dam

no to ja dam ostatnia fote na masie. od poniedzialku prop+wins ciekawe co to ze mna zrobi

a to i ja dam dawno asie nie opkazywalem.....

a to ja i tez cos dam. z pierwszego dnia redukcji ktora przewiduje na 7tyg. ciekawy jestem co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-05 13:52:05

dobra ten tydzień dziennika zawaliłem. ale teraz ostatni tydzień tego cyklu, potem tydzień przerwy i zobaczę co dalej w sobotę dam fotki porównawcze. w sobotę mam połowinki i jak będę miał z tej imprezy fotki i jak ładnie poprosicie to może wstawię xD Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-16 12:10:16

[...] właśnie. mam pytanie skoro chcę zrobić FBW to ile mam robić powt w serii? na ostatnim treningu klatki chciałem sprawdzić ile poszło w wyciskaniu. i po 4 seriach WL założyłem 86 i poszło. jutro albo jeszcze dzisiaj muszę zobaczyć ile mogę więcej. jeśli mogę. problem tylko w tym że jak nie dam rady to będę musiał turlać po brzuchu... no ale co tam

[...] na hantlę 24 kg. i nie będzie progresji... to jedyny powód. a na klatkę dałem 3x12 żeby mieć lepszą pompę na treningu. a przysiady to angażują całe nogi. dzięki za pomoc. dam SOGA jak wejdzie EDIT: wszedł Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 16:05:29 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 16:05:46 Zmieniony przez - TOYSY w dniu [...]

no dieta powinna od jutra być. dostałem 4 z chemii i to chyba dzięki temu że się uczę będzie dietka dzisiaj mialem dostać kasę no ale nie wyszło także ruszam od jutrra dam fotkę z przodu na luzie - w innym świetle Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-01 16:29:06 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-01 16:31:36

[...] - dwa kotlety - dość spore- ale nie wiem co to za mięso jest xD zaraz pójdę spać potem wstanę, pouczę się, zjem kolejny obiad tylko z ryżem, i o 20 na trening. ciekawe czy dam radę z przysiadami bo jakoś nie wiem skąd od dwóch dni boli mnie w kolanie, tak jakby mi się naderwało ścięgno, nie jest to wielki ból ale czuję go. zobaczymy- myślę [...]

ja ci k***a dam j**ac tede

siemano panowie siema piłkarzyk %-) zip ja tam nawet nie brałem bcaa ani białka, podrozały, bialko bedzie szlo z szamy i hui. choc moze cos dokupie, bo plan był wprowadzic wątróbke do michy, ale nie dam rady chyba jesc ed, to jakies tanie miecho trzeba ogarnąc, byle nie zielone, choc niby zielenina zdrowa %-)

Herek chcesz to ja Ci dam pracę, bo mam swojej dość możesz mnie zastąpić %-)

moze sie podpompuje przed to jakos bede wygladał %-) ale se zaraz łososia opiehdole j**ane biedaki, az dam wam foto co by slinka pociekła %-) %-)

tobie nie dam

DNT btw 130/45/50 Nogi zmęczone po wczorajszym trenie. Poszalałam dziś z jedzeniem. Musiałam zjeść ten bób i śmietankę do kawy%-). Bilans się zgadza więc jest ok. Nie dam rady dodać żadnej aktywności dziś - siłowni mam już serdecznie dość, a wszystko co można robić w terenie wymaga nuk, a one mówią NIE. Miska: [...]

[...] - dnt, btw 130/45/150 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bf969c85a104f65ac92f8923e49f793.png ______________________________ DT btw 130/45/100 Miałam ciągnąć do śr/czw, ale chyba dam se siana i jutro zacznę rege, bo ciało przestaje współpracować. W sumie ma już prawo. Jutro wrzucę pomiary. Trening: 45min marszobieg - na czczo (bcaa) Miał być bieg [...]

[...] ogólnie jestem rozbita. Budziłam się w nocy z głodu co chwilę@@-) Głód osiągnął jakieś apogeum, mam wrażenie, że organizm włączył protest. Jeśli mi nie przejdzie do jutra do dam sobie siana, bo zaczyna to być hmm...destrukcyjne? Miska: suple: zma, inozyna, guarana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6159c7e3ba404db7b1b2e3c35775f5.png edit: jak powiedziała [...]

Wiek: 17 lat (kilka miesięcy do 18, mam nadzieję, że przymkniecie oko) Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 76kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) [...]

[...] przedtreningowy jadłem 2h, a SAW 30 min przed treningiem. Na treningu nie odczułem znacznej różnicy niż bym trenował bez przedtreningówki. Następnym razem zwiększę dawkę. Dodam, że nie miałem wcześniej styczności z żadnymi przedtreningówkami, jedynie jeden cykl na mono. Po recenzjach spodziewałem się jakiegoś mocniejszego spompowania mięśni czy [...]

[...] tematu tez, antytez, emocjonalnej manipulacji docierania do źródeł prawdy w świetle obiektywnych faktów (przy przyzwoleniu moda). BTW Jak będę coś wiedział o treningach, to dam znać na priva uważając aby nie wdać się z Tobą w polemikę, która może przerodzić się w jakiś off top gdzie może zabraknąć mi argumentów w rozmowie z doktorem filozofii. [...]

[...] temu przerwałem treningi ). od 2-3 tygodni robie znowu i zaczyna mnie boleć w krzyżu ( przedtem miałem lekkie przesunięcie dysku jak mi masarzysta-kręgarz powiedział). dodam ze wykonuje na 100% poprawnie i wcale nie dużymi cięzarami. czym mogę zastapić martwy ciag w moim planie- chyba niczym co? aha, drążka do podciaganianie dam rady na [...]