dam

[...] nie potrafię i już chyba się nie na uczę, może być hantlami , np. leżąc na ławce skośnej ? No i teraz co z tym obciążeniem, cze lepiej zrobić np, klata poziom: 4x10 -60 kg 4x10 -70 kg 4x10 -80 kg 4x10 -90 kg Czy też stały ciężar i 4x6 pow o ile dam radę od razu 90 kg w co wątpię więc może 80 kg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-20 15:42:27

dam soga AJAK

Dam soga

A ja soga nie dam, bo autor troszke myli odzywki z suplementami. Rzeczywiscie odzywki to sproszkowane zarcie, wazniejsza jest dieta, ale suplementy? Spróbujcie dostarczyc tyle dziwnych substancji z pozywnienia, ile mozemy władowac suplami... powodzenia Np jak zjesc 50mg cynku z diety? albo ile wolowiny zeby miec 10g krety? Nieporozumienie..

Kurde trudniejsze to niż myślałam... Nigdy nie jadłam za dużo mięsa (bo jakoś nie przepadam) ani ryb (bo u mnie w domu po prostu się ich nie jada)... Moje drażliwe jelito nie pozwala na jadanie surowizny a w tym jabłek ( skutek złamania tej zasady to tak ogromne wzdęcie, że mam nacisk na przepone i nie mogę normalnie oddychać, czuje się [...]

[...] bo po pracy i uczelni wylądowałam w domu o 24. Dziś rower 40 minut (niestety to stary romet i nie mam żadnych liczników...nie wiem czy tętno było ok), ale dałam d... jeśli chodzi o dietę (>2000 kcal) :( orzechów włoskich i nic razowego nie dam rady ->wysiadł mi po tym dziś żołądek know-how a propos układania diety wisi na lodówce ;) pzdr

banan dam soga bo się należy za kawał dobrej i napewno cięzkie roboty ;_))

aktualnosci: niedlugo dam kilka nowych pozycji, m.in. QSE ostrowia w workach 15kg , kosztuje obecnie podobno ok.307zł (z przesyłką) poczekamy, az te wiesci będą pewne

nie dam soga... (bo nie moge juz )

Wybacz, ale mam pewne obawy dipsy nie dam rady robić jak piszesz próbowałem miesiąc temu i była masakra. Podciąganie na drążku też chyba, że wyciąg górny. Jeszcze prostowania siedzą na 4-ki nie mam, próbowałem z hantlą między stopami, ale słabo szło hantla się bujała. Mogę jeszcze zadać konkretne pytania do konkretnych dni treningowych i ćwiczeń, [...]

Co do drążka pisałem, że nie dam rady, Ty mówiłeś, że wyciąg to lipa a znalazłem jeszcze opcję rack chins co o tym myślisz? To weź już ungij nogi i połóż na jakimś taborecie, Rack chins fajnie wygląda na filmie ale Imho te nogi z przodu będą przechylały ciebie i mocno eksploatowały rotatory + teresy ,a nie najszersze. Jeszcze zapomniałem w Lower [...]

Wybacz mój mały poziom wiedzy fleksja,czyli ... Wiosłowanie w pełnym opadzie można robić jako pandley row? Ab wheel właśnie ostatnio robię mocna rzecz Jutro dam filmiki TXN Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-08-30 22:30:21

Wyślę jak tylko mi się poprawi zasięg i transfer. A mogłbyś odpowiedzieć na poprzednie pytanie? Jak patrzę na ten trening to mam pewne wątpliwości czy dam radę i czy się nie zjadę trochę sporo serii jest do tej pory robiłem na klatkę i plecy po 9 a na nogi(bez łydek) 12serii co 5 dni, to taka moja obawa tylko. Mógłbym przedstawić ewentualne [...]

ogólnie wolę białko z wodą, jakoś lepiej mi smakuje :)Dobra wiem juz wszystko na koniec lutego dam znać jak poszło... Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2011-01-17 19:21:54

fajnie napisane az dam soga ;D

ja mam 5 to dam znac jak to wyglada poleci enan , boldek ,

[...] nie ukrywam ze wole placic wiecej za temat i miec pewnosc ze ktos czuwa nad kontrola jakosci a cala produkcja nie odbywa sie w garazu :P troche mnie ksiedzu uspokoiles, ale to ze wpisuje z glowy kod na stronce alphy i wyskakuje ze OK to jest zastanawiajace, no chyba ze to blad strony... Wbije przekonam sie i dam znac, bo inaczej to mozna gdybac.

2dni temu wbiłem cypio 1ml i dziś dopiero ból przechodzi. Ale tragedii nie ma i można normalnie trenować. A i to był mój pierwszy strzał, dam znać później jak wbije więcej. Zmieniony przez - FEnzo w dniu 2012-07-11 23:31:34

Cypio alphy rewelka. Na mastera wchodze za jakies 2 tyg. to dam znac, ale jeszcze na wersje pakowana po 5 amp. Podejrzewam jednak, ze jakosc bedzie identyczna jak tych po 10.

Cypio alphy rewelka. Na mastera wchodze za jakies 2 tyg. to dam znac, ale jeszcze na wersje pakowana po 5 amp. Podejrzewam jednak, ze jakosc bedzie identyczna jak tych po 10. Daj znac jak z tym masterem, bo mam odlozone.