dam

[...] co tym żarciem. W związku z w/w teraz zafunduję sobie tydzień roztrenowania - wejdą dwie sesje basenu i dwie sesje fbw odpowiednio w pon/czw i wt/pt. Co najważniejsze, dam odpocząć kichom - miska będzie czysta, ale kcal na zero (2500-3000). To pozwoli mi również wpaść w dobry rytm nauki przed etapem centralnym OWOŻIŻ (20 marca). "Człowiek [...]

[...] ryżu w jednym dniu potrafi wpędzić w niezłą deprę - na pewno nie będę się tak katował). Będę musiał trochę pokombinować z btw (a już na pewno w dni z 4500+ kcal) - w dt dam ok. 25% energii z fatu, 200-230g białka i reszta z węgli. W dnt zostaję przy ograniczeniu ww do 150-200g. DIETA: [...]

wysłało mi się za szybko, 6 posiłków bo nie dam rady więcej przyjąć za jednym razem, poza tym przy tylu godzinach na nogach dla mnie to jest optymalnie. To co teraz jem to jest czasem na siłe. grahamka z dżemem jest chwilowo bo jestem dalej na odwyku słodyczowym :-)

ok dziekuje jak by byly i mialbym kase to ci jeszcze dam znac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-02 23:37:25

u mnie taka sama ****nia ani widu ani kurva slychu... na razie poporsilem fataq'a o drobna przysluge to jakbym je mial to dam znac

zaraz ja Wam dam po banie

Dobra poczekam moment po michale dam

zaraz dam linka a ty obadasz

boguc tak jakos wychodzi sfd mi nie dzialalo ok spadam pozniej dam relacje ze spacerku 3m cie sie

ja ******le ale za******lacie z tym spamem Odin wlaze w Twoj dzial jak bede mial jakies uwagi to dam znac

idz w chui chate remontuj bo kurva nie dam ci podpisu architekta na ta stodole

Kwiatuli dam Bo to równy gość

jutro jej to dam, tylko nie wiem jak to rozegrać. zabrać na kolacje i po kolacji jej dać. czy wejść do domu i w pokoju a później kolacja? romantyki z sfd podpowiedzta

nie no niech bedzie ze nie dam zdjecia

Dam soga za najlepszy obrazek

Ale nie chce juz slyszec o stasiu bo bzykne matke stiflera A synkowi dam bana

Cóż... Czas pokaże, mam nadzieję, że nie będzie źle. Wieczorem dam rozpiskę z dzisiejszego dnia.

Proponuje zmienic trening na plywalni jeszcze bardziej, podpowiadajac Ci ostatnio myslalem, ze plywasz odrobinke lepiej, ale to nic, nie przejmuj sie. Koniecznie pozycz, kup, zdobadz : 1. Deske 2. Pullboy 3. Gume na kostki Poki nie masz, trening rob tak: 1. Po wejsciu do wody, rozplywanie. Stylem zmiennym, jak tylko umiesz, ze 4 baseny w ciagu. [...]

[...] Masakra, co to za ćwiczenie 8-) Telepało mną na wszystkie strony, szczególnie w końcówce. No i fajnie czuć napięcie jednej strony brzucha. Po przeczytaniu relacji Xzaara z maratonu znowu wstąpiła we mnie mega motywacja. Teraz jestem pewny, że dam radę! Jak nie w ten sposób to w inny :-D Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-04-07 20:22:14

[...] matury to jestem dosyć zadowolony.,Mata roz 64 I angielski roz 73 co daje mi 137 pkt. dosyć dobry start tylko że... jestem chory haha. Dzisiaj mnie rozłożyło. Jeszcze tydzień więc zdążę się wyleczyć. Mam nadzieję :P A wypadniemy na pewno dobrze, nie ma innej opcji. Zgodnie ze słowami Xzaara trzeba iść jak po swoje, bez rozmyślania czy dam radę.