Grzdylek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1880

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2008 (10:32)

Data rejestracji 23.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a ćwiczenia siłowe mój cel to schudnięcie (za dużo tłuiszczyku mi sie nazbierało). jestem dziewczyną, mam juz ułozoną diete. chodzę na siłownie. mam pytanie czy można ćwiczyć w ten sposób: jeden dzień same aeroby 60 minut a na drugi dzień trening siłowy i tak	7	2006-12-21 19:50
Targowisko	Sprzedam Orbitreka <br><br>sprzedam orbitreka. praktycznie nowy, mało używany. sprzedaję ze względu na przeprowadzkę. orbitrek jest b. stabilny i zapewnia komfort ćwiczeń. istnieje mozliwość obejrzenia sprzętu. jest	4	2006-12-21 18:33
Targowisko	Sprzedam Orbitrek sprzedam orbitreka. praktycznie nowy, mało używany. sprzedaję ze względu na przeprowadzkę. orbitrek jest b. stabilny i zapewnia komfort ćwiczeń. istnieje mozliwość obejrzenia sprzętu. na terenie warszawy możliwośc transportu gratis. w okolicach w-wy	1	2006-12-14 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	nerki a aktywność fizyczna proszę o radę. jeżeli ma się problem z nerkami czy powinno sie zrezygnować z uprawiania sportu? czy jest to przeciwskazaniem?	4	2005-11-22 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	rodzynki jestem dziewczyną na diecie redukcyjnej. czy moge do płastków owsianych na śniadanie dorzucić łyżkę rodzynków?	3	2005-09-08 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	ryba w którym posiłku najlepiej uwzględnic rybe w przed czy potreningowym?	5	2005-08-24 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	węgle jestem dziewczyną, dieta redukcyjna, na siłowni jestem od 17.30 do do 19.00, czy moge an posiłek przedtreningowy jeść np. ser biały chudy z makaronem, albo ser z ryżem polane białym jogurtem a na posiłek potreningowy pierś z kurczaka z ryżem, albo	3	2005-08-24 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład posiłków jestem na diecie redukcyjnej, mam juz ułozona dietkę, tylko dreczy mnie kilka pytań. z pracy wracam o 17.00 wtedy zamierzam jeść posiłek przedtreningowy- czy taki posiłek powinien zawierać i wege i białko?, moze to byc np. omlet z jajek i banan, z	2	2005-08-24 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przygotować? jestem na diecie redukcyjnej, zastanawiam sie jak można ciekawie przyrzadzić pierś z kurczaka, rybę, zeby to miało smak i nadawało się do jedzenia na diecie redukcyjnej. czy mozna np. pierś z kurczaka piec w sosie zamiast smietany dać jogurt	5	2005-08-11 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, b. proszę proszę o pomoc, (jestem dziewczyną- to tak a propo mojego nick'a) jesteście normalnie moja ostatnia deską ratunku.no więc od początku.... mam 170 i waze 64 kg. na oko sylwetka b. ładna (tak by się zdawało) , tylko ten brzuch wielki, tzw. oponka	4	2005-08-08 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, b. proszę proszę o pomoc, (jestem dziewczyną- to tak a propo mojego nick'a) jesteście normalnie moja ostatnia deską ratunku.no więc od początku.... mam 170 i waze 64 kg. na oko sylwetka b. ładna (tak by się zdawało) , tylko ten brzuch wielki, tzw. oponka	12	2005-08-08 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby mam ustalona diete. została mi do zrzucenia tylko opnka na brzuszku.cwiczę 7 razy w tygodniu. 3x siłka, po siłce 1h aerobów (rowerek + bieżnia- marsz tepem 6,5, orbitek). oprócz tego w pozstałe dni aeroby przez godzinę. zastanawiam sie czy dobrze	14	2005-04-18 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Do Lukasa 69-poczytaj jezu lukas 69 ty jestes po prostu kompletnie ograniczony zarówno w swej wiedzy jak i inteligencji. czy ty nie wiesz ze inaczej sie traci wagę jak sie porządnie zapasło tak jak ty , który zgubiłes 27 kg-wtedy duzo szybciej spada niz ja która nie	6	2004-08-24 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Sache, Robson, Gazar, pamiętacie mnie??? 23 czerwca załozyłam topik :dobra rada dla chcących schudnąć" wszyscy krytykowaliście (zeby nie powiedzieć wręcz ze był napastliwy :( moj sposób odchudzania- pójcie do dietetyczki. posta zakładałam 23 czerwca. minęły dwa miesiące a ja z 68 kg	15	2004-08-24 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć od dłuższego czasu czytam forum. oczywiście tak jak większość z was chcę schudnąć. według waszych zaleceń ułozyłam sobie diete wysokobiłakową i stosowałam przez 3 tygodnie. niestety tylko tyle udało mi sie wytrzymać. nie mogła juz znieść widoku	46	2004-06-18 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć od dłuższego czasu czytam forum. oczywiście tak jak większość z was chcę schudnąć. według waszych zaleceń ułozyłam sobie diete wysokobiłakową i stosowałam przez 3 tygodnie. niestety tylko tyle udało mi sie wytrzymać. nie mogła juz znieść widoku	2	2004-06-18 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Brak mięsa czy będąc na diecie redukcyjnej białkowej a nie jedząc mięsa jest się w stanie schudnąć? czt taka dieta ma sens?	5	2004-05-12 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co na obiad? witam, prosze o radę co mozna jeść innego na obiad oprócz piersi kurczaka. przyznam sie szczerze, że tak mi sie juz przyjadła, że nie mogę wręcz na nia patrzeć :( a nie chciałabym zaprzepaścić swojej diety redukcyjnej.	