dam

jeszcze pare dam, zrzuciłem zaległości z komórki. to jest z 10.11.06 (ostatni dzień cyklu właściwie)

Nie No Jak Dla Mnie Ziomuś Masz 45 Bez Pompy W łapce Bardzo Mi Się Podoba, Jak Wejdzie To Dam SoG'a Trzymaj Tak Dalej Ps. A Ile Ten Clout czy Jakos Tak Kosztował ??;>

ok zdjęcie całej sylwetki będzie zrobione to dam :)

dzieki za dobre rady biore sie do roboty i pisze diete jak skoncze to dam wam znac czy jest ona wporzadku

DNT 10-12-2013 TRENING: CARDIO Bieganie w terenie 40min. DIETA Posiłek 1: Twaróg chudy 105g + wiórki koksowe 50g + śmietana 50g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 340g + smalec 20g Posiłek 3: Ćwiartka / wiórki kokosowe 50g + śmietana INFO: Dieta ok,pobiegałem w terenie 40min,mróz,ale było świetnie! Dziś dam pomiary

[...] sztangę na ziemię,połamałem taką przykrywę na podłodze,ojciec przeszkadza,przyjechali goście i wyszło bez cardio,masakra,rozwalony trening,ale nogi skatowany na maxa.Trening dziś z racji tego,że jutro nie za bardzo dam radę. Filmy ładują :-) Zaraz pomiary i opiszę sprawę bólu czwórki,byłem u rodzinnego,nie pomógł,ale skierowanie mam na razie.

jutro dam podsumowanie

dam na PW Ci E: dalem Ci na PW Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-06-06 00:55:11

[...] ad kolejności ćwiczeń A Martwy ciag 12/10/8 Fronty 12/10/8/8 wyciskanie na ławeczce prostej 12/10/8 wyciskanie za głowy 10/10 wiosłowanie 12/10/8 podciaganie 4 maksymalnie dam rade robie 3 serie maks ,na drazku ćwicze od niedawna wcześniej zamiast tego ćwiczenia wykonywałem sobie pompki B przysiad ze sztanga 12/10/8/8 wyciskanie na ławeczce [...]

Prosil bym jescze o link do dziau odyzwianie z dieta redukcyjna podczas stosowania SAA. Wiadomo Aeroby tez poleca raz w tygodniu/ wiecej nie dam rady- tydzin dla mnie za krotki tyle obowiazkow. Dzieki

Frye to tak ale nie wierze że Coleman się podłożył. Co do tego 16 razy mistrzem świata gdzieś to czytałem nie chce mi się teraz szukać jak znajde dam link. Pozdrawiam

[...] ? co do treningu to nikt mi nie pokaze jak robic MC, i raczej z niego zrezygnuje, ile powtorzen zastosowac na FBW? i zaraz po treningu silowym bieżnia/rowerek/stepper ? jeśli tak to ile minut ? FBW - musze robic klatkę ? przeciez ja nie dam rady wyciskac sztangi, a samym gryfem to sie beda ze mnie smiac :( zreszta jak to podziała na piersi ?

Mam jeszcze takie , 50dollars - sory ale nie dam rady w lepszej jakości bo mi potem niechce wejśc zdjecie :(

Wajechenau ja zamówiłem Friction jutro u mnie będzie więc napiszę Ci jak działa. Wezmę normalnie tyle ile producent piszę i dam znać.

Tomek_B, mój skaner coś szwankuje i zdjęcia wychodzą jakieś niewyraźne. Myślę że na początku przyszłego tygodnia dam je Zionowi i on je zeskanuje. A jeśli chcesz je zobaczyć wcześniej, to zapraszam jutro do sklepu przez cały dzień, będę je miał przy sobie. Ok. 16 ma być też Andrzej. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ja miałem operację ale w sumie niewiele to pomogło, dodatkowo poza łokciami mam problemy z barkiem i supinatorem przedramienia.Wydaje mi się że to wynika z wad postawy(lekka skolioza,plecy płaskie) , też zamierzam się wybrać do fizjo poleconego przez BPL-G, dam znać jak po wizycie

juz niebawem powstanie na ulicy czarneckiego,dam znac jak dojdzie do otwarcia

Aha no dobra jak coś to dam Ci znać. Dzięki Ps: Możesz podesłać linka z twoją siłownią? Ogólnie to teraz cały czas szukam i nie wiem co wybrać a 20 września chcę się już wstawić na jakąś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-09-12 20:48:04

[...] tez jestem ciekawy ale niech sobie pisza co chca.pozdro GroH -- i jeszcze na paczkach.dzieki wiem ze jej sie nalezy A jeszcze tam mnie sie pytali za co wy***ali mnie ze szkoly?? a wiec za to ze wolalem silownie od szkoly,bo w szkole za duzo godzin mialem i bylem za mocno zmeczony i poprostu sie zwijalem,ale za 3 miechy ruszam znowu(dam rade )

[...] giry i grzbiet mam nieporuwnywalnie lepsze wyniki (suwnica 300 kgx30 )w tym sporcie gura nie liczy sie az tak zabawa zaczyna sie przy kregosłupie i do ziemi. Ja sie masy nie przy******le bo nie warto tez kocham mase ale w umiaze staraj sie i startuj w strong ja celuje w strong do 105 kg i do 180 cm o ile dobrze pamietam soga nie dam bo nie moge;p