[...] sobie to na kcal i zobacz ile mozesz. Falus ja sie slinie na sama mysl :) Buziole :) Zyrafka zapytam jesli moge nie lubisz cukini czy wzgledy zdrowotne? Ja sie tym objadam teraz a kiedys bym nie pomyslala ze mi bedzie smakowac :) A no i smutna informacja waga 54.1 i udko rosnie, czuje po spodniach :( Caly czas sobie powtarzam to miesnie [...]
[...] moim koszmarkiem sa nogi i tlko je widze. P4TR ja sie skupiam na nogach ale one nie wspolpracuja, musze sie bardziej przylozyc, no i poslady oczywiscie :) Wierze ze dam rade, dzieki :) Jak pomysle ze jeszcze nie dawno bylam na diecie cud, ech dobrze ze tutaj trafilam :) teraz bede laska a nie szkielet :) Pozdrowienia buziaki i usciski :) [...]
[...] I mam dobrą wiadomość do mnie, ale złą z perspektywy test, w ferie zimowe wyjeżdżam do austri na snowboard na 10dni. Wezme ze sobą l-karni. ale diety jako tako nie dam rady opadnować.Będę jadł takie rzeczy które są zbliżone do tego co jem teraz, ale będzie ta dieta tak na 50% utzymywana;/ Pozdrawiam wszystkich. Zmieniony przez - Mosto w [...]
Nom 0,5kg w tydzień zrzuciłem Na diecie w której królowały wegle z bułek i makaronów białych. Ale dam jadłospis w podsumowaniu. dawid099 - myśle ze w 2012 zjem bo ma do lipca 2012 date ważności chyba ze wcześniej sprzedam kumplom
Dzięki Solar za dobre info. Muszę to jeszcze po czytać i przyswoić. Na razie źle się czuje i nie dam rady, jutro się za to wezmę sog nie wchodzi, kiedyś już dałem.
[...] ręka znacznie silniejsza jest... B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 30kgx 12; 35kgx 10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 40kg x 12; 50kgx 12 - myśle że dam rade 60kg C2. skłony ze sztangą - 10kgx 15; 10kg x 15 - to jest znacznie lepszy ciężar niż 5kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)- 60 sekund brzuszki 25; 30 skręty [...]
Równowagę tracę głównie na początku jak się ustawiam, a nie w trakcie. Dziś chciałam iść na trening ale chyba nie dam rady, strasznie zmęczona jestem noszeniem pudeł i przestawianiem mebli, normalnie 0 siły. Jutro już powinno być lepiej
A z tym potasem to chyba chodzi o to, tak słyszałem, że wszelkie leki na nadciśnienie wypłukują w pewnym stopniu potas z organizmu. Więc chyba dlatego szczur napisał, żeby o nim nie zapominać. Ale nie dam sobie głowy uciąć gdyż nie jestem pewny, po prostu nie uważałem na wykładach:)
[...] redukujecie? Fakt faktem że po uwzględnieniu aktywności(1.3 teraz mam chyba) mam bilans redukcyjny 2000 kcal, ale jak chcę zejść do 10-11% fatu to bez ostrego zejścia nie dam rady. Nie chodzę głodny, bo organizm już się tak wyszkolił w pobieraniu energii z fatu że energetycznie daje sobie radę. Teraz robię ładowania ok 50-60 g węgli przed [...]
[...] glicerol, ciśnienie mam takie że żyły mi się powiększyły Jakby babka zmierzyła to chyba by po pogotowie zadzwonili I wisienka na torcie - glukoza Ketoza od 2,5 miesiąca A dam sobie rękę uciąć, że pani lekarka nie miała zielonego pojęcia że coś takiego jak dieta keto jest możliwa i gdyby zobaczyła mój poziom glukozy(a na 95% widziałaby taki [...]
