dam

[...] dość na cały tydzień. Dlatego uważam, że powinny znaleźć się przynajmniej 2 razy. 4. Ważnym elementem będzie dla mnie mozliwość wykonania planu w domu. Niestety nie posiadam wyciągów, co uniemożliwi mi wykonanie kilku ćwiczeń. 5. I na końcu - ale istotny dla mnie aspekt - czas treningu. Nie chciałbym, żeby trwał nie wiadomo ile (do tej pory [...]

[...] bo jak mówiłem, sam jeszcze nie wiem, co jest dla mnie dobre, co jest dobre z czym. Także na początek wolę spróbować po prostu gotowca. I mam kilka pytań: 1. Nie wiem, czy dam radę zrobić podciąganie szeroko nachwytem. Raczej w to wątpię. W takim razie ewentualnie ograniczyć się do retrakcji łopatek? 2. Tak z ciekawości, bo oglądałem filmik z [...]

[...] jem ;-) Oczywiście z Dominikiem sobie żartujemy, nie bierz sobie tego do serca };-) Oskar - tak też próbuję robić - odpoczywam ile aktualnie potrzebuję - tak, aby poczuć że dam radę zrobić jeszcze założoną ilość powtórzeń. Mam nadzieję, że w przyszłości przerwy będą coraz krótsze ;-) No a wolne trzeba wykorzystać (mam nadzieję, że nie mówisz tu [...]

[...] i tak zresztą nie zaaplikują Ci jakiejś mega dawki, tylko minimalną, leczniczą. Poza tym nie może być tak, że nie masz wpływu na leczenie - teść bądź hcg są najczęściej metodami leczenia z wyboru. Co do aspektu psychicznego, to chyba Cię rozumiem. Pomimo, że musiałem mieć robioną dalszą diagnostykę, to tylko marzyłem o dawce tego hormonu, żeby [...]

[...] tylko 1 zastrzyu na 2 tygodnie. Psychicznie chciałbym, żeby cechy drugo- i trzeciorzędowe jakoś konkretnie ruszyły. Do doktora być może pójdę - tyle, że fizycznie nie dam rady w najbliższym czasie - do środy szpital, od czwartku wyjazd, aż do piątku. Potem weekend. Potem mam 3 dni wolnego od wszystkiego (mogę wtedy iść), a potem znowu [...]

Armstrong - a więc dowal jesozcze skoro dziewczyna masy nie widzi %-) idziesz bardziej w wegle, czy tłuszcze? Marian - serki swoje - życie mnie nauczyło ze warto mieć swoje ;-) z kcal chyba dam po to i to. Co jest jednak lepsze do budowy masy miesniowej? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-17 08:25:09

[...] plus dla psychiki, staram się głównie brać mięsko, aczkolwiek jak wpadną słodycze to też nie odmówię - jak piszesz - do zawodów się nie przygotowywuję ;-) vixen3 - niestety, ale wyniki są lipne, będzie dalsza kuracja hormonalna... niestety, ale sam tu nie dam rady - tu nie wszystko zależy ode mnie... spory (zasadniczy) wpływ miały na to nerki

Za to ze tak ladnie plywasz dam Ci soga :))

Maiki, postanowiłem prowizorycznie podliczyć Ci przybliżone koszta tej diety. Wszystkie ilości i ceny będą uśrednione. Przy każdym produkcie podam średnią ilość w miesiącu i cenę. :-D śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki 30 g, żurawina 60 g, wiórki kokosowe 35 g, mleko 150 ml posiłki w ciągu dnia: 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej [...]

[...] nie zawsze, ale jak są to prawdziwy kaleka ze mnie %-) VonLobo, Chilon123 - z tym płytszym jak pisałem - robiłem sam, bez asekuracji, więc się bałem, że po prostu jak nie dam rady to leżę i kwiczę %-) We wcześniejszych seriach tyłek schodzi nisko. Z wykrokami rozumiem już o co chodzi. I jak rozumiem noga powinna być ustawiana w miarę jak [...]

