dam

Ok, a więc na próbę zmienię moją dietę :-) zobaczymy za 1-2 miesiące. Zrobię zdjęcie teraz i jak za ok 2 miesiące i dam wam do oceny :-). Dzięki za odpowiedzi

[...] chodze po knajpach,monitor ledwo zipie,ale zato bede duzy i to sie liczy cheche dozucic hmb?ja bym jeszcze dozucil tt,aminokwasy,insulene,ryboze.... i jeszcze pare"niezbednych" rzeczy teraz mam znowu przerwe,chorowalem przez ponad 2 tyg,pocwicze troche na sucho,wymieze sie bede notowal spostrzezenia i dam znac napewno o wynikach

Ok dam znać jakie efekty... ale ja nie biore samego storma, mam jeszcze animal paka (witaminki z universala) no i suple: carbo i białko WPC z Olimpa, glutaminę. do tego chce jeszcze zamówić Animal M-Staka lub Stacka 2. No i dieta najważniejsza dieta typowo na mase.

Mam dzisiaj zły dzień, dam ci linka bo byłem niemiły. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113848 -moja wypowiedź SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

[...] wpiepszac a kitow nikomu niepociskam tylko jestem ciekawy czy na poczatku przyrost siły jest taki sam jak potem i czy dojde do tego wyniku a niezalezy mi na bezsensownych wypowiedziach kogos takiego jak ty ani na prowadzeniu jałowych dyskusji :/ i jak z tym treningiem dla niemieckich ciezarowcow :> dasz linka czy cos :P z checia dam soga :)

Jeszcze jeden mały Update :) HIIT Czy Bieganie działa bardziej na spalanie tkanki tluszczowej?:) Chcialbym dodac ze waze 76 kg przy 180 cm. Mam tluszczyk na brzuchu. Dam rade biegac 1 godzinke. Zmieniony przez - ko2a w dniu 2009-04-06 13:04:25

acha rozumiem dzieki i SoNgA ci dam

[...] cwiczen ulozyc, ostatnio baaardzo wkrecilo mi sie sciaganie wyciagu gornego linkami, nauczylem sie techniki i ostro rozrywa mi rece, stosuje maly ciezar wiec boje sie ze jak dam to na ostatnie cwiczenie to bede bez obciazenia robil chyba francuz lezac to w sumie mocno izolowane cwiczenie takze moge je chyba dac na koniec? ale te linki tez do [...]

DZięki wszystkim za fatygę - ja szukałem w imeshu a tam prawie nic nie ma .. Jakkolwiek jakbym coś miał, to dam znać A co sądzicie o dominacji LAkers w NBA - myślicie że ktokolwiek ze wschodu ma szanse zdobyć mistrza, bo moim zdaniem raczej nie w najbliższym czasie, zachód jest tak mocny, że 8 zespół mógłby śmiało (bez urazy) walczyć o mistrza na [...]

thxiory wielkie wszystkim za podpowiedzi zaczynam zatem w tyg aeroby a w przyszłym dołącze siłke... dam znak oczywiście jak efekty :) mam jeszcze jedno pytanie: ile minut/godzin przed i po ćwiczeniach nie należy nic jeść? słyszałam że około godzinę po aerobach ale to niepewne źródło było a nie mogę znaleźć tego tematu... jeszcze raz thx wszystkim [...]

Dam rade doczepiac obciazenie z tym ze jak obliczylem ze moj max dla 15 powtorzen bedzie waga ciala (70)+ okolo mysle 5kg czyli 75 to poczatek 15 musialbym zaczac od 56 a waze 70 wiec nie wiem jak to zrobic. Czy przerwa przed HST musi trwac koniecznie 9 - 12 dni ? Chcialbym sie wyrobic z koncem HST na koniec roku pozniej swieta sylwester i jakos [...]

tak, wziąłem 50 mg. na następnym treningu dam 100

Łącznie to będzie koszt jakiś 200 zł na te witaminki, a za 800 diete? Wątpię czy dam rade przyswoić tak obfitą dietę

aha, dzięki, myślałem że łokcie mają iść nie prostopadle do ciała ale lekko skośnie tak kąt między ciałem a rękoma 65 stopni, spróbuję szerzej i nie będę podnosił się do końca, dam jeszcze znać czy poskutkowało

Ok, dzieki, dam Ci soga nawet za to ;) EDIT: Moze mi ktos wlasciwie wytlumaczyc na czym polega szybka przemiana materii? Szybko wchlaniam i mam szybki katabolizm, nie wchlaniam prawie nic, czy jak jest? Bo ja jestem ekto, wydaje sie ze mam szybka przemiane materi bo w sumie jestem bardzo szczuply i w gaszczu teorii na temat co to jest szybka [...]

[...] stronie mniej a na drugiej więcej nakładu. Podsumowując, masz hajs - kupuj sprawdzony sprzęt, nie masz - szukaj taniego fachowca i materiału na złomie, pozdr coś jeszcze dodam moze sie komus przyda, pewien typ robi gryfy, zamowilem u niego 2 gryfiki gwintowane 30mm i gryf 180cm 30mm niegwintowany, koleś nie ma tylko jak zrobić ryfli, razem za [...]

dla równego rachunku BEZ HOLO dam 100zł + Twoje KW (rozchodzi mi sie o priorytet) Zmieniony przez - schsonne w dniu 2008-01-25 17:03:27

u mnie kolesie mowia ze niby jakas amerykanska :) Czytalem ze istnieje taka wiec postanowilem kupic i wyprobowac. Nazrazie czekam na towar. Jak bede mial to zrobie foty jego i dam do oceny

tłustym? Skoro tak to dam im 3.2% dawałem narazie 2% a witaminki to raczej jakieś z zoologoicznego ? Mam swoje daily formula ale nie wiem czy by przyswoiły i czy by sie rozpuściły...

[...] Olimp TRENING +Kreatyna po treningu //ok 5: Tuńczyk w oleju Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Banan //jak decydujesz sie na tuńczyka to najlepiej z wody ew. sos własny owoc bym dam w okolicach okołotreningowych tutaj możesz wrzucić warzywo, dlaczego już bez innych węgli to jeszcze nie jest posiłek przed snem. 6: Ser twarogowy chudy //możesz dodac [...]