dam

Chyba jak zwiększę przerwy między seriami to dam radę hehe

[...] możliwości ciągle ćwiczę na siłowni i trzymam dietę więc jest ok Jeszcze gdyby ktoś mógł to byłbym wdzięczny żeby się zarejestrował i wypełnił ankietę po zalogowaniu się: takeagift.pl/polecam:46500 z góry dziękuję jeśli ktoś to zrobi nich niech tu napiszę i jak będę mógł to dam soga pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2010-04-08 20:23:30

Ja Wam dam

[...] liczby powtórzen w seriach a tak na rzut okiem wydawał sie na HST... zwracam honora i życze dużych przyrostów bo jesli profil jest aktualny to coś podgórke ci leci... dam soga żeby dać ci fory Co do HST to polecam i zapraszam jak by co... bo już przestudiowałem kilka sposobów na mase i jak narazie HST prowadzi...aż strach sie przyznać w [...]

Ok, tak zrobię skoro tak radzisz, zrobię 15 szybki bieg na 30 sek trucht . Powtórzę 10 razy jak dam radę. Tylko czy to nie wychodzi na jedno ? 15 to połowa z 30 :) 30 to połowa z 60... a tak robiłem Pozdr! ps. pozatym napisałeś w poście powyżej stosunki 30:20, 30: 10 , a skoro zawodowiec nie dałby rady 30:30, to kto robi takie 30:20, 30:10 ? [...]

dobry pomysl, moze cos takiego lepiej bedzie wchodzilo. Jak jem swoje suche kanapki z razowca to mecze sie nad nimi 10min, ale ostatnio zamowilem sobie na przerwie hotdoga o wiele wiekszego i zjadlam go w 5min ! Szkoda ze to co najzdrowsze ciezko mi sie konsumuje. A soga dam jak mi wyjdzie ten placek ;)

Ale dam odp. na pytanie: jak juz to ja bym teraz walnal sama kreatyne bez spalacza (wiadomo fatu troche moze przy byc, ale przy odpowiedniej diecie dosc malo), a na wiosne lub lato spalacza z jakims antykatabolikiem plus dobra wysokobioalkowa dieta (spadki w miesniach nie powinny byc duze)

nie wiem byc mozę trefna waga za tydzien w niedziele kolejny pomiar wagi dam znac Co i jak to w takim razie dzieki chlopaki i Pozdro !

[...] chodzi o unoszenie w zdłóż ciała na barki to już robiłem to ćwiczenie przez pierwsze 3 miesiące ćwiczeń na siłowni tak więc wiem jak to ćwiczenie powinno sie robić aby nie nabawic sie kontuzji. Później jak będę miał czas to pozmieniam kolejność wykonywania ćwiczeń i dam do sprawdzenia. Zmieniony przez - dymek9321 w dniu 2010-03-21 19:26:36

4,5zl to nie dam moge dac 3,6zl bo jeszcze musze po to dojechac

[...] sztangi wasko 3s Trochę też się przeraziłem jak jestem słaby:) Military press byłem w stanie zrobić dopiero po redukcji obciążenia do 14kg. Techniki uważnie pilnuję - nagrywam się na filmie i po ćwiczeniu oglądam i porównuję z tym atlasem na ******. Także dzięki bardzo za pomoc! W poniedziałek poćwiczę z innym zestawem i dam znać. Pozdrawiam

dzieki we francuskim dam 12<10<8<6, moze tak byc? Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2004-12-05 21:54:53

Ok dziękuję bardzo :), wszystko już zamówione. Dam później znać jak sprawa się rozwinie. Pozdro

No w sumie masz racje. Wczoraj chciał odemnie mp3 telefon,kase itp ja powiedziałem,ze chyba jest niepoważny i,ze mu nic nie dam jedynie co mi zabrał to czapke z głowy.

Witam.Ciekawy jestem nóg,ale Sog dam.pozdr.

Fajna sylwetka co tu duzo gadac... Soga też dam

[...] to czasu. A ja Tobie dziękuję za Twój czas i cenne rady. Całkiem inaczej będzie się ćwiczyć wiedząc,że trening powstał pod okiem fachowca. Już się trochę martwiłam,że nie dam rady 12 serii naraz i jak to zwykle bywa szybko się zniechęcę. A tu proszę mistrz wybawca sie pojawił! Rozumiem,że taebo może zostać? A, mam problem z dwoma ćwiczeniami [...]

Ok tak tez zrobie tamox i tak dopiero od 3 dni idzie,wiec dam 60 potem zejde na 20 jak.sie cofbe a potem wrzuce ari lub symex zalezy co tam bede miał. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-03-08 08:13:31

mam Viro propa i zaczynam za tydzien dam znac jakie efekty ;) pozdro byki

wieczorkiem sobie sprobuje ulozyc diete wg. tego dziennika posilkow :) zobacze jak to bedzie wygladac ale mysle ze przez miesiac dam rade ... a tak wlasciwie to ile sie powinno stosowac ta diete ? i czy trzeba rygorystycznie sie jej trzymac ... tzn czy jak np raz w tygodniu jakis rodzinny obiadek wyskoczy to mam grzecznie odmowic ? a no i co z [...]