dam

[...] celu, planuję 2 tygodnie lżejszych treningów(znaczy się ciżkich ale lżejszych niż te co były), następnie coś będę próbował dalej iść w kierunku zwiększenia siły) ps. Nie dam rady przyjechać do Poznania, chociaż bardzo bym chciał... Nie ma mnie kto zastąpić w ten dzień, a nie mogę pozwolić sobie, żeby zamknąć. Spodziewajcie się jednak ode mnie [...]

hej dopracuj ten wywiad. Dodaj kto co mówi bo nieraz można się pomieszać. Jest kilka błędów ort. i jak poprawisz to wyślij FoDowi to wstawi na portal. Soga ci nie dam bo będziesz miał więcej ode mnie

Tak też robię mniejszy większy skos raz bardziej przytrzymam u góry raz szerzej itp ;d Skoro plan bez większych zarzutów tylko te plecy to tak bd ćwiczył ;) Dzięki za odp dam soga jak wejdzie ;)

Dzięki wuchcie, poprawiam błędy których już nigdy nie popełnię. Wiem jak ćwiczyć, wiem co mam jeść i w jakich ilościach, teraz tylko trzymać wszystko zapięte na ostatni guzik i myślę że będzie bardzo dobrze Jutro trening 10tek, dam z siebie wszystko! Rowerek stacjonarny 10min po siłowni wystarcza, czy zwiększyć czas?

[...] nie sprawiało mi nigdy problemu Thyro nie pobudza jak powinien to fakt, ale duża część ludzi chwali sobie ten produkt, zresztą na każdego działa coś innego, przetestuje i dam znać. Dietę sobie przeanalizuje jeszcze i wrzucę więcej tłuszczu w postaci oliwy z oliwek. Białko i tłuszcz dalej na 2g rozumiem? Jak możesz to dodaj to tytułu opisu [...]

Dam se radę jakoś, w końcu ławeczka ze stojakiem gotowa, trzeba tylko miejsce zrobić i skręcić, więc w niedzielę powalczę %-) Jak zrobisz fotki i wstawisz, będą mogła zgapić?

No to popróbuję ile dam radę :-D Tymczasem plan na dziś: Trening ok 17:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a00bc3586c3427798ced3534f49a632.png Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-06 18:43:41

Panowie ktoś chętny na termin 20 luty ? niestety nie dam rady pojechać

bedę jechał z dolnego śląska , opr będę miał w sobotę ta babka mówiła ,że jedną noc mogę spędzić w klinice myślisz ,że dam radę jechać na drugi dzień ? Generalnie należę do "twardych",tzn nie rozczulam się nad każdym bólem ,martwię się jedynie żeby nie nadwyrężyć ran bo na siłkę też planuje wrócić w tydz ;))

ale samoistnie Cię swędziało czy na towarze ? robiłeś w tedy badania? ja zrobiłem estro jutro mam wyniki i dam znać co i jak .

Dieta jest cały czas ale waga się zatrzymała, z boczków, brzucha, cyców fat już nie schodzi, zakładam, że to wina testy / prolaktyny bo przecież lipomastia, gino i uporczywy tłuszcz w pewnych miejscach to zasługo rozj**anej gospodarki hormonalnej więc chcę to delikatnie naprostować. Poza tym przed redukcja i umówieniem się na zabieg byłem u endo i [...]

Ja po lipo miałem z 4 przedłuzone do 6 tyg. Lepiej ponosic o tydzien dluzej niz za mało i pozniej żalowac :) Wiem ze mozna szału dostac bo teraz mam ją drugi dzien i juz mam dosyc :) ale wytrzymalem wtedy to i tetar dam rade :)

Dzięki, uspokoiłeś mnie. Teraz pozostaje tylko czekać aż się zagoi. Dam znać jak to wszystko postępuje. Pzdr

dam radę sam w

[...] z nich i tak nie ma bezpośrednio %-) Obrałem plan, pojadę po 21szej PolskimBusem do Warszawy i stamtąd bus/pociąg. Jak zdążę na pociąg o 19 to przed 3 jestem w domu, dam radę iść na 7 do pracy? %-) Bylebym do 7 zdążył dojechać z Kielc na siłownie i będę zadowolony %-) Sprawdzę czy nadal ssie %-) Nie jem w takich budach na wyjeździe, bo [...]

[...] wsparcie! Od razu mi lepiej! :) Co do warzyw, na pewno tak tego nie zostawię przekonam się do nich na bank, pierwsze podejscie nieudane, ale drugie na pewno będzie ok. Nie dam się tak łatwo! A nie lubię, bo... Tu należy zwalić na moich rodziców. W moim domu jadło się od zawsze schabowe z ziemniakami i np mizerią i od dziecka nie piłam wody [...]

[...] obciślaka jak wczoraj, czerwony zmienił cały kolor na bordo i mógłbym go spokojnie wyciskać :-P :-)) Dzisiaj w planach trening klatki i bicepsów oraz brzucha a jutro rano wpadam do CityZenu we wiadomym celu zniszczyć plecy ;-) Busa mam o 1:35 w nocy, od 4:30 będę w Poznaniu, więc wycieczka całodniowa pełną gębą... :-D. Prócz treningu planuję [...]

[...] ) Jesli chodzi o uda to z godziny na godzine domsy sie powiekszaja i tak jak tyg temu gdy bylem w Poznaniu tak teraz mysle, ze apogeum bolu i zalamania bd jakies 48h po treningu. Czyli dzis wieczorem... dam znac ;-). Dzisiaj w planie trening barkow i brzucha, po treningu oczywiscie aeroby... ;-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-08-07 09:12:08

dam znac

[...] to jeden obwód z dzisiejszego treningu - zrobiłem ich 4 http://www.youtube.com/watch?v=QO5qfd0ksW8&feature=plcp jak układałem plan, myślałem że po tym treningu dam jeszcze rade robić aeroby, niestety nic z tego %-) nawet brzucha zrobić nie moge porządnie ;p /SFD/Images/2015/12/31/69d79346bbb2486aadf9d97837daa944.png 1. śniadanie - [...]