SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie dać się czasowi

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 497275

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 8186 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 532019
12.05.2019DT
Plecki i 4ki, plus wreszcie nie zapomniałam o brzuchu:)
Niezliczone próby stania na rękach i łapania balansu - wczoraj i dzisiaj. Nie wiem ile filmików obejrzałam i ile razy próbowałam - ciągle mniej więcej jestem w tym samym miejscu, niestety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 8186 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 532019
Kto nie oglądał - polecam wszystkie odcinki. Super widać predyspozycje fizyczne do różnych sportów/typów ćwiczeń. Najlepszy dla mnie był odcinek z MC.


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 673 Napisanych postów 1023 Wiek 52 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 25375
To pooglądam panie z przyjemnością . Teraz dziewczęta ambitniejsze od mężczyzn.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 8186 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 532019
13.05.2019 DT
Szybkie barki w czasie terapii Młodego.
Wczorajsze 4ki dokuczają, muszę sensownie zaplanować jutro bo chyba i 4ki i barki będą out of order.
Kilka prób fikania w domu do ściany, jakby się dało fikać regularnie chociaż kilka minut ale codziennie to pewnie bym kiedyś wyfikała jakieś rezultaty, a tak zrywami to żadnych progresów nie widzę... Chyba zrobię sobie własne wyzwanie - przez tydzień chociaż próbuję wyrobić sobie nawyk - kilka razy stanąć przy ścianie, pokombinować z balansem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 506 Napisanych postów 2578 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57909
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1492 Napisanych postów 3416 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 235925
czemu nie wrzucasz już rozpisek treningowych tylko jakiegoś garmina? mnie interesują ćwiczenia, ale spalone przez Ciebie kcal

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

http://www.sfd.pl/DT_Nene87-t1159713-s155.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 8186 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 532019
Nene - bo mam fazę improwizacji, której Ty szczególnie nie lubisz....
Przestałam nosić telefon na siłkę i jakoś skończyły się notatki. W miarę ujednolicił mi sie na razie system odwróconej piramidki praktycznie do wszystkiego i przestałam notować obciążenia. Ale dość uczciwie sie katuję ostatnio:)
Wrócę powoli do rozpisek - obiecuję, przynajmniej orientacyjnych:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 8186 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 532019
14.05.2019 DT
W nocy bolały 4ki i rozkręcały się barki, więc się nie wyspałam. W ciągu dnia było już lepiej. W planach - zrobić na poważnie MC i pobawić się z Mr Smith na tyłek (wiem, wiem - ale miałam ochotę).
Ale jak przyszłam to plany się rypły - jak juz pofikałam do stania, zmobilizowałam tyłek - to tyle ludziów się zrobiło, ze zgłupiałam. I przy moim miejscu do MC tez tłoczno było. Odechciało mi się.... Wiedzialam, ze się nie skoncentruję.
Więc padło na maszyny do dwójek w celach edukacyjnych. Nigdy się nimi nie bawiłam - zawsze 2ki traktowałam jako integralną część treningu doopska i super czułam przy RDL i GB.
Potem wjechało kardio, ale mimo super muzy nie umiałam włączyć 5tego biegu, wiec tak niemrawo trochę. Na końcu porozciągane, dłużej niż zwykle.
Zegarek zarejestrowywał tylko kardio, zapomniałam wcześniej włączyć...
Orbitek 20 minut, bieżnia na maxa pod górę bez trzymanki też 20 minut.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 8186 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 532019
Pytanie - która Lady robiła kiedyś przysiady w klęku z Mr. Smithem? Chce mi się czegoś z nim (ale "normalnych" przysiadów nie, już sie o kolanach naczytałam).
Takie cuś, chociaz tutaj akurat bez Smitha. W ogóle jakieś doświadczenia z tym ćwiczeniem?




Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-15 08:44:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1331 Napisanych postów 5014 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 299428
Ależ Ty wydziwiasz
4
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

T3

Następny temat

Redukcja, zdrowie