Dobra rada dla chcących schudnąć

mieso ryb najlepiej morskich
ogulnie miesa chude
warzywa tu dużo wymieniać
owocy jak najmiej
a najwazniejszy ujemny bilans energetyczny

Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, które przez dłuższy czas próbuja schudnąć ale im to nie wychodzi. Zarzucasz mi że wcinałam ser biały, otóż nieprawda, jak byś sie wczytał to byś zauwazył że to pieś z kurczaka stawała mi wręcz w gardle. A mój przykładowy dzień na diecie białkowej wyglądał następująco:
śniadanie: płatki fitness + jogurt o% + ser biały chudy lub pierś z kurczaka
lunch: kanapka z chleba razowego + pomidor, sałata, jakiś owoc
obiad: pierś z kurczaka + trochę kaszy gryczanej lub ryżu + sałatka z warzyw
kolacja:tunczyk+ jajko

Ale ja juz poprostu nie mogłam strawic tego jedzenia. Więc powiedziałam sobie, kurczę próbuje juz tak długo zrzucić te nieszczęsne 5 kilo, i jakoś mi nie wychodzi, jedzenie mi to nie smakuje, pewnie robie jakies błędy zywieniowe, więć udałam sie do dietetyczki i jestem bardzo zadowolona.
A teraz specjalnie dla Aston 23, ajjj Robson żebyś nie ściągał tej diety, bo przecież Ty jesteś najmądrzejszy!!!i pewnie sam sobie wspaniale radzisz, podam przykłądowy jadłospis na jeden dzień:
śniadanie: 2 kromki pumprenikla,2 plastry sera light hochland, sałata, szkalnka soku pomidorowego,
lunch:ciasta LU zbożowe 2, banan, kromka pieczywa + plaster łososia
obiad: schab pieczony w folii z ziołami, 2 zmieniaki z wody, buraczki,
kolacja: surówka (młoda kapusta, marchewka, cebula, sok z cytryny, łyżeczka oliwy, sól, pieprz), kromka razowca, 2 łyzki, serka Light tartare.

Kazy musi przyznać ze dietka jest smaczna i urozmaicona i co najważniejsze do posiłku siadam z uśmiechem. jest ułożona przez profesjonalistę, wiec wiem ze nie ma żadnych błędów żywieniowych i bedzie skutkowała. Ktos mi wczesniej zarzucił, że owszem można iść na łatwiznę, pójśc do dietetyczki, a aliczy sie sukces osiągnięty samemu. Owszem bardzo miłe jest jak sie schudnie samemu tylko ze osiągnąć to udaje sie jedynie nielicznym!!!!,garstce a reszta miota sie bezskutecznie. Ja też przez tyle lat próbowałam sama na własna rękę, i nie udało sie i teraz załuje ze nie poszłam do dietetyczki wczesniej. Teraz nie marnuje czasu na czytanie etykiet, zastanawianie sie czy to mogę zjeść czy nie, "zachodznie w głowę" jak urozmaicić sobie posiłek. Oczywiście zdaje sobie sparwę że nie kazdy może sobie pozwolić na dietetyczkę, ale ja chciałam zachęcić do tego osoby, które są w stanie sobie pozwolić na dietyka. Jeszcze raz podkreslam nie neguje diety białkowej, nikogo nie obrażam, chciałam po prostu doradzic :(

Serdeczne dzieki Grzdylek :)

Nie no dieta rozwala,ale niestety in minus a nie plus,jesli taka diete ukladaja dietetycy to ja nie mam pytan.Ani piersza ani druga dieta nie jest dobra,bo wiesz dobra dieta jest zdrowa,dobra i dobrze zbilansowana ,a i trzeba ja scisle przestrzegac

tak mnie tylko zastanawia... skoro ktos Ci uklada diete to... musisz jesc to co Ci przepisza, a nie to na co masz akurat ochote

"obiad: pierś z kurczaka + trochę kaszy gryczanej lub ryżu + sałatka z warzyw"

Mówiłaś, że żygasz kurczakiem .

OJJ Gazar nie pwoiesz mi że Ty potrawisz ułozyć zdrowszą dietke niz dietetyk :)OJJ Sachem-przeciez jeżeli ktoś jest na diecie to nie je rzeczy na które ma ochotę, tylko te kóre sa zdrowe i nie tuczą-chyba na tym własnie polega dieta??? Po zatym ja dostaje dietkę na 6 dni, którą powtarzam i po 12 dnaich dostaje nową na 12 dni, żeby mi sie nie "przyjadła". OJJ Dudek piersia z kurczaka to ja żygałam ale po trzech tygodniach jego jedzenia. A teraz uwierzcie mi nawet nie moge na niego patrzeć. Ktoś wczesniej napisałm ze dietka wyskokobiąłkowa którą sobie sama ułozyłam jest zła-była układana według waszych rad. Po zatym powiedzćie drodzy co jecie na obiad? oprócz tej piersi z kurczaka? i pytam tylko tych, którzy są na diecie wysokobiałkowej-redukcyjnej nie na masę!!!

Grzdylku majac wiedze mozesz jesc zdrowo i tak by bylo to zgodne z Twoimi celami, a przy tym jesz to na co masz akurat ochote... I nie mowie tu o takich skrajnych przypadkach ze idac ulica widze paczka, najdzie mnie ochota i go zjadam, tylko o to ze sposrod produktow ktore beda dla mnie odpowiednie wybieram ten ktory mi najbardziej pasuje (a majac swiadomosc ze tylko dany zbior pokarmow bedzie dla mnie odpowiedni ochota na paczka po prostu mnie nie nachodzi...)

ok. Sachem. jeżeli stosujesz dietę wysokobiałkową na redukcje to podaj przykładowy jadłospis na 1 dzień. Ja w swojej diecie mam chlebek pełnoziarnisty i pumpernikiel, który uwielbiam, oprócz tego spagetti, ciastka, baton. Właściwie nie ma w mojej dietce czegoś zeby mi nie smakowało. A dziwne bo wiesz jak siadam do posiłków to jeszcze mi sie zdarzyło zebym miała ochote na coś innego. Wiem, że to brzmi dziwnie ale tak dokładnie jest. A wiesz z czego to wynika?, z tego ze jak idziesz do dietetyka to on Cię pyta jakie produkty preferujesz i na ich bazie układa posiłki :)

Grzdylek idziesz o zaklad ,dieta nawet dla osoby nie uprawiajacej zadnego sportu musi miec minimum 1,5g bialka na kg wagi ,1g zdrowych tluszczy na kazady kg wagi,a ilosc wegli jest juz zalezna ,ale musza to byc wegle o niskim i/g i duzej zawartosci blonika rozpuszczalenego i nierozpuszczalnego,oczywiscie proste wegle(owoce) rownierz musza wystepowac ale w ilosciach sladowych.Ja moge ci ulozyc diete ale jesli jestes taki wybredny to napewno ci nie bedzie smakowac .Pamietajmy ze kazdy z nas jest inny i to co ja podalem to sa tylko ogolne wskazowki,a dieta musi byc zbilansowana dla danego osobnika ale wszystko do zrobienia