dam

No dobra cwiczę prawie 2tyg i teraz mam kilka pytań 1.Dieta, hmm otóż czytałem trochę na ten temat jednak stałej diety nie dam rady utrzymać, powiedzmy jeżeli bym jadł dość zdrowo ( jabłka,sałata,szynka,płatki + mleko i serki wiejskie no i oczywiście zero fast food;ów, to czy takie zdrowsze odżywianie dałoby mi jakieś korzyści( wiadomo nie [...]

No compromise %-) Nie no tak jak mówię, jak każdy mam wyjazdy (jedne potrzebne, jedne nie.. %-) ) w wakacje ale mam neta w kom więc dam radę tam wchodzić ;-)

nie, k***a%-) numery pomyliles%-) dam ci bana za to, do jakiego dzialu nie zagladasz w ogole?%-)

[...] w dobrych cenach http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44451 Cypionate i primka z IP? Jestescie pewni? Jesli tak to nie dotarly do mnie jeszcze... Musze sie zakrecic... Jak ktos ma jakies info na ten temat to prosze o mail... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2002-11-05 10:47:44

To ja wiem ale problem w tym ze teraz nie dam rady utrzymac prawidlowej diety bo nie cwicze,nie mam poprostu apetytu

mam chyba anginę ropną jaki antybiotyk jeszcze nie wiem bo dopiero po południu idę do lekarza . dam znać jak wrócę.

dzisiaj sie wkurzylem troche nieudanym treningiem na Judo ze tez cos mnie meczy i nie moge zasnac, browara tez nie ma na chacie , wodka za to jest jeszcze , to lykne Finka z Sokiem porzeczkowym. Jutro dam znac jak pomoglo

Wan - dam : najskuteczniejszy jest wlasnie shotokan. Cwiczysz najskuteczniejszy styl i powinnas byc z tego dumna.

Van-Dam: tez jestem z jeleniej i tez cwiczylem Shotokan ale jakies 2 lata temu. Nie wiem jak dlugo cwiczysz, ale kojarzysz moze nazwisko Zapała?

odpowie ktos?? dam sogi za pomoc

no tak czytalem ten artykul, tylko jest tam mnostwo cwiczen, a malo planow treningowych, nie dam rady robic 20 serii roznych pompek, chcialbym skonstruowac cos optymalnego z ucyiem przyrzadow

dzieki dzieki nie z silowni nie dam rady sie wyleczyc :D 3-4 razy w tygodniu chociaz zebym robil a co do tego asa z gory to nie napinaj sie robie 3 rqzy w tygodniu stójkę sama mt i boks i 2 razy parter zapasy ju jitsu wiec chyba moge napisac mma co geniuszu?

Dam Ci rade Zamin pojdziesz do toalety wez sie ubierz W ten sposob nie zoabczysz zmiany -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

raposo - poczekaj, bo pisze art dla Treca - trening domowy - i pisania o pompkach mam juz dosyc Ale pamietam o Tobie, wlasnie jeden znajomy robi moj plan - do zaliczen w szkole, jak skonczy to dam Ci sprawdzony

o diecie juz czytalem i bralem pod uwage dla hardgainerow chociaz bede go bral narazie nie za wiele... wszystkim dziekuje za pomoc bardzo szczerze =] (dam wam te sogi czy cos ale nie wiem jak to dziala xD) jeszcze tylko jedno i koniec na dzis... czy cwiczenie w domu np. podciaganie na drazku czy pompki sa wskazane w dni nietreningowe?? z gory sr [...]

ale ja dam to ja tez tak chyba zaczne robic na basen mam 20 km, po basenie rower zostawie u ciotki 6 km od mojej miejscowości i przebiegne koncówke my na obozie sportowym mielismy triathlon do zaliczenia, na 60 osób byłam 14 ale szłam zamiast biec bo to juz byl przedostatni dzien 2tygodniowego obozu i byłam zmęczona no ale dystans to tez [...]

Okej więc białka dam 2g jeśli tak będzie dobrze, a reszta? Nie wiem czy to dobre rozwiązanie "jak chce" bo się na tym nie znam i chciałbym żeby mi ktoś podpowiedział jak najlepiej dla mnie

chodzi o to czy jak w dni treningowe wezme rano mono czy po treningu to czy bedzie jakas roznica? przed treningiem dam 20 g nitro, a po treningu 5 g kreaty? bo to by wychodzilo na to ze w odstepie jakiejs 1.5 h wezme krete i nitro, a w nitro jest kreatyny troche... i czy by moglo lepiej podzialac jak bym bral po treningu?;) aha, + do tego pytanie [...]

to juz zrobilem zanim tutaj trafilem. Myslalem ze jest ktos w stanie pomoc... No nic dam sobie rade inaczej jak nie ma kogos kompetentnego. i tak pojde do lekarza ale zawsze lepiej poznac opinie z kilku zrodel.

dam 20zł