dam

Dzięki Panowie ! Tak więc najbliższe 4 tyg schodzę z wagi - dam znać ile się udało/wymiary i kolejno wrzuce jeśli ktoś jest zainteresowany relacje z cyklu.

ja zmielone płatki owsiane dam, i słodzik moze bo taka only na słodko

To dam jeszcze kotleciki wieprzowe w panierce z miodowych płatków kukurydzianych :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11d3afcea91047ca98d8ea3a039b7909.JPG

Ale jak ładnie pokroił i ułożył, aż dam soga.

[...] Carmel-brownie, lody bakaliowe i karmelowe, kawka 19.00 Kolacja http://i60.tinypic.com/33vnl88.jpg Jak za starych dobrych(może nie do konca%-) ) czasów. Płatki z mlekiem. Płatki z firm kellogs i weetabix. Jak dam radę to coś lekkiego jeszcze przed snem wejdzie. A jak nie to po prostu pójdę spać. Jak na razie to idę się napić Coli z lodem. :-)

No przecież napisałem że jak dam radę co coś przed snem jeszcze wrzucę, ale chyba jednak pójdę o głodzie %-) spać, bo nie zmieszczę już.

Jeden z moich pięciu malutkich posiłków na masie %-) https://photos-1.dropbox.com/t/0/AAA3_TnxdbNtvUPthEz-aqML_8OM53erHHeT0MDN79RhiA/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1391446800/0/2/20140203_165705.jpg/e_K2ny2Ok2a5Cwn_kCcB1fbUNCyTiSFUodwDCOEwcko Ciekawe, czy dam radę zjeść :-D

Jak poszło?};-) Jeszcze nie zdążyłam %-) Ale dam znać.

[...] a w wtorek/czwartek/sobotę aero po 18.00 pracuję od. 10.00 do 18.00 więc jest mi ciężko to wszystko pogodzić ;/ nie wchodzi w gre jednego dnia siłownia i aeroby bo nie dam rady jak tego zrobić. Cały czas myślę co zrobić, żeby było dobrze. A jak już zacznę tę siłownie to z tego co przeczytałem wyżej mam trzymać diete tak jak do tej pory to [...]

a to ide jesc dzisiaj mialem na silke ale ne dam rady jestem w rzeszowie jutro wracam wiec pojde zakwaski fajne sa czuje ze cos beje z tego

a tam dam soga i po fochu:D

kvrwa ja wam zaraz do hooja dam cicho spamowac a nie sie opieyrdalacie na dziada no ja tu jestem wodzem spamu :D ktorys bedzie mial tyle naspamowane co ja moze rzadzic:D

dam wam ta przyjemnosc:P

Po pracy poczułem sie troche lepie, pomyślałem ide z psem zrobić cardio, jak dam rade 40min to ide na siłownie. i sie udało;-) Barki mocno,klatka lekko, tricepsy mocno 1.Wycisk hantli siedząc - 4x8 + 2regresy 2.Przyciąganie sztangi do klatki - 4x10-8 + 2regresy 3.Wycisk na maszynie typu hammer - 4x8 + 2 regresy 4.Wycisk francuski sztangą prostą [...]

[...] nad głową - 2x20 FILM https://www.youtube.com/watch?v=VYl2MfzuH2c&feature=youtu.be NA KONIEC Jutro wypadają mi czwórki, będzie to 6trening pod rząd wiec jeszcze nie wiem czy dam rade pójść, przez caly weekend pracuje, wiec jak nie jutro to dopiero w poniedziałek. Zobaczymy jutro sie okaże. Mam też dużo zdjęć z NY, ale brak czasu , zeby to [...]

1 z rana ostatni dzień do roboty, ledwo wstałem ale dam radę! to tylko 10h Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-22 06:34:25

*******e te diety, zbilansowana najlepsza. Od marca będe napierdlalał z redukcją będzie dobrze. Ułożyłem nową, fajnie wszystko pasuje. 2.4 białka, 1.1 tłuszczu, 4.1 węgli. Zara dam do oceny w Odżywianiu

A propos tego, że zostałem wyśmiany z moich wymiarów. Za miesiąc się zważę, obmierzę i dam wam fote jak wyglądałem tydzień temu. haha

A wiecie, że dam! To co jest w moim profilu to prawdziwe fakty! Czekajcie, zaraz zarzuce fotą!

dam jeszcze coś na pompie na dniach