[...] w opadzie) i łapy. Ogólnie dziwnie to wyszło. Jutro chyba będzie dzień wyglądał podobnie w pracy - wyjście bardzo rano. Także nie wiem (podejrzewam że raczej nie) czy jutro dam radę zrobić nogi. Pracy mam teraz od groma... No i dość ciężkiej... No i jak to na wsi: póki jest dobra pogoda, trzeba robić jak najwięcej. Także nie wiem jak to jutro [...]

W sumie dziś czuję się już dobrze - jak się wyrobię to zrobię trening (bo dziś szykuje sie pracowity dzień), ale dam troche mniej w przysiadzie ;-)

Chil - dziś chyba nie dam rady i tak czasowo... Może się poprawi ;-) Sztywny - cieszę się, że lepiej z techniką. Ale chyba jeszcze i tak do poprawy ;-) Rege - czy ja wiem ;-) Ale trzeba dalej jechać ;-) Panda hehe %-) No faktycznie %-) Co wg Ciebie na stawy byłoby dobre? Kolagen na pewno. Glukozamina warta, czy kasa w błoto? I wszystkie te [...]

[...] stojąc gryf powinien raczej dotknąć klatki? 3. W odwrotnych rozpiętkach pozycja mniej więcej jak przy wiosłowaniu, czy jeszcze bardziej pochylona? 4. W uginaniu ok, dam mniejsze obciążenie. 5. W odwrotnych pompkach schodzić na taką głębokość? W tym ćwiczeniu ręce powinny być wyprostowane kiedy poruszam się w górę, czy ciągle lekko [...]

Dzień 172 Znów dzień nietreningowy. Jutro nie wiem czy dam radę zrobić trening (klatka), bo szykuje mi się robota rolnicza ;-) Poza tym ZAKWAS'y ciągle trzymają... Jeszcze bardziej niż wczoraj };-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serm żółtym, gruszką i orzechami laskowymi Posiłek II: 2 grahamki z piersią z kurczaka i [...]

[...] :-) OD kilku dni mam dziwny ból (ciężko mi się zgiąć) w okolicach lędźwi, szczególnie po lewej stronie. Z dnia na dzień jest trochę lepiej (ale bez rewelacji). Nie wiem czy dam radę zrobić plecy, jak będzie nieprzyjemnie to odpuszczam. TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, rodzynkami, wiórkami, orzechami włoskimi Posiłek II: pierś z [...]

Masz racje ejdem, i ja dam chlopakowi sogacza bo go podziwiam szczerze ;-)

[...] wyskoczyły lekkie zakwas'y), a dziś jest tragedia. Może stąd nazwa "opóźniona bolesność mięśni" (czy jakoś tak %-)). Miałem w planach dziś potruchtać, ale nie wiem czy dam radę. Może jak dobrze rozgrzeję to jakoś pójdzie. Przy okazji poczytałem dziś trochę o Carb Cycling. Naprawdę ciekawe. Nawet myślałem, żeby zobaczyć jak by to działało. [...]

Tu nie było mowy o tym, żeby zejść niżej tym obciążeniem (tzn bardziej prostować rąk). Wogóle mam wrażenie, że tam wyszło takie szrugsowiosło %-) Grzbiet czułem jak mówisz. Dokładać tu dużo raczej nie dam rady, ale ze 2,5-5 kg postaram się ;-)

[...] organizowany w mojej miejscowości (po raz czwarty). Nigdy nie biegałem aż tyle, ale idzie lato, tłuszczyku można by zgubić, więc bieganie by złe nie było. Sam nie wiem czy dam radę, bo to już spory dystans, ale kto nie próbuje ten nic nie ma ;-) Bieg jest w połowie kwietnia. Póki co to w sumie wracam do biegania, wyniki nie powalają, ale nigdy [...]