SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie dać się czasowi

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 651853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6131 Napisanych postów 14193 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 574557
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6131 Napisanych postów 14193 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 574557
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6131 Napisanych postów 14193 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 574557
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4565 Napisanych postów 7024 Wiek 60 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 312595
Paatik do grudnia 31-szego ,10kg spokojnie dołożysz
w wl tyle powtórzeń na 30kg powinny przełożyć się na ładny wynik na " strzał "
zapewne delikatna blokada w głowie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6372 Napisanych postów 13744 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 544303
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6131 Napisanych postów 14193 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 574557
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77403
To nie szklana kula a analiza faktów.
Na przykład pod 1RM trochę lepiej serie wstępne można rozplanować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6131 Napisanych postów 14193 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 574557
Na razie mam jeszcze jeden tydzień gdzie muszę trochę pomęczyć to 70kg na kilka razy z podstawek. Jakoś trudno mi sie przyzwyczaić do tego uczucia,ze ciężkie jak cholera...
Fanss - a jak np. się planuje takie serie rozgrzewkowe jak miałby ten 70kgx1 pójść?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77403
Ciężko doradzić bo to moim zdaniem bardzo indywidualna kwestia. może Ajazy, on ostatnio z blondynami się buja to będzie miał jakiś pogląd

Ja muszę się mocno dogrzać na wysokich (jak na mnie) zakresach ale niskich ciężarach.
A później dwójkami przejście do jedynek tuż przed planowanym atakiem.
Czyli na Twoje 70kg po mojemu by było z 4-5serii na 30tce po 6-8 repsow i 2*45,1*55,1*70,1*75 ale czy Tobie tak by podeszło to nie mam pojęcia.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6131 Napisanych postów 14193 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 574557
JA się pouśmiecham trochę do Bziu, może mi coś podpowie - bo na Twoim sposobie to mi chwyt umrze nim dojde do 70kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

T3

Następny temat

Redukcja, zdrowie

nutlove nowy