dam

przepraszam ale nie umiem. wyslalem Ci na e-mail ale dam Ci tez tu 1337021:) pozdrawiam

Wyciskanie na skosie dodatnim.Sztangielki. To jest w push1 wiec nie pasuje mi. Poniewaz u mnie srodek/dol klatki nie istnieje to dam plaska sztange albo sztangielki.

[...] kus,makaron razowy,z maki durum,platki owsiane,chleb razowy. jak wyrzucisz z diety zolty ser to tluszcz z niego zastap "dobrymi" tluszczami z oliwy z oliwek czy orzechow/dyni. posilek potreningowy jest bardzo waznym posilkiem,daj dam szybkoprzyswajalne bialko (chude miesa,chude ryby,bialka jaj) i węglowodany zlozone(ryz,kasza,makaron)

Cóż zabezpieczyłem w sklepie kilka opakowań vitafitów i kilka produktów ABNEXEN. Dokładnie poszukam laboratoriów i dam po 2 opakowania produktów do badań do dwóch niezależnych laboratoriów. Z pewnością wyjdzie jasno co jest w środku. Te badania nie umkną nikomu

dzieki maniek87. jak naprawde mnie znasz to mowisz swiete slowa a jek mnie nie znasz to pewnie drzesz lacha i jak cie zlapie to ci dam soga. ;)

ripper spokoju sobie nie dam ,dawno z nikim w 'ciekawą' polemikę nie "wlazłem" . Chetnie poslucham dalszych teorii pana d. Aha jaką ksiazke czytales drogi towarzyszu? bo mialem 2 o arnoldzie w domu, ktore przeczytalem i w obu bylo wspominane o tym,ze bral SAA. Wiec chetnie poznam ten tytuł (ktorego i tak zapewne nie podasz...bo naprawde [...]

hehehe strzel i za mnie propionatabo ja narazie nic nic...ale wszystko do czasu no a post już trochę brnie,kilka stron się nawet nazbierało.niedługo zapodam nowe fotki ale jeszcze nie teraz-napewno w październiku-na początku,narazie jest redukcja fatu tak że jak dam fotki to ocenicie ogólną poprawę formy

[...] seria takim obciążeniem Czarnuchok-to prawda,strasznie męczące jest wkładanie tego wszystkiego na suwnice a jeszcze gorsze jest zdejmowanie potem tego Baby-paluszek już się w sumię zagoił ale buźka zawsze mile widziana wuder-dzięki!a trening nóg już gdzieś chyba wcześniej dawałema jak nie to dam później... Saymonn-dzięki! pozdrawiam wszystkich

jeszcze jedno pytanie na przyszlosc czy do tego zestawu mozna dodac kofeine? nie ma konfliktu jezeli dam kofe + kretke bcaa i bete-ala? ogolnie przez zimowa pogode czasem bardzo ciezko sie zmobilizowac do wysilku a kofa daje tego kopa, ktory ciezko bedzie zastapic...

[...] Moim celem jest jak pisałam zgubienie kilku kilo, ale nie za wszelka cene- nie kosztem utraty mięśni,a juz na pewno nie kosztem zdrowia. Chyba najlepiej będzie, jeśli dam sobie troche czasu na obserwacje reakcji organizmu, a wnioski raz w tygodniu mniej więcej postaram się w miare rzetelnie opisac tutaj. Dziś, po dość żmudnych wyliczeniach [...]

kwasniewski radził żeby wymienić łososia na wiórki kokosowe oh przypomnij mi sie jak bede mial abona to dam SOGa cora w sumie skoro bo czujesz sie dobrze na tej diecie to znaczy , ze nie jest tak zle ja np. tyz sie dobrze czuje jak sie naeebie <samo zdrowie> kazdy ci tu grzecznosc robi zeby zwrocic uwage nad bezsensem tej diety.. [...]

za jajo hehe niezla piosenka prawdziwy rapier z ciebie ja ci X dam wiesz jak mnie dupsko boli po tym cyber sexie CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." Zycie jest piekne

Ja pływam regularnie przynajmniej 5 razy w tygodniu. Od nowego roku chce plywac tak po 2-3 km dziennie i mysle ze dam rade =]

tak, jestes zmuszony z tego co wiem kiedys to byly 2 tyg, ale teraz nie dam glowy

5 tys &#8364; Moja zonka mnie kocha wiec pewnie pozwolila by nazbierac na takie cos. Ale to jeszcze dluga droga do takich mega cykli. Poslij mi ten wlasciwy na @ to Ci dam soga Pozdrawiam

[...] nie do końca są tym co powinny. Przy martwym masz tyłkiem pociagnąć sztangę do góry. I te proste nogi to za dosłownie proste są. Zobacz ok 29 minuty https://www.youtube.com/watch?v=JAeR0eh0d7g Z wiosłem to rad Ci nie dam bo sama się męczę - uważam, ze powinnaś najpierw inne cwiczenia na plecy robić, które nauczą Cię świadomie plecami pracować.

dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 67,5kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (czyli trzecia sztabka - bardzo ciężko, ale byłam dumna ze dołożyłam :)) Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 17,5 17,5 17,5 Seria łączona: a)Wiosłowanie hantlem w [...]

[...] bo po jakimś tygodniu.Do tej pory bolą mnie na zmianę,raz lewy,raz prawy bark...To jest nienormalne...Chciałbym zacząć treningi kickboxingu ale z tymi barkami to nie dam rady...Może powinienem jakieś badania wykonać np.RTG?ból pojawia sie np przy podnoszeniu sie z łozka przy pomocy rąk,podpierając sie na niej(obojetnie ktorej)trzymaniu [...]

[...] więcej mezo-endomorficzny, 3x w tyg siłownia (ACT) 1x w tyg kickboxing, 30min na rowerku stacjonarnym w dni nietreningowe. Narazie poprzestanmy na tym, bo dopiero po sesji dodam wiecej aerobow :P Czy to 2,5g białka na 1kg to nie jest za dużo? Nie jest to chyba az tak intensywny trening siłowy? Skoro kcal dam na 0 uwzgledniajac duzy ruch we [...]

[...] 2 miechy i wyciskam na klate 70kg. Jak zaczynałem to cisnąłem 50. Mase mam 67 kg i ni*****a mi się nie zmieniła. A i ćwicze klatke 3 razy w tygodniu 6-8 seri po 40kg x 10 powtórzeń+ inne duperele rozpiętki sztangielki podciąganie pompki. Może to za dużo? MUSZE JESZCZE WIĘCEJ JEŚĆ!!!! "Jedz do bólu, rośnij duży" Zesram sie nie dam się.