dam

[...] walczyłem, zamiast uginania na maszynie zrobiłem mc na prostych bo przy uginaniu musiałem praktycznie robić to na najmniejszym obciążeniu bo ból dawał się we znaki, o dziwo przy przysiadach wgl tego nie odczuwałem.. ale i tak dziś trochę mniejsze obciążenie, wieczorem dam rozpiske bo może jeszcze pobiegam ale zobaczę jak dam rade czasowo ;)

to zmienie tak odzywke bialkowa dam se po treningu i 1h po treningu dam ten twarog+oliwa z oliwek bo i tak oliwe bede pil odrazu czyli ze naleje na lyzeczke i do papy;) a jajecznice zostawie mam kupione pojemniki takie male na jedzenie i tam ja dam bo to posilek w szkole bedzie;) posilki sa o godzinach: sniadani:7:30 2 sniadanie: 10:30 obiad 14:00 [...]

[...] 50/100 i czas wyszedł mi 5min.55sekund. Nie filmowałem tego, bo były też na sali egzaminy na wyższe pasy. Nadzorowałem też poprawność podciągania na egzaminach. Nie dam rady tego zrobić w 5minut, ale w 6minutach się mieszcze. Mój system. Pnd....Pompki. 12......25 9.......20 9.......15 5.......10 5.......10 5.......10 5.......10 Przecież [...]

o jaa ;/ dziś na 18stke idę do klubu, a pić nie mogę ;/ "ćwiczę nie pije" No ale jakoś chyba dam radę ;D okk poszła kolejna porcja (tragiczny smak;/) NOZa za 30 min. idę na siłkę ! Dziś nogi :)

No dziś mam trening lecz nie wiem czy na niego iść gdyż złapało mnie przeziębienie, kości lekko bolą i czuje się troche osłabiony... ale możliwe, że pójde sprawdzić jak dam rade ćwciczyć to poćwicze ;)

Mleka mam tylko 570 ml dziennie i jakos o laktoze sie nie boje , na ułsi mieszkam i ciagle mleke piłem a jakos jestem chudy waga 66kg . Dzis dam foty przed dieta. Wole diete , na zwykłym odżywianiu masa nie przyjdzie :P Dam ta dietke do ocney . Ale od jutra start.

Mateusz, dzięki Mam nadzieję, że jeszcze coś tam dam radę dołożyć.

Moje podsumowanie pojawi się najwcześniej 4-5 lutego. Z powodu nauki, zaliczeń, sesji, braku aparatu nie dam rady na teraz. Kreta po cyklu będzie jeszcze w krwiobiegu więc, można uznać, że test trwa dalej

[...] "Moje podsumowanie pojawi się najwcześniej 4-5 lutego. Z powodu nauki, zaliczeń, sesji, braku aparatu nie dam rady na teraz." Chyba jasno określiłem się na poprzedniej stronie ? Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-01-28 09:45:57

Oj tam same. Mówię, że dam radę to dam.

[...] Scheun Konkurecje: Martwy na ilosc Tir kule rzuty beczkami Wiazna(2worki,2kegi) hantel 95kg na ilosc Z konkurencji to najbardziej obawiam sie hantla i rzutow beczkami,reszte mysle ze jakos sobie dam rade.Wiem ze ciezko bedzie pokonac Savickasa i Dereka ale bede walczyl na 120% i dam z siebie wszystko zreszta czas pokaze jak sprawy potocza.

te info jest z bardzo starej książki Gradopołowa , mam osobiście bardzo stare wydanie sześćdziesiąty któryś rok a czy kupisz ją teraz w sklepie to nie mam pojęcia, jak bym coś wiedział to dam znać, a zresztą gdzieś na www jest scan całej tej książki podobno SFD FIGHT KLUB Ułan

Tomasz widzę że dobrze Cię potarktowali Soga dam duchowego bo już nie wchodzi w tym dziale Chyba że mnie odwiedzisz w którymś z linków pod moim postem to dam obiecuję .

Marcin K. On jest akurat z Piekar :-)) Dam radę, jeżeli będę dobry w tym co robię %-) Bo 25 lat na dole, to ciężki orzech do zgryzienia (może nie tyle co na dole, a w pracy fizycznej na dole).

Ja pamiętam za czasów dzieciaka, jak jeździłem z tatą na wycieczki rowerowe, to rozpędzając się u Nas z takiej dość konkretnej górki, licznik wskazał ponad 70 km/h - dokładnie chyba 72, ale nie dam sobie głowy uciąć bo było to dobre 5-7 lat temu. Jak ja się wtedy cieszyłem %-) a od taty dostałem bury :))

[...] bolą. Ostatnie powtórzenia już lekko wymuszone w ostatniej serii. Czy przejść tu na rampę 10 jak Antoś sugerowałeś, czy jeszcze podbijać te kilogramy, jednak nie wiem, czy dam rade dużo dołożyć na dotychczasowym zakresie. 2. Syzyfki - 2x max 25 (5 kg) / 15 (10 kg) Nogi bardzo fajnie czułem :-)) Udało sie nawet dorzucic kilka powtórzeń. 3. [...]

[...] Jak pech to pech. Rano byłem zmęczony, potem jakoś doszedłem do siebie, ale czuję, że żołądek troszkę jest zmęczony... Od rana jakieś stoperany, espumisany. Na noc jeszcze dam Verdin. Zrobiłem siłownię. Raczej taki rozruch niż konkretny trening, ale lepszy rydz, niż nic ;-) Dziś też mała wycieczka piesza, choć nieco krótsza niż wczoraj. TRENING [...]

[...] ale myślę, że ok :-)) Pływanie jest o tyle fajne, że kondycja na +, jest aero, no i można poprawić sylwetkę :-)) Oskar - w środę ;-) Sezonowiec ^^ - no , góry są całkiem fajne, choć tygodniem nad morzem z tydzień nie pogardzę w celu opierniczania się i opalania %-) Fotki mam kolejne, tylko, że nie mam czasu wrzucić, ale jak się uda to dam ;-D

to ja też dam sog`a };-) Adam może Cię do kadry powołają %-)

[...] i pewniejszego chwytu? wysoki step - to nie jest wspinanie po Bieszczadach...weż niski taboret, klatka wypięta... a nie z garbem i lecisz na łeb na szyję Dobra, tu dam niższy stopień. Robić jak do tej pory - co noga to zmiana, czy ciągle na jedną, a ta jedna ciągle jakby jest na górze? Czy to obojętne? syzyfki - zyebales...głębiej i [...]