SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie dać się czasowi

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 538223

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3638 Napisanych postów 9904 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 544947
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3638 Napisanych postów 9904 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 544947
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3638 Napisanych postów 9904 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 544947
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3069 Napisanych postów 5255 Wiek 59 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 288854
Paatik do grudnia 31-szego ,10kg spokojnie dołożysz
w wl tyle powtórzeń na 30kg powinny przełożyć się na ładny wynik na " strzał "
zapewne delikatna blokada w głowie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3995 Napisanych postów 10796 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516550
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3638 Napisanych postów 9904 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 544947
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 2582 Wiek 38 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 73928
To nie szklana kula a analiza faktów.
Na przykład pod 1RM trochę lepiej serie wstępne można rozplanować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3638 Napisanych postów 9904 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 544947
Na razie mam jeszcze jeden tydzień gdzie muszę trochę pomęczyć to 70kg na kilka razy z podstawek. Jakoś trudno mi sie przyzwyczaić do tego uczucia,ze ciężkie jak cholera...
Fanss - a jak np. się planuje takie serie rozgrzewkowe jak miałby ten 70kgx1 pójść?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 2582 Wiek 38 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 73928
Ciężko doradzić bo to moim zdaniem bardzo indywidualna kwestia. może Ajazy, on ostatnio z blondynami się buja to będzie miał jakiś pogląd

Ja muszę się mocno dogrzać na wysokich (jak na mnie) zakresach ale niskich ciężarach.
A później dwójkami przejście do jedynek tuż przed planowanym atakiem.
Czyli na Twoje 70kg po mojemu by było z 4-5serii na 30tce po 6-8 repsow i 2*45,1*55,1*70,1*75 ale czy Tobie tak by podeszło to nie mam pojęcia.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3638 Napisanych postów 9904 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 544947
JA się pouśmiecham trochę do Bziu, może mi coś podpowie - bo na Twoim sposobie to mi chwyt umrze nim dojde do 70kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

T3

Następny temat

Redukcja, zdrowie

Wheyvita