dam

[...] się nie dotykałam do skośnej ławki), a dwa mam problem z kolanami (dlatego zrezygnowałam ze spinningu - nie wytrzymuję dłuższego obciążenia). Z tego powodu bałam się czy dam radę te przysiady, hack-maszynę, czy też suwnicę. Póki co wszystko w porządku, ale o ile na kolana mogę sobie pobrać glukozaminę, to o kręgosłup boję się trochę bardziej [...]

Ale ja przecież uparta jestem Muszę opanować technikę - idzie mi coraz lepiej. Zwis na drążku 30 sekund? A jak ja się utrzymam?? hehehe Brzuch robiłam. Dam radę!

[...] treningów zrezygnował. Po tygodniu zaproponowałem mu jakąś odżywkę, żeby chudzina uzupełniał braki w diecie. Jeszcze tego samego dnia przybiegł z portfelem. Mówi: ja ci dam pieniądze, a ty wybierzesz najlepszą bo się znasz... Powiedziałem daj 50zł to ci coś dobrego skombinuję. Dał kase, ja skoczyłem do sklepu i kupiłem 0,5 kg megabola za [...]

[...] sie liga w kosza to będe też w niedziele ćwiczył ale za to sie staram dobrze wysypiać - 8-10h i powinno dać rade. jutro siłownia a ciągnie mnie tam mimo zmęczenia...ahhh.. dam po dupie ide zjeść ser z olejem lnianym pzdr ============================= dziś był pierwszy trening, byłem padnięty podchodząc do niego, nie wiem czemu. Siła jak zwykle [...]

fotke dam jutro bo dzis nie mam aparatu, no łydke mam pewnie dobrą bo grałem kiedyś 2 lata w kosza w klubie i wogóle swego czasu na osiedlu dość sporo graliśmy z chłopakami, myślałem że obwód łydki powinien być nieznacznie wiekszy niż reki, ogólnie to chyba jestem wymiarowy, łydka jest dość spora, chciałbym tylko żeby zrobiła sie na niej taka [...]

[...] świetnie co zresztą widać wyżej, basenik i lekki trening kopnięć, tylko że miałem sie uczyć a ćwicze ciągle Dziś luzik, wynajmujemy z chłopakami salke wieczorkiem i będziemy sie troche nap*****lali i robili techniki, jak zdobede jakieś sińce to dam foto ****a co sie dzieje, Avatar mi wcięło Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-26 11:22:56

[...] była tylko opona z takich konkurencji i siłowanie na ręke, w siłowaniu trafiułem od razu na największego rzeźnika, ale za to rozwalił go potem mój ziomek. Co do opony to Machnołem ją 5 razy w 32 sek a ważyła ona 182 kg Zdjęcie jest pozowane, potem wytne zfilmiku i dam z boju z oponą na serio. Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-12-03 16:36:25

mielismy jeszcze w magazynie mp5 ale z kałachem jest bardziej szpanerskie :) pozatym niedługo dam kilka innych fotek i tez moi kumple zapozują z AK :

dam sobie glowe uciac ze to nie Ty!

spoko sylwetka .. dam SOGa

Dzisiaj juz sie czuje bardzo dobrze, za godzinke jakos trening robie ale... Zmieniam na metoda stacyjna. Dam na poszczegolne partie dodatkowe cwiczenia. Co myslicie o tym planie? : 1.Brzuszki 20/20 2.Skretosklony 15/15 3.Pompki klasyczne 15/15 4.Pompki z nogami na gorze 10/10 5.Wyciskanie sztangielki siedzac 10/10 6.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] nie zastanawiało cie, że ta grupa, ktora miala być najsilniejsza i najusilniejsze ku temu były twoje starania zrobila sie najslabsza... to daje do myslenia. dziś pewnie nie dam rady z tym ukladaniem ci planu- lecz jak najszybciej spróbuje. ty tymczasem- uzywając także przycisku >>enter<< wpisz mniej wiecej jak kształtował sie dobór [...]

I jeszcze male pytanie na temat treningu,w dni nietreningowe 40-50min aero wieczorem planuje, moge dorzucic hiit w dni treningowe rano po snidaniu??Trening silowy wieczorem wiec moze by nie kolidowalo....jestem ciekawy czy to dobry pomysl...dodam tylko ze kiedys biegalem sporo wiec jesli chodzi o moje mozliwosci to raczej dam rade...

W sumie to dam ci soga.. w końcu święta

[...] cichego gdy jeszcze wszyscy śpią modyfikacje będą jutro owsianka i jaja rano:) tłuszcze...no chciałem je ograniczyc ale ok nie moge przecież wogóle ich nie jeść rano dam orzechy a olej gdzieś na ryż np..:)? co do warzyw...dorzuce więcej pomidora i jakiegoś ogorka ..i czasem kalafior i brokuł dzięki za rade ale i tak jestem z siebie dumny [...]

hehe ja nic o tym nie słyszałem ;p w niedziele nie dam ci okazji do strzału ;)

ee tam czy na srodku czy na boku i tak ci nie dam strzelic ;p a wy dalej ucz sie na +100?

ja lece na 20mg efekty zadowalające ale myślę że 4 i 5 tydzień dam 30mg i będzie malina

podasz przepis??? to sogacza dam xD

ok dzieki to dam sobie spokuj z dni wolne