[...] Z Kasią będę współpracować, więc pociągniemy to co się poniszczyło ;-) Za co z góry dziękuję, booooo...jest przed nami, przede mną kupa roboty. Ale wiem, że z czyjąś pomocą dam radę, bo pomóc sobie, to w moim przypadku błądzenie ...całkiem po omacku ;-) Dlatego z polecenia Justyny zaufałam Kasi ;-) Od dziś makro : 1740kcal, 120B, 170WW, 65T. [...]
Z Kasią będę współpracować, więc pociągniemy to co się poniszczyło ;-) Za co z góry dziękuję, booooo...jest przed nami, przede mną kupa roboty. Ale wiem, że z czyjąś pomocą dam radę, bo pomóc sobie, to w moim przypadku błądzenie ...całkiem po omacku ;-) Dlatego z polecenia Justyny zaufałam Kasi ;-) Od dziś makro : 1740kcal, 120B, 170WW, 65T. [...]
Dzięki Wam dziewczyny ;-) Trochę polemizowałam ze sobą, ale doszłam do wniosku, że dam luz na czystej misce do poniedziałku, aż ściągną szwy. Te tabletki przeciwbólowe trochę mnie usypiają i jestem taka omotana...więc stanie przy kuchni i liczenie to ostatnia rzecz, jaką chcę robić. Czuję, że jeszcze nie ten czas ;-) Poza tym nieliczenie mnie [...]
[...] masakra była z tym jak się ustawić. Jak leżę, mam wrażenie, że latam, ławka jest na tyle nisko, że prawie jeżdżę hantlami po podłodze, jak daję pod kątem, to kicha z nią nie dam rady, boli...nawet się nagrałam, technika wydaje mi się ok, ale mocno muszę popracować, niestety da się odczuć brak "pomocy" tej nogi...człowiek by się zaparł etc, a tak [...]
02.12.2016 DNT Dzień, jak co dzień, czyli u lekarza. W sierpniu już rejestrowałam się do okulistki, bo przy laptopie bardzo bolały mnie oczy, jak czytałam też musiałam wręcz mrużyć. No i wizyto okazała się wielkim zdziwieniem, bo myślałam, że dostanę jakieś kropelki do oka i papa, a okazało się, że mam astygmatyzm @@-) no jasny gwint. Badania na [...]
Wpadam się pożegnać na chwilę, jutro szpital. Ostatnie dni były dość ciężkie psychicznie, święta i jedzenie mnie zmęczyło chyba, do tego lekko stres tym " co to będzie" i ma pewność w jedzeniu się rozjechała trochę, na więcej sobie pozwoliłam...ostatnie michy się porozjeżdżały. Ale na luzie. Człekiem jestem tylko. @ sobie przyszła w wymodlonym [...]
[...] hospitalizacja celem dalszej diagnozy, na pewno rezonans nadnerczy i przysadki. Co z tego wyjdzie, nie wiem. Ale czuję, że będzie dobrze. Innej opcji po prostu nie zakładam. Powrót do domu, był zderzeniem...z rzeczywistością. Z tym, że trzeba żyć, gotować, sprzątać...COŚ robić. Nie wystarczy być. A ja przyszłam padnięta i zapomniałam, że [...]
[...] na mnie podzialalo, albo lapie mnie przeziebienie. I jeszcze jedno moze byc - pomyslalam sobie, ze to dobry moment na rozpoczenie Vanquisha i wzielam 2kaps, moze to to? bede pamietac o tym ladowaniu, zeby komus guzikiem w oko nie strzelic, ale dietka ciezka, nie ebde ukrywac, no nic nie smece, sama tego chce, w sobote dam zdjecia to zobaczymy.
Jeszcze takie zdjątko dam, żeby było dla porównania późniejszego. Skończyłam trening właśnie, ale coś licha dzisiaj jestem. Zmęczenie chyba. Ale rozszerzyłam też z 4x5 do 5x5. MC: 36,42,44,47,49 - początek taki dziwny, bo się pomyliłam w liczeniu W ogóle nie wiem czy dobrze to rozkładam, że tak po 2-3 kg dokładam, czy zaczynać od 50% i bardziej to [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
