dam

nic to alegro nie daje bo nie masz zadnych pozytywow takze wiesz ,przemysle i dam znac dokonca tygodnia .jak sie zdecyduje jakos sie dogadamy.

Tak się składa że trenuje tę dyscyplinę sportu od miesiąca ale już znam podstawy dam ci mój plan który wykonuje aby wzmocnić mięśnie, plan dla baaardzo początkujących. A mianowicie : Odrywanie nóg i klatki od ziemi w leżeniu na brzuchu.12 powtórzeń 3 serie. Próbowanie back lever na drążku 6x 3 serie Podciąganie na drążku szeroko nachwytem [...]

Wydaje mi sie ze ten filmik 1260 byl gdzies na http://www.club540.com . Tylko ze ta strona jest teraz w remoncie... Mialem ten filmik gdzies na jakiejs plytce ale obecnie musi ja miec jakis moj qmpel bo nie moge znalezc. Jak bede mial to dam znac.

Dla chcącego nic trudnego jak to mówią więc poczytałem troszku o tym. Wnioski same się nasuwają aczkolwiek w zimę biegać nie dam rady czytałem że interwały można robić na worku bokserskim który posiadam w domu, czy to prawda że na takim worku można robić interwały ? ?

Treningów kickboxingu teraz nie mam bo jest przerwa wakacyjna. Na siłowni moge ćwiczyć praktycznie codziennie prócz niedzieli,tzn czas mam. Poniedziałek:klata,triceps Środa:plecy,biceps i przedramie Piątek:barki,nogi Może być tak? Oczywiście dokładny rozpis ćwiczeń dam do sprawdzenia,tylko nie wiem czy zwiększyć ilość treningów

dzieki, jak sie dowiem co i jak to dam znac, mysle ze teraz jest ok jezeli chodzi o alergie bo nie meczy mnie kaszel (nawet mysleli ze mam astme..., tacy sa angielscy lekaze), mam nadzieje ze te dziary i blizny sie ustatkuja, bo forma idzie do gory, suple napewno pomagaja przy tym, pozdrowienia

Jak chcesz mam bardzo dobrgo endokrynologa, zna sie na problemach zawodnikow. Odezwij sie na Priv jak chcesz dam namiary. Mysle, ze pomoglby lek znany jako AROMEK, jest to 2,5 mg Latrazol, blokuje aromatyzacje calkowicie, tak ze wyniki prolaktyny i estradiolu spadna. Podniesie sie testosteron i testosteron wolny powinno to zablokowac gina, a przy [...]

[...] Wtedy pracuje dwuglowa uda ale czoroglowy troche slabiej, wiec dodajesz cos na czworoglowy, np. wyprosty nog siedzac na maszynie. 2. Robisz normalne przysiady. Wtedy dwuglowy uda pracuje srednio, wiec dodajesz cos na dwuglowy. Właśnie też się nad tym zastanawiałem.. chyba dam MC na prostych nogach. A jak z klatą ? wyciskanie starczy ?

[...] to nie jest źle... ale nie mam takiego POWERA jak na początku cyklu i takiego libidu Fakja co prawda wstaje ale maratonu całonocnego to bym nie dał rady.... 2x już nie dam rady nawet... Do tego lekko czasami swędzą suty albo mam shizę :) już sam nie wiem.... boje się gino Założenie jest takie że chce dalej wbijać teścia jestem w 12/13 [...]

Jak coś dam radę zrobić, to też się postaram, ale na razie nie wyrabiam: praca - szkoła....itp. You are not a Warrior, You are a Beginner!!

aqpokalipsa widze ze dwoisz sie i troisz na forum :) dam soga jesli wejdzie

Daniellew: W razie zainteresowania pisz do mnie na [email protected] dam Ci jeszcze rabat :) Gdybyś decydował się na ławkę do tego zestawu wyjdzie jeszcze lepiej :)

ojej :( nie dam rady pic herbaty.. musze min 1-2 lyzeczke posłodzić. No ja sypie lyzeczke cukru do twarogu i kroje bana. Traszke mleka/smietanki i git da sie zjesc. Ale nie wiem czym zastąpić cukier.

Jak znajdę to dam znać. Ja zacznę dopiero od początku października, bo teraz za granice jadę. Jeśli okaże się, że nie ma u nas kravki to pozostanie tylko, boks u Jarosza, na hali kolo lodowiska w Nowym, piszesz się na to ?? gdyby pierwszy plan nie wypalił

[...] w/g Lorentza 67.25 Idealna waga w/g Broca 65.7 Maksymalna waga 74.82 Minimalna waga 55.37 Lecę teraz na próbę z bierzmowania, a później spróbuję ułożyć jeden dzień z diety i dam do poprawek. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DragonEW w dniu 2012-05-22 16:58:32 Zmieniony przez - DragonEW w dniu 2012-05-22 17:05:36 Zmieniony przez - DragonEW w dniu [...]

[...] tygodnie dochodzić do swojego 100% i pozniej juz tylko go przebijać. W razie stagnacji robiłbym spadek o jeden tydzien w dół, czyli np wyciskałem 5x80, nastepny tydzien nie dam rady 5x85 to schodze do 5x75 i wtedy atakuje 82,5 na nastepnym treningu. Chodzi o to, żeby nie robić do upadku, ale cały czas progresować i by trening stanowił wyzwanie. [...]

aż kurde dam soga :D

Jak sam prosi to dam albo Cavior walniemy combosa.

Jednak dam sobie spokój teraz z tymi pompkami, ale za jakiś czas to zrobie ;p mysle, ze za 1,5 miesiaca. Puki co skupiam sie na treningach i siłce. Musze sobie ustalić diete bo narazie nie prowadze ;/ w swój plan treningowy też musze wprowadzić kilka korekt. Mianowicie muszę pozamieniać dni ćwiczeń poszczególnych mięśni. teraz mam tak: pon. K1 wt. [...]

wlasnie jest problem z fotkami na poczatku. ale dla porownania dam wymiary. 60kg i 30cm w ramieniu.wiec mozna sobie wyobrazic jaki bylem Mlody glodziu ? nie rozumiem Soga odbijam pozdro Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2009-03-25 18:52:18