dam

Drazekm czy ty chcesz wystraszyć konkurencję jeszcze zanim się konkurs zacznie %-) Ja nie dam rady robić pompek przez 3 minuty ;-) Spoko, też nie dam rady robić pompek w nieskończoność jak drazekm ;-) No, ale to przecież o zabawę chodzi a nie o zwycięstwo

Jasne, dam znać :-) Czyli jednak jest to bardziej skomplikowane niż myślałam :-D Powiedz mi jeszcze proszę, owoce to obojętnie jakie np banan, nektarynka też będzie pasowały? :-) A ten drugi raz to ile tak mniej więcej podgrzewasz? :-) Pewnie że będą pasowały, też czasami robie sobie z nektarynką. :-D Ja zazwyczaj owsiankę robię dzień wcześniej [...]

Łał jaka pakernia };-) Możesz karnety sprzedawać okolicznym koksom %-) A poza tym już miałam Ci parę razy powiedzieć - uwielbiam jak tak kręcisz głową na filmikach że "k***a nie dam rady...e nie no, dam" %-)

hahana coś udało mi się wrzucić a i na sztandze nie widać tego ale są te 4 koła + to wszystko co na tym zdjęciu łącznie 165kg .Jutro dam najwyżej z maksymalną liczbą jako dam rade zrobić i z pokazaniem tych nakładów http://www.wrzuta.pl/film/4RchdTO14l/mc

Dzieki za odpowiedz. To A6 sprobuje zostawic. Najwyzej zamiast sprawla dam przysiad z ta sama hantelka miedzy nogami. Jerka i Snatcha z checia bym pocwiczyl, ale na chwile obecna nie mam do tego warunkow. Moze za jakis czas poszukam innej silowni. Tutaj jest dosc ciasno w strefie wolnych ciezarow wiec moglbym wpasc na jakies stojaki, ludzi czy [...]

Pierwszy trening o ****a Siła spadła na niektorych partiach masakrycznie, ale ****a nie dam sie i dam rade ! z***any jestem jak kon po westernie

dam dam nie po to tyle zapieprzałem, ale moje nadzieje coraz bardziej bledną Luk_asz Dzieki! Czy tak lubie trzymanie diety? Nie wiem. Oczywiście kwestia przyzwyczajenia napewno ale jak masz coś w głowie i Ci na tym zależy to starasz się, aby Ci się to udało, a jak Ci się nawet nie uda to będziesz miał pewność, ze sam z siebie dałeś ile się dało. [...]

Dzieki wszystkim Myśle, że nikt tutaj nie wierzył, że dam rade zgubić tak ten beben, na siłce nie daja spokoju ;] Dodaje to siły. Z jednej strony jestem wycieńczony juz powoli. Z drugiej -skończe i co? Mam zluzować z treningami i dieta? No kurna już taki mam rygor, ze nie dam chyba rady, to już weszło jakoś w krew, wiec boje sie co to bedzie po [...]

[...] to dokładnie tak, jakbyś używał papieru ściernego wewnątrz delikatnej struktury naczyń krwionośnych. Mimo że nie jesteś w stanie zaobserwować tego, niech wystarczy ci, że ja dam takie zapewnienie. Widziałem to w ponad 5000 przypadków u pacjentów poddanych operacji w przeciągu 25 lat, z których wszyscy mieli jeden wspólny mianownik – stan zapalny [...]

hmm :) jestem na wycince wiec dam za jakies 3 tygodnie... jak narazie po masie łapa 49,8 pas 95 udo 71 przedramie 45 klata 133 barki 153 :) wzrost 184 waga 117 moj bf 15 zdjecia jak mowie dam po wycince i moze zestawie je z tymi z masy ide jesc bo jajecznica stygnie

[...] 4x10 Wspięcia na palce stojąc 5x20 Brzuch Crunch na... praktycznie pionowej ławce? 4x25-20 Krzesło rzymskie, opracowaną przez siebie metodą 'do zajechania brzucha'. No nie dam się przekonać, że coś może bardziej zajechać obszerny przyśrodkowy i prosty uda %-) Tylko czuję, że mięśnie kulszowo goleniowe mógłbym bardziej wymęczyć... Dzisiaj klatka [...]

[...] złe samopoczucie. Na szczęście dziś zjadłam więcej kcal i jest lepiej. Ja nie nadaję się na takie „głodówki”, na pewno zmienię trochę dietę, bo tak nie dam rady dłużej (nie sprawdziło się to, co założyłam z pierwszym poście), jutro rozpiszę co i jak. Trening aerobowy zaliczony. Nie miałam dziś zapału do biegania, tak [...]

*** DZIEŃ 4 *** PODSUMOWANIE Samopoczucie mam zdecydowanie lepsze Chyba organizm zaczyna się przyzwyczajać do niskich węgli. Ale siła jeszcze nie ta. kavva, no nie po to zgłosiłam się do testu, żeby się opierdzielać Dam z siebie wszystko, bo wiem, że stać mnie na dużo więcej niż wtedy. Kwestia siły woli. Co do porównania zestawów... ciężko [...]

[...] szałowy imprezowy i w związku z tym, po długim zastanowieniu delektuję się drinkiem na bazie Carni Line AQUA grejpfrut Potem zapewne będę walczyć z wszechobecnymi fastfoodami, ale będę twarda i nie dam się!!!!!!! Poza tym będzie za mną w kieszeni batonik proteinowy kokosowy!! Miłego wieczoru i do jutra Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

[...] z ciężarem. Ale dlatego też, postanowiłam jednak w dni treningu siłowego wejść na wyższe węgle (już od dzisiaj). Przy następnym treningu grzbietu, już pod okiem trenera, sprawdzę jeszcze raz 60kg, i jeśli nie dam rady wykonywać technicznie tego ćwiczenia, to też na czas redukcji zostanę na niższym ciężarze A potem trzeba będzie siłę robić

[...] z niego zadowolona A to głównie dlatego, że przedramiona nie wysiadały tak, jak ostatnio. Może to za sprawą chwytu klamrowego. Ostatnia seria oczywiście z dłuższymi przerwami między powtórzeniami na wzięcie oddechu Ale jest ok. Wydaje mi się, że technicznie coraz lepiej. Ale głowy nie dam, bo nikt mnie tym razem nie kontrolował Pozdrawiam

[...] W snatch - myślałam, że te 10 kg to max (na poprzednim treningu nie dałam rady ani razu podnieść), ale masz rację bo zanim zabrałam się za ten ciężar, to sądziłam, że dam radę może z 3-4 powtórzenia, a dojechałam do 10-ciu Barteklip9 - tak, nawet razem z Gruubasem tam jeździmy Moonia - dziękuję! Informuję wszystkich zainteresowanych, że [...]

Ok Dzięki soga dam Czemu w Planie A bez Podciągania sztangi wzdłuż tułowia ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-31 15:54:56 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-31 15:56:12

siemanko chcialem podbić temat... i zwrócić sie do wątku kondycji tj 15 sek sprintu, 45 truchtu. jeli jestem kompletnym laikiem i nie dam rady biegac taką intensywnością czy mogę zamienić sekundy na metry? np 15 m sprintu 45 m truchtu... oczywiście nie mam tak konkretnie wymierzoonych odcinkow drogi, poprostu pisze w przybliżeniu czy moge zrobić [...]

Albo dam 2 mce zastrzyków gluko w kolana i w tymm czasie zrobie wycinke żeby ich nie obciazac a w zime się zbuduję powoli. Ide po biciu do lekarza wojskowego i bd wiedział co i jak. Dam znać