SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie dać się czasowi

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 528174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3372 Napisanych postów 9476 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541655
Taa... ale w planie mi rozpisałaś progresję nawet z 20kg do gobletu, a z MC tylko do 65kg:)I jak tu żyć z tym obciążeniem??? Pomażę się jeszcze trochę i jutro spróbuję:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1957 Napisanych postów 14564 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 270110
moja wina
zapomnij o tych obciążeniach do gobleta
nie wzięłam pod uwagę,że taki bedziesz miała znim problem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2143 Napisanych postów 7803 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 534539
Próbowałaś robić Gremlinowi hard reset?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3372 Napisanych postów 9476 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541655
Szajba nie, tylko normalny. Ale chyba nie ma sensu bo coś jest nie tak z ekranem - rozpixelowane - tak jakby mechanicznie mu coś walnęło ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3488 Napisanych postów 29589 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 640275
Paatik
Taa... ale w planie mi rozpisałaś progresję nawet z 20kg do gobletu, a z MC tylko do 65kg:)I jak tu żyć z tym obciążeniem??? Pomażę się jeszcze trochę i jutro spróbuję:)


Często na początek lepiej robić mniejszy ciężar a więcej powtórzeń lub nawet więcej serii, żeby sobie technikę doszlifować i spersonalizować. Bo ogólne zasady dla wszystkich są takie same, ale że wszyscy się różnimy budową to można sobie troszkę zindywidualizować np ułożenie ciężaru czy rozstaw stóp itp. detale.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-21 08:38:20

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1525 Napisanych postów 2307 Wiek 38 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 71107
Siostro, ile jeszcze tego urlopu Ci zostalo? Pytam bo coraz blizej kamery stajesz, to moze sie wyrobisz zrobic fotke, na ktorej i stary slepy fanss cos zobaczy

ps. na rekach, mostek, noga zadarta pod sufit, szpagaty, cuda wianki, zawsze pisalem ze zlota zona jestes
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2143 Napisanych postów 7803 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 534539
Paatik
Szajba nie, tylko normalny. Ale chyba nie ma sensu bo coś jest nie tak z ekranem - rozpixelowane - tak jakby mechanicznie mu coś walnęło ....






Oczywiście musisz się liczyć z utratą wszelkich danych, ale lepsze to niż "cegła"


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-08-21 12:21:45
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3372 Napisanych postów 9476 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541655
DZieki - zaraz popatrze. Ale podejrzewam go o brzydką rzecz - że nie wytrzymał drugiego kontaktu z otwartym słonym akwenem... I nic tu nie pomoże...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3372 Napisanych postów 9476 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541655
Wyrwałam sie na ten goblet. Głowa przekupiona, ze robimy od 10kg w zwyż, powolutku bez presji, tyle powtórzeń ile poczuję że jest ok. I doszłam do 20kgx8p. :) Nie jest taki zły:) Sorki, ze jęczałam.
No, ale jak juz byłam taka rozgrzana to poszedł RDL z hantlami na 4x12px14kg, ulubiona suwnica, łydki na maszynie i grzecznie zrobiłam brzucha.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3372 Napisanych postów 9476 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541655
21.08.2019
Rano przed tą gobletową siłką - trochę rozciągania, na spokojnie. Juz mi się nie chciało, bo tak smutno, że wracać do codzienności trzeba:)
Pożegnalna yoga:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

T3

Następny temat

Redukcja, zdrowie

aerofull