dam

[...] robię bez dodatkowego obciązenia, pierwszy raz. Robie tyle ile daje radę, wiecej niż 5 w serii nie zrobię. Stąd 5x5. WL robię x10 aż dojde do takiego obciążenia, ze10 nie dam rady. I wtedy staram sie jeszcze 3 serie zrobić z tyle ile wyjdzie - stad 3x6. Moze powinnam pisać 3 x max, czy 5 x max i byłoby czytelniejsze? Przynajmniej taka intencja [...]

[...] jestem jak jutro będzie - lepiej czy gorzej? Przy okazji zapuściłam sie w nieznane ścieżki i miałam pietra,ze jak jakiś dzik albo wilkołak wyskoczą to uciec z tą kostką nie dam rady:) Może stąd te 30 minut "treningu" w ostatniej strefie?? I jak zwykle polar jedno endomondo drugie... Jakby Młodzież dała mi żyć wieczorem to jeszcze basen mam w [...]

[...] tyłek w nowych legginsach pokazywała, to byście oglądali nie? A o nowym zegarku to Wam sie słuchać nie chce:) Dobra, aluzju poniała... ajazy chyba w ogóle tych kettli nie zauważył, bo nawet nie skomentował - a spodziewałam sie krytyki po całości... Dzisiaj ide drugi raz, to dam mu szansę kolejnym wpisem z treningu (już bez info o zegarku).

[...] wiem co myślicie o gumach i tyłku), że mi guma pękła. MC - generalnie męczyłam 50kg na maxa x 6 serii, ale zrobiłam też podejście pod 60kg. Tak, zeby głowę przekonać, ze dam radę. I dałam, i dramatu nie było, i kolana wcale się nie schodziły do środka. Więc 60kg wjedzie na takie 1-3p, chyba ze z czasem uda się więcej. GB - tu popłynęłam tak [...]

Strumyk, akurat zdjęcia Natalii widział i mu szczęka z wrazenia opadała. Gorzej, ze Natalia daleko, bo bym spróbowała. Nie wiem tylko czy Natalia miałaby cierpliwość, bo ona raczej przyzwyczajona do tych co chcą trenować, a nie co muszą. Bziu - Ty to akurat blisko jesteś, więc i tak się zastanawiałam czy nie uderzyć na priv:) Żeby zupełnie [...]

Dam Wam za przykład wczorajsze "podciąganie" - 3 serie i 2 min przerwy pomiedzy każdą. Pleców nie czułam, łap nie czułam, nie zrobiłabym 1 więcej - a tętno spoczynkowe.... Podobnie miałam przy MC, przysiadach robionych na 5p. Przy 12-20 coś się działo, ale przy kilku cięzkich - NIC się z tętnem u mnie nie dzieje. O obwodach nie mówię, tam akurat [...]

Nie głupie KAbo, ale kiedy schładzanie? ;-D Siostry, walne tą piątke, żeby się waliło paliło. Szczypior z Kebulem zrobili maraton, czołgu co drugi dzień tour the pologne kręci, to i ja dam radę. Haczyk jest taki, że u Ajazego ostatnio zamiłowanie do robienia wiattru zwycięża, muszę sobie znaleźć gorsze zajęcie, bo nie zdierżę ;-)

[...] na wariata bo dosłownie chwilę przed przeszedł cyklon czy inny huragan z deszczem i gradem. Był moment, ze myśleliśmy ze w ogóle nigdzie nie jedziemy. Prawdopodobieństwo, ze dam radę coś zrobić z bolącym biodrem było małe - ale założyłam, ze najwyżej porobię Kenijskie wygłupy i podrepczę w miejscu do metronomu. Najpierw na małym boisku, potem na [...]

Night - poszłabym, ale z uwagi na resztki bólu w biodrze mam zakaz od fizjo pływania żabką, a kraulem ile dam rady popływać? 20 minut? Max absolutny.... Nuuda..

@Paawo, a gdzie ja dam radę taki długi krok? Na razie koło 1m mi wychodzi... @Viki, dzięki poczytałam - ale tam jest taki fragment o początkujących, który mnie zaniepokoił - chociaż chyba to nie mój styl biegu (lądowanie na pięcie z wyprostowanej w kolanie nogi) @Brann - no właśnie ten Twój kolorek udało mi się uzyskać ale sie zmęczyłam za [...]

Szajba, ja Cię przepraszam - z portalu o bieganiu ściągnięty...Nie z byle G:) Ale już sobie poszedł do kosza. Jedyny plus,ze dzięki niemu wiem, ze dam radę truchtać ponad 60 minut. Teraz trzeba zacząć jakieś szybsze kawałki w ten trucht wplatać. Póki co bez planu, bo zaden mi sie nie podoba.

[...] nie siedzisz), "jump" - czyli na 2 ruchy opuszczasz sie za siodełko i na 2 ruchy idziesz w przód, za kierownicę etc. Na pewno jeszcze kiedyś w przerwie od biegania pójdę. I dam z siebie więcej, bo działałam mocno zachowawczo... I bioderko podczas tej zabawy nie boli:) Ludzie na plaży czasami się nudzą i budują z kamieni... [...]

Paatik, a przypomnij mi bo się zgubiłem, tętno co wklejasz masz z nadgarstka czy z pasa piersiowego? u mnie też dziś dwie wywiadówki i to o tej samej godzinie, nie dam rady się wyreklamować :-(

Ok, dam z ziemniaczkami, kaparami i pietruszka i będziesz zachęcony. Ale z wczoraj się nie ostało nic...

01.10.2019 DT Góra - siła. Cały dzień chodziłam i kombinowałam czy dam radę WL 35kg, 5x5? Tak kombinowałam, kombinowałam, ze sobie jakiś głupi strach wprowadziłam. W efekcie zrobiłam 5x4p, przy czym w kilku seriach ten piąty by poszedł. Będę pamiętać za tydzień, ze to 35kg nie jest juz wcale takie baaardzo ciężkie:) Reszta ok, chociaż już mało [...]

01.10.2019 DT Góra - siła. Cały dzień chodziłam i kombinowałam czy dam radę WL 35kg, 5x5? Tak kombinowałam, kombinowałam, ze sobie jakiś głupi strach wprowadziłam. W efekcie zrobiłam 5x4p, przy czym w kilku seriach ten piąty by poszedł. Będę pamiętać za tydzień, ze to 35kg nie jest juz wcale takie baaardzo ciężkie:) Reszta ok, chociaż już mało [...]

Na strychu wczoraj 16x47kg, dzisiaj 22x47kg - ciekawe ile weekend dam radę zrobić z 30kg? (1/2cc) Ktoś coś obstawia?:) Już wiem, że chociaż tyłek boli -to jednak łapy są najsłabszym ogniwem... Jutro poranne meczenie pupy z Bziu - więc w tym tygodniu więcej strychu nie będzie. /SFD/2019/10/17/d315955da8644d5ab330fcd7abbb0f9e.jpg

Jak chcesz to ci dam zaraz namiary na Marcina na maila.

W sensie tempa? Zeby coś z 5 z przodu zobaczyć. Nie wiem czy 4 minuty dam radę tak "szybko", ale od czegoś muszę wyjść.

Bziu - zwykły mixer... I naprawde fajne wyszło - tego słodzika za dużo- spokojnie nast. razem dam połowe i bez fig, Jabłka i odzywka załatwią słodkość..