dam

Niedługo własnie kupie drązek do podciągania to dam podciąganie zamiast tych skłonów.

[...] pisałem już wcześniej. Po 4. Najbardziej podobały mi się aukcje gdzie był limit dla użytkowników. Po 5. Dziękuję Wam (firmie) za to, że organizujecie takie licytacje. Może teraz coś zalicytuje, ale dam przykład innym i zrobię to dopiero 23 marca, a nie jak większość "ekonomistów" już teraz. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-10 18:06:45

Witam a ja dam 35zł

[...] goudy to jest on (chcialbym go stosowal zamiennie z jakas wedlina) bo wtedy jestem w szkole i wolalbym jesc tam normalne kanapki czy bulki a nie tunczyki jougrty itp a jesli na pierwsze sniadanie dam platki owsiane i 3 jajka to i tak mam dodawac tluszczy(skoro sa i w platkach i w jajkach)??? Zmieniony przez - tacian w dniu 2008-08-13 22:53:38

Ja dam radę, a Igor nie wiem, niech się wypowie :) Chociaż i tak w następnym cyklu będą tylko 3x w tygodniu u mnie.

Trening nr.11 pociąganie nachwytem x5 pompki x10 przysiady x15 5 obwodów z 1,5min. przerwy. Komentarz: Nie było tak strasznie. Myślę, że 6 obwodów też dam rade zrobić. Jestem pewny, że dalej pociągnę ten plan, aż nie będę mógł podbić obwodów :) 5 treningów tygodniowo mi służy, na pewno od tego nie będę przetrenowany. Igora dalej nie ma, jak do [...]

[...] jechał obwodowo dany mięsień kilkoma ćwiczeniami. Teraz sprawdzam czas jak mi to zajmie, dzisiaj było krótko więc w następnym tygodniu jeden trening podzielę na pół i do nóg dam jedną partię a do reszty drugą. Z czego wyjdzie tylko 4 dni treningowe, partie 2x na tydzień. Oczywiście jeszcze zobaczę jak długo trwają inne treningi. Potem pewnie [...]

[...] bialego/brazowego ryż brązowy/ kasza gryczana / makaron pełnozarinisty 1 marchewka 150gr piersi z kurczaka/ryba 18.00 ryba(nie wiem wlasnie jaka za tunczykiem nie przepadam ale jesli bedzie trzeba to tunczyk) nie masz czego żałowac ze nie przepadasz za tynczykiem, jedz go góra 3 razy w tygodniu, tu daj własnie albo tynczyka albo chude [...]

[...] to duzo daje? bo wczesniej pilam tak godzine po sniadani a teraz dolozylam jeszcze przed areobami bo slyszalam ze tak lepiej. veronko a moze ty podpowiesz mi jak moge urozmaicac moj jadlospis,chodzi np.o ten tunczyk na kolacje! moge go tak co 2-3 dni jesc zeby sie nie znudzic inaczej nie dam rady dlugo wytrzymac na diecie wole kostke twarogu egi

ja mam 15 lat 179 i 76kg wagi chcialbym spac jakos z brzucha ale nie mam diety bo nie dam rady sie dobrze odzywiac lubie sobie zjesc:) na klatke cisne 60 kg max mysle ze slabo :")

dam porównanie dla Yosh, które rozwieje jego wątpliwość ( moze tak to do niego dotrze), wyobraź sobie ze panienka to duża grupa mięsniowa , a masturbacja to mała grupa , jesli zabierzesz sie najpierwt za masturbacje to twój sex z panienką bedzie żałosny oile wogóle do niego dojdzie , a jak zaczniesz od panienki to sex bedzie bardzo dobry a jak ci [...]

[...] ułożę. Odnośnie okołotreningowych posiłków, to coś jeszcze powinno się znaleźć? Bo zaplanowałem o 10 posiłek przedtreningowy, przed 12 trening, po samym treningu banan + ewentualnie jabłko (to też doliczę w poprawionej wersji) i o 13:30 coś większego. Chyba że za duża przerwa między treningiem, a posiłkiem przedtreningowym, to dam na 10:30.

jeżeli trenujesz 3 razy w tygodniu i twoim celem jest zwiększenie masy i siły to wejdź na FAQ i poczytaj o HST. Ułożenie planu nie jest trudne. Jeżeli chcesz to dam ci program który co to ułatwi. Ale najpierw tak jak Master mówi- technika, technika, technika!!!!!!!!!!!No i czytaj o odżywianiu. Co do suplementacji to jeszcze chyba nie warto ale [...]

Jeśli uważasz, że wszystko gotowe, to pozostaje jedynie życzyć powodzenia! ;-) Porób sobie foty, pomierz się, zważ się i oceń efekty za jakieś 2 miesiące. I dam tutaj jeden cytat z tego działu, bardzo pomocny dla juniorów. Jednak niestety nie pamiętam, kto to pisał...: "Ucz się techniki, buduj masę. Nie patrz na wyniki, one przyjdą z czasem." Dwie [...]

No jak tam? kto krave trenuję. przyznać się chłopaki! ci kolesie o których napisał zmacek nie przyjda do was możecie się przyznać bez obaw. Dam przykład i powiem : ja trenuję.

Wiem, że nie będziesz prowadził relacji z tego TESTU Więc SOG'a dam za pomysł Napewno nie spróbuje

po pierwsze edytuj posty zdrowe tłuszcze to oliwa, orzechy włoskie laskowe, olej lniany dajesz dam gdzie ci pasuje aby speniać swoje BTW warzywa tak do kazdego posiłku po minimum 200g co do białka to albo zmniejsz porcje albo wywal coś aby BTW było ok bo biąłka jest za dużo

Chyba przetestuje na sobie ten produkt i dam znać jak coś

Dobra to już zamykam w głowie temat dopingu i bosteru, ułożę dietę dam ją do oceny uzbroję się w mega cierpliwość i będe działał żeby poszło coś w góre

[...] ,bo jak biegam bo czuje bol w kosciach piszczelowych(chybaalbo to jest strzalkowa w kazdym razie znajduje sie przed łydka) i na 2gi dzien musze uzywac roweru bo nie zawsze dam rade biegac z powodu bolu :( jest jakis srodek na wzmocnienie kosci ?? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis578.html czy to sie nada czy moze cos [...]