Nie dać się czasowi

11.07.2019 DT
Popołudniowa siłka - obwody według Bziu. Był swing, był spacer farmera, burpees etc. Szybko te 3 obwody machnęłam... Ale zmęczyły.
Dobilam sie na maszynach - suwnica, ginekolog, ławka rzymska i uginanie na 2ki., izometryczne spięcie najszerszego, clamshell, dead bug.
Jutro biegania niet, bo nóg niet. Może spinning, bo tam jakby mniej nóg potrzeba:)
I kroków ponad 23 tys.

Idź się kobieto poopalaj trochę, odpocznij, drinka wypij, popływaj żebyś po powrocie nie musiała koleżankom tłumaczyć że to był prawdziwy urlop a nie saksy

Szajba - opalanko było na spacerze, drinki po kolacji- wszystko gra!

Paatik zgadzam się z Szajbą, polezałabyś chociaz trochę na tym leżaku

I Ty Brutusie? A ja kruka i świece rano nagrywałam ....

Viki, ja sie cała zmobilizowałam i przed rowerami poszłam pofikać- pierwsze podejście do kruka (kiedyś mi nie wychodził) zrobiłam, i świecę (chociaż nadal nie czaję jak kontrolować te wszystkie rzeczy które mają być równo) - a Ty mnie na leżak wysyłasz???
Mam tylko nadzieję, ze nie jest to antyreklama konkursu Viki:)

Paatik

11.07.2019 DT
Popołudniowa siłka - obwody według Bziu. Był swing, był spacer farmera, burpees etc. Szybko te 3 obwody machnęłam... Ale zmęczyły.
Dobilam sie na maszynach - suwnica, ginekolog, ławka rzymska i uginanie na 2ki., izometryczne spięcie najszerszego, clamshell, dead bug.
Jutro biegania niet, bo nóg niet. Może spinning, bo tam jakby mniej nóg potrzeba:)
I kroków ponad 23 tys.

no nie dosc , że ma plan a i tak robi więcej, to jeszcze na urlopie nie polezy i sie nie poopala jak normalny człowiek

jak już robisz to tyle, co w planie, a nie z górką
mądry plan to efektywne minimum
anie maks jaki dasz rade zrobić

Bziu - nosi mnie, sorry....
12.07.2019 AEROBY
Pierwsza klasa rowerów zaliczona. Fajnie, podobało mi się. Nie sądziłam,ze będzie ciekawie i ze można w rytm muzyki wymyślać ćwiczenia podczas kręcenia.... Trochę jak aerobic/step - były układy, które należało powtarzać na zwiększonym/zmniejszonym oporze. Jazda na stojąco, w lock out (wisisz tyłkiem nad siodełkiem, ale nie siedzisz), "jump" - czyli na 2 ruchy opuszczasz sie za siodełko i na 2 ruchy idziesz w przód, za kierownicę etc. Na pewno jeszcze kiedyś w przerwie od biegania pójdę. I dam z siebie więcej, bo działałam mocno zachowawczo... I bioderko podczas tej zabawy nie boli:)
Ludzie na plaży czasami się nudzą i budują z kamieni...

Paatik świetne próby! Świeca jak dla mnie idealna, taka za 2pkt :D W ewentualne mierzenie będę się bawić po weekendzie
I wcale nie robisz antyreklamy, raczej konkurencję odstraszasz

Próby próbami, bardzo się cieszę, ale nawet ja na urlopie trochę leżałam na plaży

W tym wygibasach widać jakie Ty masz długie witki :p

A rowery w takiej formie mi się podobają. Nie byłaś nigdy na spinningu?