dam

No bo slyszalem dwie opcje z tymi aero na czczo. Wiec hiit robic np po sniadaniu? I tak po jakim czasie i jak ma wygladac jedzonko przed hiitem? Po dobrze wypic bialko? I co do aero? Jak robic? Bo jesli na czczo to podobno bardziej tluszcz sie spala, ale czy tez moze popalic troche miesa? I tak duzo nie mam wiec nei chce tracic to co mam I tak [...]

to jednak chyba dam

a borówki mam na ogrodzie kilka krzaczków no Kasia to teraz nie dam Ci z nimi spokoju - mogłabym jeść godzinami bez przerwy, a tym bardziej prosto z krzaka na świeżym powietrzu....rozmarzyłam się, chciałam zasadzić sobie 1 krzaczek na balkonie ale pomysł się nie przyjął Martucca - słodkich snów

innego badyla wam nie dam %-) już zajęty

Iness jak będę w Wawie dam Ci swoje białko :D Dobrze że żony ni ma ryż z kaszą :D ?

w sobotę zrobię taki oto cheat: wywalę 50g makaronu i 80g schabu, a zamiast tego dam 200g łososia i 150g ryżu (tj sushi, ale reszty nie ma co liczyć) + ewentualnie coś na słodko, ale opcjonalnie

Jako takiego treningu nie stosuje jeszcze... Jak na razie, codziennie po 50 brzuszków do tego kilka innych ćwiczeń na brzuch, znalezionych na forum. Na biceps - hantlami po 4kg serie 20-20-10, triceps 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - [...]

Pyt, czy jeśli będę biegać na czczo załóżmy te 20 minut w równym tempie, to nie spowoduje to przyrostu masy mięśniowej w udach, łydach, pośladach, jedynie o co mi chodzi to o spalanie zbędnego tłuszczu. No w pewnym momencie są granice To w końcu chodzi Ci o zmniejszenie mięśni czy zgubienie tłuszczu?? Co do tego katabolizmu. Nie wiem czy [...]

Jako takiego treningu nie stosuje jeszcze... Jak na razie, codziennie po 50 brzuszków do tego kilka innych ćwiczeń na brzuch, znalezionych na forum. Na biceps - hantlami po 4kg serie 20-20-10, triceps 15-10, plus kilka innych ćwiczeń. Niedługo zapiszę się na siłownię, bo śmieszy mnie to troszkę czym dysponuje. Hmm, dzięki za radę ze skakanką - [...]

dam 500 zl za e52

[...] potem święta i sylwester wiec alko wpadło. Ale od stycznia jadę ostro, żadnego alko do Wielkanocy%-) Progres jest, ale bez szału, waga bardziej w miejscu ale obwody powoli lecą. Schody po siłowym fajnie się spisują;-) Za jakiś czas dam może małe podsumowanie, albo foto jak będzie co pokazać, na razie maksymalnie skupiam się na treningu i diecie.

[...] trafem w pasie mam zawsze tyle ile mam wagi i tak tez jest w tym przypadku 90kg 90cm w pasie. (zapomniałem edytować wymiarów). Dokładnie 90kg 12% bf to dzik jak widze niektórych z tymi liczbami. A ja to w tej chwili to krępował bym się rozebrać na plaży :)) Foty dam dziś jak wrócę z nocki :) Zmieniony przez - VVilk w dniu 2018-12-20 01:23:09

Yosis, wczoraj pilismy, dzis mialam wolne na wytrzezwienie Ja pajaki i myszy bez problemu, na cmy patrze ze strachem ale dam rade, ale jak widze karalucha to spyerdalam z krzykiem. Szczegolnie karalucha amerykanskiego

Hubert no, dam Ci snickers'a na zgodę

filonka czuje sie jak w domu anusia trening i dziennik musze odkurzyc, jak juz dojde do tego kiedy i gdzie dam rade dotrzec na silke

znaczy się zawsze jest kłopot ze sportowymi bo w jakies lakierki(niedzielne to 46 dam radę)...trampki, halówki to zawsze 47...ale zawsze cos na półkach zostaje... to samo ze spodniami i koszulami... za hvja nie przeciągne przez przedramię.. Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-11 21:25:26

wbilem sogi parenascie stron do tylu. Wiecej nie dam ray klikac

ja tez mam powera ze 7 dni moglbym :d dzis z checia bym plecy zrobil, ale poczekam do jutra, dam troche nogom odpoczac :D

Dobra dam teraz jeszcze owsiane... Reszta będzie w dzienniku dzisiaj wieczorem.

Paweł co do tej przed treningówki to kolesie ode mnie mówili, że ten Glaudius to miazga jest sam osobiście nie powiem ci jak jest, ale postaram się zdobyć jakąś próbkę lub shoota to dam wam znać :) CZYTAJCIE moją deklarację w dzienniku i bijcie mnie po łbie jak coś źle ! :D