Cykl Prop + Wino + Spalacz

1. WIEK: 32
2. WAGA: 97
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 125
-udo: 68
-talia:101
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami , początkowo 3 - 4x w tygodniu
6. DIETA:
Od niedawna - napiszę może nie do końca precyzyjnie - 5 posiłków dziennie + białko (isolat) 2x pomiędzy posiłkami. Ograniczam węgle, dorzucam białko (twaróg, łosoś, tuńczyk, wołowina, biała jaj) + duże ilości warzyw, oliwa z oliwek , witaminy, Omega 3-6-9.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 24 miesiące wstecz - 1 - 12 200mg e3d testosteron prolongatum od Jelfy
8. TRENING: Mój harmonogram nie jest ograniczony do tygodnia - każdego dnia inna partia mięśni - przykładowo: pon-biceps i przedramię, wtorek-triceps, środa-plecy, czwartek-nogi(przyznaję trenowane od niedawna niestety) , 1 day free , sob-klatka, niedziela-naramienne, 1 day free i od początku.... 4 ćwiczenia po 5 serii (1 końcowa z minimalnym obciążeniem celem dopompowania mięśnia).
Po każdym treningu 12-15 min aerobów.

9. CEL CYKLU: spalenie min. 6-8kg tłuszczu i dorzucenie chociaż 1 - 1.5 kg mięśnia
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 24 miesiące
11. POZIOM BF%: nieznany mi - ale celuję w 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): norma (do 17 - 18 r. byłem szczupłą osobą, następnie przez siłownie, gainery, suple sylwetka przybrała inny obraz i tak jest do dzisiaj).
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: no właśnie łysienie + porost choć i tak jest dobrze - ale obserwując swojego młodszego brata który nie zażywa żadnych "środków" traci włosy w tym samym wieku i w podobnym stopniu jak ja - zatem śmiem przypuszczać,że genetyka odgrywa tutaj większą rolę niż testosteron i jego pochodne.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg: 190kg
-przysiad: 140kg (w wieku 20- 21 lat problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa zatem czworogłowe trenuję na maszynach/suwnicy - zaznaczam od niedawna)


Moim obecnym celem jest redukcja/poprawa sylwetki/ zgubienie kilku kilogramów tłuszczu przy jednoczesnym dorzuceniu 1- 2 kg czystego mięśnia.

Zakupiłem takie trio spalaczy - na jednym z forów chwalono takie połączenie na zasadzie synergii:

- Cannibal Inferno wersja USA z 4-Amino-2-Methylpentane Citrate i 16mg Yohimbine Bark Extract
- LEAN FX jako booster tarczycy wróg kortyzolu
- Lechceek AD-3 - no właśnie to cudo miało docelowo zmniejszać poziom estradiolu - ale raczej zostawie jako dodatek do PCT.

No i fundament cyklu:

1- 12 Prop 100mg e2d od Shree
8 - 13 Wino 30mg ed (6 tyg)

PCT:
Dzień 1 – 4 clomid 100mg
Dni: 4 -20 clomid 50mg
Dni: 1-20 nolva 20mg

Pytanie:
1. HCG (mam pregnyl) - ile i kiedy dodać po cyklu?
2. Czy wino w tej dawce , oral , przy mojej pierwszej styczności z tym środkiem będzie skuteczne oraz czy okres 6tyg. jest optymalny?
NAJWAŻNIEJSZE:
3. Spalacze - wziąć na początku i spalić fat aby w dalszej części cyklu przy bardzo dopiętej diecie wrzucić ok 1 - 2kg mięśnia CZY na końcu jako dodatek do wina na lepszą "rzeźbę"?

Wyprzedzę pewne sugestie - tak ile się da zbij/zgub/spal poprzez aeroby i dopięcie "miski/diety" - później sięgnij po w/w rzeczy....
- Odpowiem - nie ma cudownych środków które tę piękną pracę z przerzucaniem żelastwa wykonają za nas - ale jak ktoś to lubi jak ja - to potraktuje w.w cukierki jako MOTYWATOR. Z drugiej strony mogę spojrzeć na ten lightowy i jako cel określić dobrej jakości mięsień - a cannibal i reszta ma dobrze "uklepać" mięsień.

Jestem tutaj nowy - nie wiem jak się przyznaje sogi - a bardzo chętnie za mądre podpowiedzi bym przyznał.

Z góry dzięki jak ktoś przeczyta i pomoże!

Zobaczę jak bebeszki - ale zaznaczam, że na prop+wino będę od razu wskakiwał po spalaczach więc planuje te 6tyg - ale nie wykluczam przy zadowalających efektach pociągnąć do 8 weeks.

Pytanie - CZY przy ostrej redukcji na w/w suplach + diecie obecnie - wrzucać to PCT AD-3 ?? A może dodać jako antyestrogen do samego cyklu pro+wino CZY klasycznie jako dodatek do odbloku?




Zmieniony przez - Alpa_Cino w dniu 2015-04-20 13:51:30

cel cyklu nie osiągalny,pomyśl najpierw o redu

Lodzianin1 - ile wg Ciebie jestem w stanie spalić kg kiedy CELEM będzie wyłącznie redukcja i czy przy takiej dawce prop. tutaj może pomóc? Nie chce brzmieć jak dziecko które uparło się na coś - ale jeśli miałbym wykorzystać to co posiadam - cykl na prop+wino zacząć np. w połowie czerwca a do tego czasu mocno skoncentrować się na redu i posiadanych suplach?

zależy od diety i wydatku energetycznego,jak bys wrzucił się na 4-6 tyg na vlcd to byś zjechał z wody i smalcu duuuużo

I tutaj kłania się moje obycie w świecie fit i gym a raczej drobnomieszczaństwo ...:) mógłbyś rozwinąć skrót vlcd ? dzięki

masz lekturę https://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol.2-t1032153.html 

Czytam czytam - drastycznie ale po stosujących efekty widać konkretne . Powiedz mi bo nie mogę doczytać - co oznaczają "ladowania" w trakcie? Na czym to polega?

że co np. dwa tygodnie robisz sobie dzień luzu i jesz węgli ile tam chcesz i co lubisz pizza/kebab/ ten dzień ma pomóc odpocząć tarczycy i dać odpocząć psychice oraz dodatkowo podkręcić metabolizm.Jest tam wszystko ogólnie opisane.

To taki moment w trakcie trwania tego VLCD kiedy "ładujesz" węglowodany, czyli wcinasz ich przez krótki czas dużo, bo wiadomo, że całkiem bez węgli nie można długo jechać a po drugie (i najważniejsze) organizm nie może przestawić się na spowolniony metabolizm, a zrobi to jeżeli nie doładujemy co pewien czas węgli.

Dzięki Panowie ! Tak więc najbliższe 4 tyg schodzę z wagi - dam znać ile się udało/wymiary i kolejno wrzuce jeśli ktoś jest zainteresowany relacje z cyklu.

6 tyg trochę krótko jak na winko, dałbym 8 tyg ale to moja propozycja z doświadczenia