dam

ja teraz bolda chciałem na primkę zmienić, na początek dam 600/week , tez myslalem zeby mostek na niej robic ale jednak mostek pojdzie na testo a primka poleci z trenem i mala iloscia testo 250-300/week

400 dam ci dziś za nią chyba kto pierwszy ten lepszy wiec albo albo

Tydzien temu zadawalem takie same pytania, prosilem o pomoc w ulozeniu diety. Ale wkoncu zrozumialem, ze jesli sam tego nie zrobie nikt mi w tym nie pomoze. Poczytalem to co skalar mi kazal i juz to co mi potrzebne wiem. Dam ci rade, jesli sam tego nie zrozumiesz to nikt cie w tym nie wyreczy. Wiem ze czytanie tych dlugich postow jest nudne ale [...]

dzięki za odpowiedzi ! absII to zaczynać od początku ? tzn od poziomu dla niećwiczących, aż do 10 ? jak to sie wg ćwiczy wybieram cykl który dam rade robie aż jest mi łatwo go wykonać i next ? a co jeśli mogę od razu zrobić 8 czy 10 ? wtedy od nowa ? dotychczas robiłem ćwiczenia 7 dni w tyg czyli źle tak ?? mogę robić absII i 100 pompek ? mogę [...]

rafc1o ja Ci dam soga Pierwszego ... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

[...] ale domyślam się że tzw nasycenie kreatynowe to sciema podana przez producentów jednak 100% pewności nie mam co wy na to nasycać czy dać sobie spokój czytałem gdzieś na forum głowy uciać sobie nie dam ale że podczas nasycania większosć kreatyny zostaje wydalona z moczem po pierwszym dniu chyba 40% a pużniej nawet ponad 60% co wy otym sądzicie

[...] białka + 5g kreatyny na 45 min przed treningiem daje dobre rezultaty. nie robię maxów. raz spróbowałem na klatkę. wyszło lekko ponad 90. ważyłem wtedy 73kg, więc teraz może dam radę więcej, gdyż przybyło 12 kg. wraz z tym troszkę siły. przysiad robię obciążeniem 55kg, natomiast martwy ciąg coś w granicach 60-70kg. Wyciskanie na barki jakieś 40kg [...]

no dobra niech bedzie dam 2 ostatnim kobietom po 1 sogu moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] 71kg) niebedzie problemu- nawet wiecej moge miec. 1 jednak mam problem z osiagnieciem wymaganej ilosci gram tłuszczy i mam zaduzo weglów w swojej diecie ( zaraz napisze i dam do sprawdzenia ). 2 chcialem sie zapytac ktore tłuszcze powinny sie znaleźć w mojej diecie ( tylko zeby byle one w miare tanie:) 3 czy ser żółty moge spożywac ??bo [...]

Też mam jedną butlę z tym numerem, co prawda kod na stronie prawidłowy, Za tydzień zaczynam właśnie tego testa i z ciekawości zrobię badania po 3/4 tyg i dam znać jaki wynik wyjdzie

A gdzie napisalem ze wezme badanie zeby bylo >1500? wczesniej pisales ze ponad 2x teraz prawie 2x. Sprawdze sam w tym tygodniu i dam znac Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2020-05-24 15:14:59

A gdzie napisalem ze wezme badanie zeby bylo >1500? wczesniej pisales ze ponad 2x teraz prawie 2x. Sprawdze sam w tym tygodniu i dam znac /SFD/2020/5/25/2d9a379334324b19932c8ccdf7861509.jpg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2020-05-24 15:14:59 Miałem napisać bezosobowo nigdzie tak nie napisaleś, ale wiadomo dużo ludzi korzysta z [...]

[...] ho widze że temat sie rozrasta elegancko Ps.Nie no ja wiem że kłóc się cza-napisałem nieczęsto a nie wogóle poprostu to poczatek więc sami wiecie jak to jest Mrówa Tobie tez dam soku eee soga-jak możesz rozpisz ten nieco dłuzszy cykl jak zaproponowałeś oki?z decą ew wersje z omką też-dzięki wielkie wszystkim i pozdro Zmieniony przez - Mag69 w [...]

Dam nokie N95 - 8GB pelen zestaw [email protected]

A ja dam PSP 3004 telefon to nie jest ale za to konkretne konsola ze stajni Sony :)

nie no co wy? chłopak nie cwiczy za czzesto a wy mu z cyklem na winstrolu wyjeżdzacie... tez mu radzilem aby zrobil leki trening po przyjeciu, tyle tylko ze on zrobil ten "trening" i mial 140... nic sprobojemy 100mg efki i 400mg coffy do tego dam mu jakies czasopismo i napewno mu skoczy JAKIES INNE POMYSŁY?

[...] (2-05-2006 13:25) albo wypierzesz 1234438 (2-05-2006 13:26) Marcin (2-05-2006 13:28) Marcin (2-05-2006 13:28) raczej nie Marcin (2-05-2006 13:28) przemysle to jeszcze i dam Ci jutro znac Marcin (2-05-2006 13:29) jak by co to w czwartek ja odsylam 1234438 (2-05-2006 13:30) ale za przesylke kase sobei zostawiam 1234438 (2-05-2006 13:30) bo [...]

wstępna dietka, za kilka dni dam rozpisane dokladnie co i jak, pewnie dojdzie kilka zmian. 1 posilek - 6-40 musli, mleko 0,5% 2 kromki ciemnego chleba z dzemem 2 posilek 9-40 kanapka chleba ciemnego z szynka i dotego pomidorka koktajlowe jakis soczek, np. kubus 3 posilek 12-40 jakis owoc,np. banan, jabłko 4 posilek 16 ryz brazowy, piersi z [...]

dam Ci rade, jak nie znasz słówka to kopiujesz je, wchodzisz na www.google.pl wklejasz i naciskasz enter enjoy

[...] co Panowie, faktycznie moze z technika cos nie tak jest, zrobie caly plan jak jest rozpisany, razem z MC, ale pod okiem instruktora kazde cwiczenie zrobie, zeby podszlifowal mi technike, poprawil bledy, mysle ze to najlepsze rozwiazanie bedzie. Jutro wtedy dam znac po treningu czy plecy sie odzywaja czy nie. Dzieki za zainteresowanie, do jutra!