dam

[...] nawet wrażenie lepszej pompy i wytrzymałości na treningu ale możliwe, że to placebo. Choć to i tak dobrze. Poślad jeszcze trochę boli a dzisiaj drugie kłucie ale tym razem dam w lewy. Wcześniej trochę redukowałem i z 94 kg zjechałem na 84. I jakoś to powoli zaczyna wyglądać, ale teraz na cyklu jeszcze masę chcę dopracować. Na redu trzymałem [...]

Melduje się ! ja od razu mówię, że plan zacznę modyfikować do trudniejszych wariantów np zamiast pompek dam dipsy i więcej obwodów... Później zmienię plan na inny, mimo tego, wszystko będę notował tutaj :-)) http://www.youtube.com/watch?v=MWp1-TObbu4 Powodzenia partnerze ;-D Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-12-02 15:37:29

[...] ułożę. Odnośnie okołotreningowych posiłków, to coś jeszcze powinno się znaleźć? Bo zaplanowałem o 10 posiłek przedtreningowy, przed 12 trening, po samym treningu banan + ewentualnie jabłko (to też doliczę w poprawionej wersji) i o 13:30 coś większego. Chyba że za duża przerwa między treningiem, a posiłkiem przedtreningowym, to dam na 10:30.

wczoraj dostalem paczke, dzis leca plecy+kaptury, dam opinie jak bylo :)

Ja Ci dam Clare :p uwazam ze najepiej nox+cubed+ew bajery ;P ja tak zrobie na wiosne :) puki co jade mono + bajery :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Ok, dzisiaj wbije jeszcze druga połówkę, od jutra zacznę po całej i dalej będzie lipa, dam znać.

Tak zrobię. Jutro rano po treningu dam znać co i jak. Dzięki za odpowiedź.

Wieczorem dam kumplowi tą ampułke zobaczymy jak na niego podziała :)

zostało jeszcze na jakieś 2-3 treningi ;-) wiec nie bawem dam obszerniejsza relacje

wczoraj był nogi, ale trenowałem bez pump ghosta bo nie lubie dużej pompy na nogach, a tak była spora ;-) dzis idzie ostatnia porcja, jutro dam większa relacje ;-) szkoda ze juz koniec

Dzieki Stary:) Niestety nie dam Ci soga bo nie mam abona. Ale rosnij wielki! Pozdro!

Od dzisiaj zaczynam :P Bo juz za długo się obijałem ten tydzień potraktuje jako rozgrzewke, ale juz po świętach dam z siebie max. Dzsiaj robie poniedziałek, ponieważ wczoraj nie mogłem :P

dzięki wrest, dam ci soga mimo że studiowałem te zdjęcia już całą wczorajszą noc przy kawie. odpowiesz mi na te pare pytań: 1. czy gumka ma być szara czy czarna. Jak gęboko wchodzi w ampułke? 2. czy napisy na naklejce mogą sie ścierać? 3. Jak powinno być napisane 2ml; 2ml czy duże 2ML? 4. Jak powinien wyglądac od góry kapsel/denko tzn ta blaszka [...]

Sprubuje tak zrobić ,dam sobie czas do przyszłego roku jeśli nie będzie poprawy zajrzę tu ponownie. Dzięki za odpowiedz pozdro

Sprubuje tak zrobić ,dam sobie czas do przyszłego roku jeśli nie będzie poprawy zajrzę tu ponownie. Dzięki za odpowiedz pozdro Słuszna decyzja :-))

co do diety: staram sie jesc zdrowo i sporo: taki przyklad dam : szkola 5 bulek, obiad, ryz z sosem lub z jablkiem , ewentualnie makaron z serem, w miedzyczasie jakis owoc, pozniej jakies kanapeczki jak jeszcze jest obiad to jeszcze raz wszamam^^ na wieczor platki owsiane pozniej moze jakas jajecznice jakmi sie zechce zrobic platki zwykle i do [...]

[...] liczbę powtórzeń w seriach. I tak 2,3 , a potem i 5 cykli pod rząd w niecałą godzinę. Przysiady raz na koniec ostatniego cyklu x 100. I to wszystko pod rząd? Nie wiem czy dam rady tyle zrobić, na początku. Ale dzięki bo czegoś takiego potrzebowałem. Mam jeszcze pytanie dotyczące supli. Po jakim czasie trenowania będę mógł ich używać?

[...] 2600 kcal Czy uda mi się z tą poniekąd rozpisana dietą zrzucić kilogramy? Bardzo bym chciał ze 102 kilo i około 30 % tkanki tłuszczowej, zjechać do około 80 kilo i 15 % tkanki tłuszczowej?? Czy przy pomocy Clenbuterolu dam rade i oczywiście 3-5 dni ćwiczeń aerobowych w tygodniu?? Jakieś sugestie pomoc podpowiedz?? Będę wdzięczny. Pozdrawiam

Ten styl jest bardzo ciekaey, a zwłaszcza z moim trenerem. Van-dam

Może ktoś był na zgrupowaniu latem w Gołuniu. Van-dam