dam

Nie zakladaj się .. jeden weźmie raz jeden bedzie napier... non toper .. ja chce tylko do wakacji , zeby sie ladnie pokazac potem bez kitu mam kupe czasu na trening wiec moze ktos mi doradzi ? Dam Soga

[...] ze cos dzwonia le nie wiesz w którym kościele!!!- czytaj uwazniej. A tej wypowiedźi 'Ty sama sobie zaprzeczasz, najpierw piszesz, ze nie moglabys jesc wedliny bez chleba, a teraz zgadasz sie z Qazarem ze dieta nie ma byc uniwersalna...achh te kobiety' to juz zupełnie nie rozumiem, co ma piernik do wiatraka? Oczywiście ze dam znać jak mi idzie :)

ufff no dzięki serdeczne Gazar, nareszcie mnie ktos obronił :) :) :)dzięki za rade co do pomiaru tkanki tłuszczowej, napewno dam znać jakie sa efekty.

Ja bym walil opcje 3...ale zakup hepatil or something bo jak odrazu zaczalem od 30mg ED to watroba dawala znaki ...ale hepatil doslownie w mgnieniu oka pomogl Sam chyba zrobie cykl co opisales,ale chyba dam mete (bo tansza i low carb diete i eca i zobaczymy co wyjdzie

no to tak tomek 82 duuuży SOG obmarek dokładnie Cycu_ś Czulenko ja nie jestem jakimś d****em co myśli że mete weźmie i będzie fajny i nie ma pojęcia o diecie i treningu. I tylko by chlal i ćpał.Ja już 3 lata ćwicze regularnie dieta jest mnóstwo wyżeczeń i do tego cyklu będzie wszystko witaminy odblok aby skutki uboczne były jak najmniejsze MAM [...]

Dołożyłem dzisiaj po te 0,5 na strone i było naprawdę ciężko, nie wiem czy znowu za dwa treningi dam radę dołożyć kolejny kilogram na te hantle. Nie dokładać za wszelką cene? Czy w bojach dodatkowych np. uginanie hantlą młotkowo dokładać dopiero gdy czuje się na siłach tak, bo to nie główny bój? Powtarzaj dopóki nie zrobisz wszystkich powtórzeń z [...]

Masspower dam Ci aż soga za dziare i plecy

[...] 3amp propka i wszystkie takie same wiec sądzę ze taki maja prop akurat. Generalnie za 2/3tyg będę robił badania zobaczyć jak działa na mnie to. Przed cyklem na badaniach miałem testosteron na poziomie 1100ng/dl przy widełkach 47-980ng/dl Czy po cyklu dam radę wrócić do tak wysokich wartości naturalnych? Bo w sumie dość dużo ponad normę miałem.

aha spoko dzieki jak przyjdzie to dam znać co i jak no i jak już zaczne to będe wpisywał efekty pomierze sie przed i zobacze jak pójdzie :)

nie no, rozmawialem z sympatyczna pania z labu i powiedziala mi ,ze podadza sklad tabletki i ile jest mg danego srodka w niej tyle ,z trzeba czekac okolo tygodnia na wynik badania. Dam znac za dwa tyg co wyszlo

ok, jak tylko ja dostane ,dam do analizy i wrzuce tu

Coś ze mną musi być nie tak. Ten endokrynolog u którego byłem powiedział ze miał pacjenta z podobnymi objawami i powiedział mi ze po żelu tamten poczuł się dużo lepiej od razu. U mnie jest do dupy po prostu czuje że nie dam rady.

[...] press siłowo i potem dopompować np face pullem a to inne mięśnie już bo push press to przód i środek barku a FP to tył. Więc to nijak ma się do tego co napisałeś z bicepsem. Chyba wiesz co mam na myśli ? :) Akurat wiosłowanie robię z kapturami. Jak dam radę się poprawnie technicznie podciągać na drążku to wiosło zostawię i będę się podciągać.

O kur.... ale łańcuch Ześ mnie rozbawił dam Ci soga

Zastanawiam się też czy nie zwiększyć liczby treningów do 4 tygodniowo bo jest moc i chęć do treningu także myślę, że można dorzucić jeszcze jeden dzień. Chyba, że nie dam rady to wrócę do 3 dniowej wersji.

No dobrze, wiadomo, ze kazda dodatkowa aktywnosc spowolni nabieranie miesni. Rownie dobrze mozna powiedziec, ze trening biegania 20-30 minut, albo plywania 2 razy w tygodniu spowolni nabierania masy. Pytanie jest inne: czy trening crossfit (i nie mowie tu o pompkach i brzuszkacha ale o pelnym spektrum- uzyciu wolnych ciezarow + wielostawowych [...]

standartowo nic ale nieraz baton w kieszeni się przyda (specjalne okazje) SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

No ja tez bym raczej w tych plecach pozamienial na wioslowanie... A poza tym, to na lydki bym chyba wolal wspiecia na palce ze sztanga na barki, ale to wypychanie palcami tez nie jest zle Ogolnie to fajny plan podoba mik sie. Nawet SOGa dam.

dzięki wielkie, a więc zamiast ściągania linki do klatki dam podciąganie na drążku w powtórzeniach 10-8-6-6 czy może 8-8-8-8 ? co do unoszenia barków przodem to wywalę go i zamienię na podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia 1x10,albo 1x8 co sądzisz ?? martwy ciąg, spoko będzie ciężko :) a co do tych ramp to ile serii ma być ? jak ma to wyglądać w [...]

no niestety mam ten problem że ćwicze w domu i moja ławeczka nie ma opcji skosu głową w dół , ok, wyciskanie pod skosem dam jako drugie... (a może rozpiętki pod skosem zamienić na przenoszenie sztangi?)... we francuzie też tam prog... z podciąganiem to mam napisane 8 bo to mój cel ale nigdy nie jestem w stanie zrobić trzech serii po 8 (więc [...]