Dobra rada dla chcących schudnąć

Bardzo latwo,nie wchodzimy tu w tworzenie aminokwasow w organizmie,ale jak wiadomo czesc aminokwasow jest tworzone przez sam organizm ale sa potrzebne inne aminki aby organizm je wytworzyl,wiec dostarczamy bialka w pozywieniu.A teraz pytanie ile bialka jest marnowane przez organizm?(na potrzeby energetyczne)
Wiesz moze sachem?
No to ci pisze 58%,a wiesz ile potrzebuje 70kg organizm gram bialka dzienie 70g wiec reszta(ze 105g ,1,5g/1 kg wagi), idzie na straty.Oczywiscie zakadamy ze te 105g to tylko pelnowartosciowe bialko.

powiem tak - jedna trzecia ludnosci globu nie spozywa wiecej niz 0,5g/kg mc bialka wiec nie pisz ze 1,5g to jest minimum

dodam jeszcze ze obecnie przy wadze 70 pare kilo nie spozywam wiecej niz 30-50g bialka pelnowartosciowego jak to ujales i zyje... ba! masa miesniowa idzie

kurde tu nic nie widac po 12 (

<<<<<<<powiem tak - jedna trzecia ludnosci globu nie spozywa wiecej niz 0,5g/kg mc bialka wiec nie pisz ze 1,5g to jest minimum>>>>>>

Skad masz takie informacje?? Zreszta jezeli ktos stosuje diete i ta dieta posiada 1.5g/kg mc, wtedy jest to dieta zdrowa.
Jezeli ty spozywasz 30-50 gramow codziennie to z ciebie przehu.j i jeszcze ci miesnie ida w gore

p.s. Sachem znasz mnie, gadalismy na gg, piszac to nie chce byc nie mily, no nie ale to sa fakty ;)

O sachem to ty jestes mega wyjatek,chlopie ciebie trzeba zbadac dla dobra ludzkosci , a ja jem 5000kcal waze 70kg i chudne,dobra zarty zartami,ale wiesz sachem fakty to fakty i nie ma co dalej tego tematu rozwijac ,bo ty masz takie zdanie a ja wiem co innego

Robson juz nie mam do Ciebie sił, ale że sie tyle "naprodukowałes", to nalezy to doecenic i odeprzeć atak. WyraŹnie napisałam, powtórze duzymi literami 'JEZELI KTOS STOSUJE WŁASNA, DIETKĘ, KTÓRA SOBIE UŁOZYŁ, WIDZI EFEKTY I SMAKUJE MU JEDZENIE TO OK-BARDZO GRATULUJE. ALE JA CAŁY CZAS MAM NA MYSLI OSOBY, KTÓRE NIE MOGĄ SOBIE PORADZIC Z UŁOZENIEM DIETY (I MARNUJA TYLKO CZAS) ORAZ O TYCH, KTÓRYM UŁOZONA WŁASNA DIETKA NIE SMAKUJE. JEZELI MOGĄ SOBIE POZWOLIC NA DIETETYCZKE TO JEST TO O WIELE SZYBSZE ROZWIAZANIE, MA SIE KOMFORT ZE DIETETYK NIE POPEŁNIA BŁEDÓW ZYWIENIOWYCH UKŁADAJAC DIETKE!!! Uwazasz że ja nie wolałabym zaoszczedzic na kasie i sama sobie ułożyc dietki? Pewnie że wolałabym ale mi to nie wychodziło i nie chciałam tracic czasu niepotrzebnie, po zatym jezeli układasz sobie sam dietke nigdy nie ejstes pewien czy jest dobrze ułozona. Tworzyłam posty z zapytanie co jesć zamiast kurczaka i były odpowiedzi (ala jak Twoja) ze z pomidorek, ogórkiem, mielony i tp. ale mój zołądek tego nie trawił, nie trawił takż ryby bez chleba nie trawił tuńczyka!!! To co miałam robić jeśż i wymiotowac potem? Oprócz kolacji jadłam zawsze prze snem na ok. 1-2h białko np. jajko. Jeżeli chodzi o efekty na tamtej diecie to widziałam tak jak mówiłam, zmieniał mi sie kształt sylwetki ale waga stała w miejscu- wiec to na pewno nie była utrata wody:)Negujesz moją opinie że tylko nieliczym udaje sie schudnąć na podstawie własnej diety. Ale zauwaz ile jest nowych postów, jezeli każdy poczytałby artykół, ułozył sobie diete i chudł nie byłoby ciągle tyle nowych wpisów typu "co robię żle" I ja dokładnie do takich ludzi kieruje posta, żeby po nieudanych próbach sobie odpuścili i zaoszczędzili nerw.Po zatym nigdy nie stosowałam dietki z czasopisma kobiecego :)Po zatym jestes złosliwy, moja dietka nie opiera sie o zadne fast foody tylko o zdrowe prodyukty., które jednak sa dlka mnie smaczne. A batonik mam w diecie jeden na 6 dni, ale to mi wystarcza, bo mam swiadomość ze moge od czasu do czau zjeść coś słodkiego:) co w ogóle nie zaburza mojej dietki.Po zatym czytałam forum przez 3 tygodnie a nie miesiace-wiesz Robson ze cos dzwonia le nie wiesz w którym kościele!!!- czytaj uwazniej.


A tej wypowiedźi 'Ty sama sobie zaprzeczasz, najpierw piszesz, ze nie moglabys jesc wedliny bez chleba, a teraz zgadasz sie z Qazarem ze dieta nie ma byc uniwersalna...achh te kobiety' to juz zupełnie nie rozumiem, co ma piernik do wiatraka?

Oczywiście ze dam znać jak mi idzie :)

Spokojnie dzieci ,Grzdylek jesli ta dieta ci sluzy,czujesz sie dobrze nie jestes oslabiona to tylko przyklasnac,mam nadzieje ze podzielisz sie z nami swojmi osiagami,a robsonowi juz mowilem ze sie troche uniusl,ja slyszalem juz o roznych dietach np.cukierkowa na ktorej ludzie chudna,ale dobrze bylo by bys zmierzyla poziom tluszczu przed dieta i po diecie ,i lacznie z waga da to najlepszy obraz twojego odchudzania ,ja zycze powodzenia i mocna trzymam kciuki za powodzenie twojej diety.

ufff no dzięki serdeczne Gazar, nareszcie mnie ktos obronił :) :) :)dzięki za rade co do pomiaru tkanki tłuszczowej, napewno dam znać jakie sa efekty.

Odpisze ci za tydzien, narazie jestem zajety...jak wiecej glupot napiszesz to dopiero ci odpisze, powodzenia i zmierz sobie poziom tkanki tluszczowej, zdrowo chudnij z miesni dziewczynko i nie zapominaj o batonikach