3	2004-05-12 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Odruchy wymiotne. jestem na diecie redukcyjnej. ułozyłam sobie dietkę z przeważającą ilością białka i stosuje sie do niej. lecz po 3 tygodniach mam wręcz odruchy wymiotne na widok piersi z kurczaka a wlasciwie jakiegokolwiek mięsa. zauważyła, ze także jak jem kasze	24	2004-04-23 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy Kulinarne mam pytanko, jest taki temat: przepisy kulinarne: http://www.sfd.pl/temat52358/, zastanawiam sie czy podane tam przepisy są dla osób, które są na diecie redukcyjnej?	1	2004-04-22 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu dietki. witam wszystkich bardzo serdecznie :) jestem na diecie redukcyjnej. czy moglibyście mi podac lub wskazac gdzie moge znależć przepisy (stosuje diete białkową) potraw. ciagle jem ryby, piers kurczaka, ser biały, ale powiem szczerze że juz mi sie to	1	2004-04-22 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego. bardzo prosze o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego. jestem dziewczyna i moim celem jest schudnięcie. mam 170 cm wzrostu, 66 kg wagi. 4 razy w tygodniu chodze na siłownie, ćwiczę siłowo tak z 50 minut + 50 minut aeroby. w pozostałe	2	2004-04-14 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu dietki. witam wszystkich bardzo serdecznie, juz od dłuższego czasu przegladam forum, uważam ze zawiera wiele cennych rad i sugestii, skomponowałam sobie dietkę wysokobiałkową. chociaz nie wiem czy jest dobra dla mnie. chciałbym jednak, żeby ktoś ja	1	2004-03-29 14:58
Trening w domu	Prosze o pomoc w ułożeniu dietki witam wszystkich bardzo serdecznie, juz od dłuższego czasu przegladam forum, uważam ze zawiera wiele cennych rad i sugestii, skomponowałam sobie dietkę wysokobiałkową. chociaz nie wiem czy jest dobra dla mnie. chciałbym jednak, żeby ktoś ja	2	2004-03-23 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a ćwiczenia siłowe	2006-12-25 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a ćwiczenia siłowe	2006-12-25 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a ćwiczenia siłowe	2006-12-24 11:05
Targowisko	Sprzedam Orbitreka	2006-12-22 12:14
Targowisko	Sprzedam Orbitreka	2006-12-22 08:47
Targowisko	Sprzedam Orbitrek	2006-12-15 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	ryba	2005-08-25 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	ryba	2005-08-25 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	węgle	2005-08-24 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	węgle	2005-08-24 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład posiłków	2005-08-24 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przygotować?	2005-08-11 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przygotować?	2005-08-11 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, b. proszę	2005-08-09 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, b. proszę	2005-08-09 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, b. proszę	2005-08-09 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, b. proszę	2005-08-08 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, b. proszę	2005-08-08 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, b. proszę	2005-08-08 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Sache, Robson, Gazar, pamiętacie mnie???	2004-08-24 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Sache, Robson, Gazar, pamiętacie mnie???	2004-08-24 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Sache, Robson, Gazar, pamiętacie mnie???	2004-08-24 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć	2004-06-22 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć	2004-06-22 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć	2004-06-21 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć	2004-06-21 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć	2004-06-21 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć	2004-06-21 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć	2004-06-21 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra rada dla chcących schudnąć	2004-06-21 14:24