dam

[...] sól do tego wrzucasz pierś) + gotowana tarta marchewka z niewielką ilością masła. Kolacja - podobnie jak śniadanie Daj znać tutaj jakie będą efekty. Namiarów póki co Ci nie dam bo ten doktor to lekarz a nie dietetyk. Będzie szukał choroby której może nie ma, a na żywieniu niekoniecznie się zna wybitnie (to generalnie nie działka lekarzy). Czy [...]

Ok, postaram się ją przekonać do spróbowania i zobaczymy co będzie. Dam znać jak będą jakieś postępy. Co do badania krwi to miała ostatnio robione kilka razy ale nie wiem czy CRP było

Chcesz cos na mase ale nie mozesz trzymac diety a to wlasnie dieta jest podstawa jezeli chodzi o uzyskanie masy miesniowej. Ja tez na poczatku myslalem ze nie dam rady trzymac diety bo dosyc duzo czasu spedzalem poza domem ale jakos sobie radze. Jak nie mam czasu zjesc posilku to robie sobie gainera i po sprawie. A co do mass xxl jak dla mnie ma [...]

w piatek jest umówiony z ortopedą.. dam znać czy miałes racje :)

skas cie znam tylko nie moge sobie przypomniec skad...ale dam ci soga:) "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

nie pływam regularnie wiec nie wiem czy dam radę pływac przez godzine swobodnie ale możesz dac zobaczymy

Nie mam dokładnie wyliczonych proporcji, ale dam ogólny zarys tego co jem. 1. śniadanie- jajecznica z 3 jaj + pomidor+ pieczywo 2.pieczywo + pierś 3.obiad- najczęściej zupa , jarzynowa itp 4. ryz + pierś z kurczaka -trening siłowy 5. tutaj najczęściej jakieś mięso 6.kolacja- 3-4 jaja na miękko Nie zawsze uda mi się zjesc 6 posiłków , czasem są 4 [...]

nie dam rady, popuszcze

Kuro dzieki Heh na glucosamine nie wiem czy dam rade kupic teraz (slaby dostep w sklepach/aptekach u mnie), ale zelki kisiele i te sprawy da rade Glucosamine moze kupie w sklepie SFD jak beda koszulki dorzucac xD

[...] twarogowy 22 4,8 6 162 2 lyz margaryny 0 0 6 54 poledwica 50g 10 0 0,7 48 kolacja 2 (21) szklanka mleka 8 10 3 110 kaszka 7 40 4 230 garsc orzechow wloskich 5 5 18 200 Suma B: 150,6 W: 336,6 T: 79,3 Kcal: 2665 Tyle żarcia że nie wiem czy dam rade zjeść :D Proszę o oceny Zmieniony przez - mietek w dniu 2012-04-14 19:08:14

Musze w domu ponegocjowac i dam znac ;-)

****a bedą za małe chyba, później dam znać albo u******le palce

moja rada: jeśli robisz brzuszki, przestań... Junior ale Ty ześ sie przyczepił do tych brzuszków hehe :p A co do tematu to ja Ci dam kolego dobra rade. Kup sobie urządzenie o nazwie "pajączek"!! wydatek okolo 100 zł a zawsze Ci o sobie przypomni jak sie zgarbisz ;p

dam 30 zobaczymy co sie bedzie dzialo :)

to ja dam zdjęcie płynnego cynku (455 stopni) w ktorym wiosłowalem na 'wakacjach' w UK w zeszłym roku bedzie niepowtarzalne Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-06-28 09:45:12

[...] co prawda ciągnie mnie czasami i mam opracowane plany na najbliższe dwa cykle ale to tylko plany i nie przyspieszam tego na siłę. Kiedy przyjdzie na to czas mój organizm dam mi o tym znać. I nie widzę sensu w faszerowaniu się koksem na lewo i prawo. Bo to się potem paskudnie zemści w taki czy inny sposób. Trzeba patrzeć na to trzeźwym okiem [...]

[...] ze robiłem bo aktualnie zrobilem sobie przerwe w treningach z powodu kontuzji. same cwiczenia złożone MC, PRZYSIADY, WYCISKANIA. 2 razy w tygodniu systemem A,B. czytałem troche o treningach i stwierdfzam ze po powrocie chcial bym zacząc robic trening FBW 15-10-5. Jak mozesz zuc na niego okiem czy moze byc. dam go ponizej a co do diety to mam.

Dzięki Wam wszystkim :) Już jestem u kresu swojego celu. Brakuje może z pół kilo. Myślę, że dam radę. P.S. thai-mati! Jak znowu przegramy to ja wybrechtam Ciebie a Ty mnie xD Ale musimy dać z siebię wszystko! ;)

Ja siedzę w temacie kravki troszkę dłużej i uważam, że na pewno się nie zawiedziesz na sekcji Dubickiego, który cały czas rozwija swoje umiejętności. Jest aktywny, ciągłe szkolenia itd. Stopień Expert 2 to naprawdę elita. Dam sobie rękę uciąć, że ma super sekcję :) , ale na bramkę to nie będzie najlepsza dyscyplina. Mało tu ''nieinwazyjnych'' [...]

tafel to sprwka żydów. napewno opanowali forum i kontrolują całą kulturystykę. łep se dam uciąć że tak jest UwE