybiore to dam znac "no salvation, no forgiveness"

po treningu jem 150g piersi i 50g ryżu. w śniadaniu mam 100g banana, może wyrzucić go ze śniadania a dać go po treningu? bo węgle trochę nisko po treningu tylko 40g, a jak dam 100g ryżu to węgle po treningowym skoczą mi do 80g, ale też bilans się podniesie z 309g na 350g a to chyba nie za dobrze..

Ok ale chciałbym 4 razy w tyg :P Zrobię sobie 2 zestawy treningowe A i B i dam do oceny ;) i naprzemian będę ćwiczył A,B,WOLNE,A,B,WOLNE,WOLNE. A co do redukcji to musze tłuszczyk zrzucić z brzucha i kilku innych miejsc :D później masa do 80kg :) W DNT basen, tenis, bieganie lub rower :) Zmieniony przez - varjo99 w dniu 2010-03-16 20:02:01

Tutaj dam tą ankietę : Płeć :Mężczyzna Wiek :w tym roku 18 Waga : 62 Wzrost :170 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : ww Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skos dodatni (na ławce mam drążek na nogi), gryf prosty , obciążenia : 2x 15 kg , 2x 2,5 kg , 2x 25 kg , [...]

pegasusa sprzedaje i jeszcze z urwanym kablem to ja zaraz wystawie walkmana bez suchawek z kasetami disco polo ja dam 1.10 plus twoje KW Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-30 12:50:11