dam

DObra narazie nie będę się bawić z tym dam umiarkowaną ilość węgli , postaram się tylko dobrej jakości żarcie jeść . I narazie wrzucę kalorie tylko +200

dzieki bardzo jak uloze to dam do sprawdzenia pozdro:)

[...] robię prawie do odcięcia. Mięśnie staram się atakować pod różnymi kątami zmieniając rozstaw dłoni lub chwyt. Najbliższe dwa dni z obniżoną podażą paszy.Jutro robię próbę podciągania nóg w zwisie. Sam zwis sprawdzałem i dam radę, pozostala tylko kwestia unoszenia nóg . Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea7d3aa449924942bf6a57a4f50736ac.png

Będę miał ten symex, tutaj pytanko troszkę głupie, ćwiartka? Dam radę tego tabsa tak rozdzielić?

[...] zbliża się odblok, dwa tygodnie do końca cyklu. Wiadomo clomid+HCG ale w jakich proporcjach? Przypomnę tylko że leciałem teste propa 1ml eod przez dwa miesiące i 3 miech 1.5ml eod. Też odzywam się z wyprzedzeniem z wiadomych względów bo jeszcze się okaże że później nie dam rady zakupić co trzeba przez brak możliwości wyjścia z chaty czy coś %-)

tzn ?nierozumiem pytania. jutro moze dam rade wrzucic fote

Aha, jak będe wiedział cos wiecej o tych zawodach dam znać, a co chciałbys startować ??

Nie ma sprawy... Z resztą teraz jak pojade mam zamiar przestudiować ceny praktycznie wszystkich preparatów... Jak tylko się czegoś dowiem zaraz dam znać... Narka!

Nie wiem czy dobrze wyliczylem, ale wychodzi mi 2310 kcal. Teraz jem ok 1750 i mialem zamiar tak jesc do konca wakacji i zaczac mase. %bf wychodzi mi 16,3 Potrafisz okreslic moj typ sylwetki ? Jak dam te 2310 kcal to ile bialka itp. bo teraz wychodzi mi ok 200g Zmieniony przez - smakoszslu w dniu 2019-06-30 17:06:38

po polaku rusku i chyba z tajlandi miałem kocioł nie mogłem przestac jesc ten tak sobie wchodzi zobaczymy dam, mu jeszcze szanse

aska18 heheh jaki Bulwers No nic sga dam a co Acha snoOnx nie martw sie ja przez ponad półtora roku na siłowni robiłem wszystko i nic Ach ta młodość Zmieniony przez - Szebka w dniu 2006-01-05 12:09:56

To w takim razie, zamiast tego soku, dam kakao DecoMorreno z mlekiem, lub gorzką czekoladę w ilości około 30-50g. Poza tym, mam słabość do gorzkiej czekolady i taka czekolada w diecie, pozwoli mi nie podjadać osobno czekolady, którą nie wliczę w pulę kalorii.

[...] Widać, że eliminacje nie kosztowały go wielu sił. W przeciwieństwie do mnie. Jak w każdej konkurencji musiałem iść na maksa i teraz to odczuwam. Ale łatwo się nie poddam. Będę walczył – tak podsumował pierwszy dzień finału Jarek Dymek. W wyciskaniu belki stojąc czwarte miejsce zajął Girard, piąte Raimonds Bergmanis (Łotwa), [...]

co za bzdura!boli cię bark,nie zrobisz pompki,a chcesz pływać i robić masę!!!he,he.czy ty wogóle umiesz pływać wszystkimi stylami? dam ci radę:idź na siłownię do instruktora,opowiedz mu o barku i on ci zaleci ćw.na bardzo małym obciążeniu,"gumach" lub bez obciążenia i rozciąganie...tyle,do roboty!

Tam były dwa rozwiązania, także "może być" za bardzo nie wyjaśniło ;) Na początek dam wszędzie bez progresji - 2 czy tam 3 serie stały ciężar 10-12 powtórzeń, tzn staram się zrobić min. 10 a jak dochodzę do 12 pow to zwiększam ciężar. Tak czy nie?

[...] razy kolonoskopie bez żadnego znieczulenia + raz w znieczuleniu ogólnym - 2 razy rektoskopie - pobierań krwi i wenflonów w żyłach nie zliczę - złamanych igieł na mnie też nie dam rady policzyć :P - A jakie pielęgniareczki w szpitalach <mniam mniam> Jesli chodzi o te sprawy to polecam leczyć sie w szpitalu w Warszawie na Ursynowie

Aha dzięki. Właśnie mieżę temperaturę. Zaraz dam znać jaki wynik.

czytam czytam spoko...nie martw sie, plecki na 4m lux ale ten bic to kurde no nie dam rady ze to 35.... PS>odbilbys

[...] Robi po swojemu, kase marnuje na byle g****, ćwiczy te same mięsnie co 3 dzień, a na kazdy miesien robi tylko jedno ćwiczenie po 2 serie. Nie ma żadnej diety. Wątpię aby wytrzymał 2 miechy, po tym czasie zrezygnuje nie widząc żadnych efektów. Nie wiem jak do niego dotrzeć. Moze ktoś z was przyjedzie i wytłumaczy mu co i jak. :( (dam soga )

[...] wyjdzie 2650 tluszczy jest prawie 1g/kgmc bialka chyba okolo 2g, wegle to reszta ) za dużo tłustego sera. ( tutaj niema wogole tłustego sera - jest tylko chudy i troche edamskiego - 40g ... to niejest chyba jakas super ultra ilosc a zawsze musi byc troche tego rodzaju tluszczy) Dieta ma być bogata w zdrowe tłuszcze jednonienasycone i [...]